Záľuby a koníčky (25531 kníh v kategórii )

Knihy o záľubách patria medzi populárne. Pozdvihnite svoje zručnosti a koníčky o level vyššie a staň sa profíkom.

• 
  Colleen Craig Pilates na míči CZ

  Nejoblíbenější cvičení s míčem a světě Licencovaná trenérka Pilatesovy metody Colleen Craig nám nabízí jedinečnou a vzrušující fúzi Pilatesovy metody a cvičení na švýcarském míči.

  Detail
• 
  Pilates krok za krokom

  Chcete cvičiť pilates, ale neviete, ako a kde začať? Kniha Pilates krok za krokom je vaším trpezlivým učiteľom. Ukáže vám základné pohyby a techniky dýchania, naučí vás, ako získať istotu a zručnosť pri cvičení. Od základov vám vysvetlí všetky polohy a série cvikov. Kniha je plná užitočných rád a pomôže vám, keď sa vám nebude dariť. Ani nebudete vedieť ako a cvičenie podľa Pilatesa vás pritiahne ako magnet.

  Detail
• 
  Eva Blahušová Pilates jóga CZ

  Kniha nabízí praktické a osvědčené cviky (i celé sestavy), pomáhající tvarovat a udržovat postavu. Vycházejí ze spojení klasických cvičení podle Pilatese a prvků jógy, které nejenže posilují svalstvo, ale blahodárně působí také na psychiku.

  Detail
• 
  Christa Traczinski, Robert Poister Pilates Efektívny kondičný tréning na doma

  Detail
• 
  Alena Palasová Pilates cvičení pro zdravá záda CZ

  Autorka, zkušená cvičitelka, nabízí soubor jednoduchých cviků zaměřených na zlepšení pohyblivosti a odstranění pocitu ztuhlého těla. Díky komplexnímu a přitom velmi názornému přístupu se seznámíte s nejčastějšími příčinami bolestí zad včetně možného řešení. Dozvíte se, proč a jak cvičit a co od cvičení očekávat. Hlavní část knihy tvoří sestavy cviků tří úrovní obtížnosti. U každého cviku je popsáno, proč ho děláte,…

  Detail
• 
  Ellie Herman Pilates cvičení na míči CZ

  Mít pevnou štíhlou postavu je snem téměř každého z nás. Cvičení na míči vám umožní své tělo rovnoměrně posilovat a formovat levným způsobem i doma. Kromě toho metoda Pilates rozvíjí tělo rovnoměrně, opravuje chybné držení těla, obnovuje tělesnou vitalitu, osvěžuje mysl a povznáší ducha.Preklad: Barbora KušováObálka: Jan Bazala, Tomáš TůmaZ obsahu: Aerobní rozcvička Základní cviky Uvolnění

  Detail
• 
  Eva Blahušová Pilates a jóga pro sportovce CZ

  V různých sportech je z biomechanického hlediska řada pohybů nepřirozených. Pracují sice svaly celého těla, ale bez symetrie a s dysbalancí. Pilatesova metoda cvičení a jóga může tím, že učí od základu pohybovat všemi částmi těla se zpevněným středem, odstranit nepříznivé důsledky jednostranného zatěžování a současně předcházet případným zdravotním problémům, zejména s páteří.

  Detail
• 
  Judy Smith, Emily Kelly, Jonathan Monks Pilates a jóga CZ

  Objevte s tímto všestranným průvodcem svůj plný potenciál a zlepšete svou kondici i tělo bez ohledu na věk nebo schopnosti.

