Záľuby a koníčky (25396 kníh v kategórii )

Knihy o záľubách patria medzi populárne. Pozdvihnite svoje zručnosti a koníčky o level vyššie a staň sa profíkom.

• 
  Jenny Sutcliffová Cvičení pro zdravá záda CZ

  Bolest zad je kromě nachlazení a chřipky nejběžnější příčinou, proč se lidé v současnosti uvolňují ze zaměstnání a navštěvují lékaře. Tato kniha doporučuje pohybové programy, které zmírňují bolest zad, a zároveň nabízí cviky působící jako prevence před vznikem potíží. Podle pokynů si můžete vytvořit vlastní cvičební sestavu, jež splní vaše potřeby. Každý cvik je předveden krok za krokem, zahrnuje varianty pro různě…

  Detail
• 
  V. Krejčík, J. Altnerová Cvičení pro radost

  Detail
• 
  Václav Krejčík, Jana Altnerová Cvičení pro radost CZ

  Lehkost, energii a vitalitu nenajdete zadarmo na ulici. Je nutné přijmout určitá pravidla a prostředky, jejichž prostřednictvím budete výše jmenované charakteristiky plnohodnotného života schopni naplnit. Kniha s DVD přináší pohled na zdravý životní styl očima Václava Krejčíka - známého fitness trenéra a propagátora pohodového způsobu života. Můžete si s ním projít čtyřtýdenní časově nenáročný program, který vám…

  Detail
• 
  Lydie Raisin Cvičení pro pružnou postavu CZ

  Během času ztrácí tělo pružnost, záda tuhnou a hrbí se vlivem každodenního sedavého zaměstnání. Autorka bohatě ilustrované knihy představuje úspěšný a vyzkoušený program patnáctiminutových cvičení na každý den po šest dní v týdnu, rozvržený na dobu jednoho měsíce. Program, založený na strečinku, je zvlášť zaměřen proti deformacím a tuhnutí svalů oblasti zad a bolestem páteře, pomáhá však také k udržování ohebnosti…

  Detail
• 
  France Carp, Shirley Coillot Cvičení pro pohodlné CZ

  Kniha seznamuje s jednoduchými nenáročnými cviky, nabízí účinný program cvičení k udržování dobré fyzické formy, k rovnovážnému posílení všech částí těla a k udržování svalové pružnosti a posilování vnitřního svalstva; doporučuje se cvičit 15 minut denně. Výhodou cvičení podle této příručky je, že není třeba docházet do fitcentra nebo do tělocvičny, lze cvičit doma, některé cviky (např. proti stresu) i…

  Detail
• 
  Marie Zemánková, Jana Vyskotová Cvičení pro hyperaktivní děti CZ

  Pohyb je základním principem živé i neživé přírody. Je projevem života a funkce lidského organismu. Je signálem i nositelem informací o procesech ve vnitřním prostředí lidského těla, ve vnitřních orgánech i o stavu mysli. Renomované české autorky vám proto přináší vybraná cvičení určená zejména pro hyperaktivní děti. Právě těm pomáhají upravit jejich zdravotní stav, a to pomocí známých i méně známých technik, které…

  Detail
• 
  Hollis Liebman Cvičení pro 50+ CZ

  Udržet si nebo vylepšit fyzickou kondici po padesátce, cítit se spokojeně ve svém těle a ještě si vylepšit postavu? S touto knihou snadno! Naleznete zde 75 cviků vybraných profesionálním osobním trenérem, které jsou doprovázeny detailním popisem a anatomickými ilustracemi svalů zapojených při provádění daného cviku. Sety cviků jsou zaměřeny na různé části těla a podle cíle, jehož chcete dosáhnout - na ohebnost a…

  Detail
• 
  Zuzana Vlková Cvičení při cukrovce

  Tato kniha neposkytuje recept na vyléčení jedné z nejzákeřnějších lidských chorob, ale obsahuje popis pomocných cviků, které snižují nadváhu a omezují pocit hladu. V závěrečné příloze se můžete seznámit s tabulkou výživových...

