Popis knihy

První stolní kalendář s recepty Antónie Mačingové, který vás naučí uvařit chutně a zdravě, ať už sváteční jídlo, nedělní oběd, snídani nebo večeři pro partnera nebo přátelé. Pokud pokrmy z tohoto kalendáře zařadíte do svých běžných stravovacích návyků, budete příští rok o pár kilogramů lehčí a budete se cítit zdravěji. Kalendář 3 v 1?  Tady je :). Častokrát mi píšete, že nevíte, jak si máte vytvářet recepty po skončeni 28-ky tak, aby se vám nevrátily původní problémy. A protože nemáte všichni všechny mé knihy, v nichž byste našli mnoho receptů a jednoduché principy, podle nichž si můžete sami recepty vytvořit, rozhodla jsem se pro vás vytvořit pomůcku v podobě stolního kalendáře. Důležité je, abyste během dne konzumovali čerstvé ovoce. Dopoledne dvě porce. Ke snídani jeden druh doplněný o ořechy nebo semínka, na svačinku ovocný mix. Oběd a večeři pak doporučuji vařit podle receptů z kalendáře. Mám lety ověřenou zkušenost, že si postupně na zdravé recepty zvykli i další členové rodiny. Na odpolední svačinu nebo druhou večeři doporučuji rukolu nebo jiný druh zelené zeleniny a kedluben. Kedluben je vynikajícím zdrojem minerálů, podporuje odvodnění organizmu a odbourávání tuků. A nezapomínejte také na pitný režim. Protože s námi lidmi je to jako s rostlinkami. Marně jsou nasazeny do kvalitní půdy, když nemají vláhu a umírají. Mysleme na to. Jaké jsou výhody stolního kalendáře? 1 Nepotřebujete mé 3 knihy, protože velké množství receptů z nich najdete právě tady. Ale najdete v něm další úplně nové, chutné recepty vhodné i pro vegetariány. Stačí, když si v práci vyberete jeden nebo dva recepty na následující den a cestou domů nakoupíte potřebné ingredience. 2 Tento stolní kalendář vám poslouží také jako diář. Nemusíte jej přendávat z kabelky do kabelky, ale máte ho vždy po ruce, abyste si do něj zaznamenali např. denní pitný režim (protože ten je největším kamenem úrazu), příp. nějaký ten prohřešek (víno, pivo, koláček…) a takové to zobání, které si ani neuvědomujete, a ve finále právě ono častokrát způsobuje nárůst podkožního tuku. Na konci měsíce si můžete udělat kontrolní měření objemu a kil a poznačit si je. Takto můžete postupovat celých 12 měsíců. Takže vám poslouží jako vaše vlastní kontrola toho, zda jste či nejste disciplinované/ disciplinovaní. Rovněž i výsledek vaší přeměny závisí na vaší disciplíně a vytrvalosti. 3 V neposlední řadě to je klasický, pestrý stolní kalendář vhodný na stůl každé hospodyňky. Přeji vám i vašim rodinám dobrou a zdravou chuť a věřím, že na začátku roku 2019 budete moci říct, že vám můj kalendář pomohl k proměně zevnějšku a ke zlepšení zdraví a kondice. Těším se na vaše výsledky.