  Detail
• 
  Alycea Ungaro Pilates - Tělo v pohybu CZ

  Typické cviky Pilatesovy metody spojují sílu, práci svalů a protažení. Vyžadují maximální soustředění na přesnost provedení. Formují postavu, zlepšují držení těla, rovnováhu a koordinaci. Cvičení podle Pilatese v domácím prostředí doplní vaše pravidelné pohybové aktivity, pomůže vám dobře vypadat, zlepšit si kondici a především se spokojeně cítit. Naučíte se správně dýchat, dobře se koncentrovat, zpevníte centrum…

  Detail
• 
  Alan Herdman Pilates - Príručka

  Systém telesných cvičení vytvoril Joseph Pilates v dvadsiatych rokoch 20. storočia. Jeho cieľom je posilniť celé telo, zlepšiť pohyblivosť a držanie tela a zlepšiť celkovú kondíciu radom šetrných cvikov a dýchacích techník. Táto kniha uvádza začiatočníka na správnu cestu a ponúka zrozumiteľný úvod do tohto obľúbeného cvičenia s jednoduchými návodmi a fotografiami v piatich prehľadne členených oddieloch. • Základy -…

  Detail
• 
  Alycea Ungaro Pilates - praktický sprievodca

  Prostredníctvom Pilatesovho cvičenia si vytvarujete postavu, zlepšíte držanie tela a načerpáte energiu. Táto kniha neprináša len zoznam cvikov, ale dozviete sa, ako prebieha kurz Pilatesovho cvičenia. Nájdete v nej: Pokyny, vďaka ktorým krok za krokom zvládnete vyše sto samostatných cvikov. Dozviete sa, koľkokrát máte cvik zopakovať, v akom tempe ho máte cvičiť a ako pri ňom máte dýchať. Celkovo deväť 15-, 30- a…

  Detail
• 
  Alycea Ungaro Pilates - praktický průvodce CZ

  Pilates je fenomén a Alycea je jedna z nejuznávanějších cvičitelek. V knize nabízí zatím nejpraktičtější rady a návody, jak cvičit pilates bez ohledu na věk a fyzickou zdatnost. Více než 100 cviků a cvičební programy v délce 15, 30 a 45 minut umožní střídat sestavy podle toho, kolik máte času. Anatomické kresby odhalují, jak pilates prospívá lidskému tělu. Objevte cestu, jak zlepšit svalový tonus, držení těla, jak…

  Detail
• 
  Helena Vysušilová Pilates - balanční cvičení CZ

  Další vydání úspěšné první české učebnice nové vlny ve fitness! Cvičení Pilates výrazně přispívá k omezení svalové nerovnováhy, vhodným podkládáním míčků podporuje a rozvíjí přirozené zakřivení páteře, pomáhá odstraňovat bolesti páteře a kloubů, zpevňovat postavu, a tím kladně ovlivňuje zdraví a krásný vzhled těla.

  Detail
• 
  José Rodríguez Pilates

  Metóda Pilates patrí k najobľúbenejším fitnes programom posledných desaťročí. Venovať sa jej môže každý, a to bez ohľadu na vek, pohlavie či telesnú kondíciu.

  Detail
• 
  Elise Wattsová Pilates

  Ľudia už celé desaťročia využívajú Pilatesovu metódu na zlepšenie telesnej aj duševnej pohody a uvedomelé vypracovanie silného, štíhleho a zdravého tela. Tento 64-stranový plnofarebný návod vám predstaví kompletný tréningový program založený na Pilatesovej metóde. Uvádza aj možnosti zjednodušenia cvičení pre začiatočníkov či zintenzívnenia pre náročnejších cvičencov a päť zostáv zameraných na konkrétne časti tela.…

  Detail
• 
  Karen Smith Pilates

  Knižky z edície Rýchlo a ľahko sú praktickí pomocníci pri dennom precvičení tela. Prinášajú päťminútové cvičenia, ktoré môžete okamžite začleniť do svojho života – kedykoľvek a kdekoľvek. Majú príjemný formát do každej tašky či kabelky a peknú grafiku. Uznávaná inštruktorka Karen Smith ponúka päťminútové zostavy cvičení. Začnite deň vzpružením celého tela, dodajte si energiu pred stretnutím a neskôr si odpočiňte…