  Detail
• 
  Benita Cantieniová Cvičení po porodu CZ

  Jak navrátit své tělo po těhotenství a porodu do původní kondice? 42 cvičení, které navracejí tělu pevnost a vitalitu a eliminují negativní vlivy předchozího období (inkontinence, pokles dělohy, bolesti v zádech). Posilování svalstva pánevního dna, břicha, dechová cvičení, a zvláštní cviky na prsa, nohy, ramena, paže, oblast žaludku. Metoda CANTIENICA.

  Detail
• 
  Jennifer Dufton Cvičení pilates CZ

  Po 10 lekcích budete stát rovně a budete vyšší, pohybovat se s přirozenou lehkostí a budete celé své tělo vnímat lépe. Po 20 lekcích si všimnete pevnějších svalů a ploššího břicha, budete mít v těle méně napětí, zlepšíte pružnost svalů, pohyblivost kloubů a koordinaci pohybu. Po 30 lekcích budete pevnější, budete lépe držet tělo, budete se cítit mladí, uvolněnější a sebevědomější. Objevte výhody cvičení podle J.…

  Detail
• 
  Helena Jarkovská Cvičení na velkém míči CZ

  Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na něm zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Zásobník 95 cvičení určených ke správnému držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů.

  Detail
• 
  Hana Janošková, Marta Muchová Cvičení na míči pro celou rodinu CZ

  Pokud rádi doma cvičíte na míči a hledáte přehled cviků pro celou rodinu v jediném zdroji, pak je tato kniha s 50minutovým cvičením na DVD vhodná pro vás! Naleznete zde cviky maminek s kojenci, batolaty a předškoláky zajišťující zdravý psychomotorický vývoj, cviky pro školáky a posilovací cvičení pro rodiče. Cviky určené dětem autorky ještě doplnily informacemi o daném věkovém období a doporučený druh pohybu.

  Detail
• 
  Karla Tománková, Marta Muchová, Hana Janošková Cvičení na míči - časopisecký speciál CZ

  Zábavné, účinné a levné cvičení, a navíc 50 minut cvičení na DVD! Cvičit můžete v bytě nebo na zahradě, nemusíte nikam chodit, stačí si sehnat míč. Pokud chcete mít ploché břicho, pevný zadeček a štíhlá stehna, tato kniha vás k tomuto cíli dovede. Autorky, zkušené instruktorky fitness a odbornice na tělovýchovu, pro vás sestavily ověřené ideální série cviků, aby vaše cvičení bylo co nejefektivnější.

  Detail
• 
  Jan Endacott Cvičení na míči CZ

  Gymnastické míče začínají být velmi oblíbenou a populární pomůckou nabízející zábavu, všestranné využití a velký účinek.

  Detail
• 
  Daniela Stackeová Cvičení na bolavá záda

  Rozšířené vydání úspěšné publikace je určeno pro všechny, kteří chtějí předejít bolestem zad nebo si od nich ulevit a slouží jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. Metodika popsaná v knize je originálním...

  Detail
• 
  Marta Muchová, Karla Tománková Cvičení na balanční plošině CZ

  Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit,…

  Detail
• 
  Heike Höflerová Cvičení ke zpevnění pánevního dna pro ženy a muže CZ

  Svaly pánevního dna mají vliv na držení těla a dýchání, ovlivňují sexualitu a porod a souvisejí s nejrůznějšími zdravotními problémy. Jestliže je cíleně trénujeme a posilujeme, můžeme aktivně předejít mnoha tělesným a psychickým problémům. Tyto tréninkové a cvičební programy nám při tom výborně pomohou: nabízejí snadno realizovatelná posilovací a uvolňovací cvičení pro ženy a muže. Cvičení jsou v různých stupních…