  Detail
• 
  Joyce Gavin Pilates

  Kniha je výbornou príručkou pre všetkých záujemcov o Pilatesovo cvičenie, pre tých, ktorí majú zdravotné problémy i tých, čo hľadajú cestu k telesnému a duševnému zdraviu a harmónii. Je určená najmä začiatočníkom, ktorí sa v úvode knihy zoznámia s dejinami vzniku cvičenia a jeho podstatou. V kapitole Telo a duša sa čitatelia naučia pracovať s vlastným telom, osvoja si správnu techniku dýchania, držania tela,…

  Detail
• 
  Lidl Pilates

  Detail
• 
  Isabel Eisen Pilates CZ

  Kniha obsahuje podrobnou úvodní kapitolu, v níž se dočtete o historii a základních principech cvičební metody založené Josephem Pilatesem. Dále nabízí více než 65 základních cviků popsaných krok za krokem a široké spektrum cvičebních sestav, díky nimž aktivně zapojíte všechny zásadní svalové skupiny. Každý cvik je navíc doplněn jedinečnou anatomickou ilustrací zapojených svalů. S touto publikací si tak může každý…

  Detail
• 
  Amiena Zylla, Wolfgang Mießner Pilates CZ

  Zcela nový tělesný pocit - pouhých 15 minut denně! Cvičení pilates je založeno na tréninkové metodě, kterou vyvinul Joseph Pilates ve dvacátých letech 20. století. Jemné, efektivní pohyby natahují a posilují svalstvo, zlepšují dýchání, držení těla a vnímání těla. Časová náročnost je minimální: Pouze čtvrt hodiny cvičení denně stačí, abyste byli zdraví, uvolnění a fit. Pomocí cvičení pilates pro začátečníky i…

  Detail
• 
  Antje Korte Pilates CZ

  Speciální cvičení pro nový pocit z vlastního těla. Vychutnejte si příjemný pocit z pěkně tvarovaného, zdravého těla, nové životní energie a neobyčejného osobního šarmu.Přehled základních informací: Zde se dozvíte, čím je Pilatesova metoda výjimečná - jaké jsou její základy, co je to osm Pilatesových principů a proč jsou cviky na břicho tak důležité.Pro začátečníky a pokročilé: Všechny cviky jsou podrobně popsány -…

  Detail
• 
  Sally Searleová, Cathy Meeusová Pilates CZ

  Obnovte jednotu mysli a těla a osvojte si zdravější a uvolněný životní styl. Tato kniha vysvětluje základní principy cvičebního systému Pilates. Ukazuje jednotlivé cviky krok za kroem na barevných fotografiích. Srozumitelným způsobem bez složité terminologie usnadňuje pochopení metody Pilates. Obsahuje cca 350obrázků, které pomáhají pochopit podstatu metody.

  Detail
• 
  Portia Page Pilates CZ

  Ať už patříte mezi začátečníky nebo pokročilé či jste zkušení instruktoři, v této knize naleznete vše, co pro cvičení pilates potřebujete! Komplexní, systematicky řazený přehled cvičení a navíc ucelené sestavy cviků pro zdokonalení drže­ní těla, péči o bederní páteř, zpevnění celého těla, obnovení ohebnosti, tvarování svalů, posílení středu těla, zhubnutí, získání ranní energie a také pro večerní relaxaci a zbavení…

  Detail
• 
  Rael Isacowitz, Karen Clippinger Pilates CZ

  Kniha je vhodná pro instruktory pilates, středně pokročilé i začátečníky, ale také pro fyzioterapeuty. Detailní popisy provedení cviku, instrukce krok za krokem a úchvatné barevné anatomické ilustrace, díky kterým přesně vidíte, jak pracují klíčové svaly a jak mohou varianty nebo menší úpravy cviku ovlivnit efektivitu cvičení. Naleznete zde 45 původních cviků na podložce Josepha Pilata, díky kterým si perfektně…

  Detail