  Detail
• 
  Carola Belissová Cvičení k uvolnění páteře CZ

  Nejčastějšími příčinami bolestí páteře jsou nedostatek pohybu a jednostranné zatížení při přílišném sezení. To vše vede k chybnému držení těla, bolestem plotének a tuhnutí páteře. Cílené a řádně prováděné cvičení zad může tímto potížím předcházet a odstranit některé již vzniklé fyzické problémy. Zde najdete cviky na posilování svalů, pohyblivost páteře a kloubů i dechové a uvolňovací cviky. A jako bonus je tu…

  Detail
• 
  Ctibor Süsser Cvičení a skladby pro začátečníky Op. 1 CZ

  Publikace obsahuje sbírku cvičení a skladeb a je psána formou školy pro začátečníky od 6 do více let. Hlavně ti nejmenší zde mají usnadněnou úlohu díky častému používání prázdných basových strun. 6. přepracované vydání

  Detail
• 
  Ctibor Süsser Cvičení a skladby pro začátečníky Op. 1 CZ

  Ctibor Süsser přepracoval a rozšířil svou školu hry na klasickou kytaru. V tomto sborníku naleznete velké množství různých skladeb a skladbiček od opravdu jednoduchých až po náročnější. Skladby jsou řazeny podle žánrů a obtížnosti tak, aby si žák mohl dokonale procvičit veškeré základní techniky hry. Část skladeb má i rozepsané doprovody pro učitele. Publikace obsahuje i základní popis kytary, její držení a…

  Detail
• 
  Katharina Schleglová-Koflerová Cvičení a hry se psem CZ

  Hrajete si rádi se svým čtyřnohým kamarádem a hledáte různé nápady a podněty? Tato příručka vám nabízí spoustu námětů na hry zaměřené na koncentraci, obratnost, aportování či hledání předmětů a cvičení, díky nimž trénujete nejen poslušnost psa, ale také upevňujete jeho zdraví a tělesnou kondici. Ať už doma, na zahradě nebo venku ve volné přírodě, pravidelné procházky s cíleně zaměřeným tréninkem si určitě oblíbí…

  Detail
• 
  Katharina Schleglová-Koflerová Cvičení a hry se psem CZ

  Hrajete si rádi se svým čtyřnohým kamarádem a hledáte různé nápady a podněty? Tato příručka vám nabízí spoustu námětů na hry zaměřené na koncentraci, obratnost, aportování či hledání předmětů a cvičení, díky nimž trénujete nejen poslušnost psa, ale také upevňujete jeho zdraví a tělesnou kondici. Ať už doma, na zahradě nebo venku ve volné přírodě, pravidelné procházky s cíleně zaměřeným tréninkem si určitě oblíbí…

  Detail
• 
  Gerd Ludwig Cvičení a hry se psem CZ

  Hry, sportování a zábava se psem. Praktický rádce pro ty majitele psů, kteří svého miláčka chtějí smysluplně zaměstnat, dopřát mu dostatek pohybu doma i venku a navíc něco udělat i pro svou vlastní kondici. Autor Gerd Ludwig vám pomůže sestavit pestrý výcvikový program, který napomůže všestrannému rozvoji vašeho psa. Podrobné návody pro sport i hry. 40 barevných fotografií, 35 kreseb

  Detail
• 
  Věra Kleplová Cvičení (nejen) pro seniory CZ

  Tato kniha obsahuje širší škálu cviků, ze kterých si každý může vybrat podle svých schopností. Může tak svůj věk seniora poněkud odsunout, nebo kvalitu svého seniorského věku zlepšit. Nicméně život má určitá pravidla, počínaje narozením, přes rozvoj maximálních schopností až po postupné ubývání sil a změny stáří. Abychom mohli cíleně prodloužit svoji aktivitu, potřebujeme znát to, čím můžeme proces stáří oddálit,…

  Detail