Vydavateľstvo: Grada | Čarovná polička

Publikace přináší tisícům kondičních a stovkám výkonnostních běžců rady související s výběrem trati, její délkou, dobou běhu, oblečením, rozcvičováním a se správným způsobem a stylem běhu. Upozorňuje i na zvláštnosti při tréninku dětí a starších osob, na vhodnou stravu a pitný režim a nabízí i kondiční testy.

Jiří Baláš, Barbora Strejcová, Ladislav Vomáčko Lezeme a šplháme CZ

Pro všechny zájemce toužící po spontánních aktivitách představuje lezení na umělé stěně skvělou příležitostí k formování fyzické i psychické kondice. Instruktorům lezení, učitelům a sportovcům, které uchvátil vertikální pohyb, publikace ukáže, jak pomocí 68 různých her a cvičení atraktivně obměňovat výuku lezení. Nabídne také nepřeberné množství nápadů pro rozvoj lezecké techniky a fyzické kondice. Kniha bude jistě…

Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair Fit po 50 CZ

Kniha přesvědčí všechny zájemce o aktivní způsob života o tom, že na získání a udržení dobré kondice není ani v seniorském věku pozdě! Nabídne vám odpovědi na všechny otázky týkající se pohybových aktivit, ať už jste v této oblasti úplným nováčkem, nebo si chcete jenom zpestřit svůj tradiční a monotónní program tělesného cvičení. Dozvíte se, jak začít, jak si udržet pohybovou aktivnost a jak se při tělesných…

Marta Bursová Kompenzační cvičení CZ

Jedinečná publikace předkládá všem kondičním, výkonnostním i vrcholovým sportovcům více než devadesát vhodných uvolňovacích, protahovacích i posilovacích kompenzačních cvičení s využitím vlastní váhy těla i dostupných cvičebních pomůcek, jako jsou posilovací guma, gymnastický míč a overball. Autorka, zkušená vysokoškolská pedagožka, klade důraz na popis správné techniky provedení a upozorňuje na možné chyby a…

Michael Alter Strečink CZ

Kniha přináší ilustrovaný popis 311 protahovacích cvičení, jejichž výběr zahrnutý do tréninku minimalizuje nebezpečí zranění a zlepšuje výsledky jednotlivce i týmu. Cviky jsou uspořádány jako sestavy vhodné pro 41 různých sportovních odvětví (běhy, tenis, lyžování, bowling, hokej, in-line bruslení, zápas, squash a další).

Jakub Strakoš, Vladimír Valouch Osobní trenér II CZ

Autoři, mistři světa ve sportovním aerobiku, připravili osvědčený soubor cviků, který pomůže každému zájemci zlepšit fyzickou kondici a zformovat postavu při individuálním i skupinovém cvičení s vlastním tělem a s expandery. Kniha obsahuje více než 150 různých posilovacích a protahovacích cviků rozčleněných do bloků podle namáhaných partií těla. Z těchto cviků jsou pak sestaveny různé varianty cvičebních programů…

Hana Lepková Jak dokonale zvládnout indoorcycling CZ

Jízda na stacionárním kole ve skupině pod vedením lektora a za doprovodu hudby je vhodným vytrvalostním sportem pro každého zájemce. Indoorcycling se komplexně postará o celé vaše tělo, vytrvalostní zátěž je totiž díky bohatému zásobníku cviků a jízdě v rytmu hudby doplněna o prvky síly i rychlosti a program každé lekce počítá s prostorem pro hru s vlastní zátěží a s tempem.

Kryštof Částka, Ilona Kolovská, Jaromír Votík Jak dokonale zvládnout carving CZ

První publikace o carvingu, která krok za krokem pomáhá všem zájemcům z řad lyžařů i instruktorů zvládnout správnou techniku provedení carvingových oblouků. Autoři, zkušení lyžařští instruktoři, připravili více než osmdesát vhodných průpravných cvičení, prováděných na inline bruslích, krátkých lyžích kategorie blades a běžných carvingových lyžích. Všechna cvičení jsou demonstrována na stovce barevných fotografií.…

Vanda Koromházová, Denisa Linhartová Jak dokonale zvládnout tenis CZ

Nová kniha z populární edice Jak dokonale zvládnout... přináší všem rekreačním i kondičním tenistům jednoduchý a názorný návod na to, jak správně zvládnout základní tenisové údery a taktiku. Množství jednoduchých cvičení, která rozvíjejí tenisovou dovednost, přijde jistě vhod i trenérům tenisových škol a rodičům-trenérům tenisových nadějí. Velkou výhodou knihy je její obrazová dokumentace zpracovaná formou…

Michael Kerrigan Egypt CZ

Civilizace starověkého Egypta, která se zrodila v úrodném údolí Nilu, se rozvíjela od 31. do 1. století před naším letopočtem – déle než kterákoliv jiná v dějinách lidstva. V této knize svět starověkých Egypťanů znovu ožívá. Celobarevná výpravná publikace, určená žákům prvního i druhého stupně základní školy, vypráví dějiny starověkých Egypťanů tak řečeno jejich vlastními slovy – prostřednictvím dochovaných nápisů…

Hans Kaufmann, Rita Wildegans Van Goghovo ucho CZ

Vztah mezi dvěma slavnými malíři, Gauguinem a van Goghem, byl více než bouřlivý a jeho konec je zahalen rouškou tajemství. Co se vlastně stalo té osudné noci, kdy Vincent van Gogh přišel o ucho? Autoři se rozhodli zkoumat korespondenci, chorobopisy, tehdejší denní tisk a dospěli k překvapivému závěru. Toto poutavé a téměř detektivní čtení na velmi seriózním základě jistě zaujme široké spektrum čtenářů z řad…

Jan Němec Dřevo – historický lexikon CZ

Tato výjimečná kniha o dřevu je sestavena ze tří historických dokumentů vzniklých v průběhu 150 let a vytvořených ve zcela rozdílných podmínkách. Nejstarším dokumentem a zároveň vzorníkem je Icones Lignum z roku 1789, který v sobě spojuje osvícenský zájem o přírodu s barokní krásou povrchů cizokrajných dřev. Publikaci doplňuje Burkartova sbírka dřev z roku 1883 a dílo Dřeva vydané v roce 1939, které klade důraz na…

Heike Schmidt-Röger Pískomil CZ

Pískomilové - drobní hlodavci, kteří si omotali kolem tlapky řadu chovatelů. Proč? Jsou to roztomilá, přátelská, chytrá a důvěřivá zvířátka. Dozvíte se nejen informace o jejich původu, schopnostech a chování, ale také vše podstatné pro jejich chov — jak pískomila správně ubytovat, čím příbytek vybavit a jakou skupinku pískomilů si pořídit. Důležité jsou také informace o správném krmení, běžné péči, zdravotní péči a…

Vladimír Motyčka, Hana Motyčková Křečci a jejich chov CZ

Z publikace se chovatel křečků dozví vše potřebné, aby se dokázal o své svěřence řádně postarat a aby mu jejich chov přinášel co nejvíce radosti a poučení. Její autoři vycházejí z vlastních dlouholetých chovatelských zkušeností a obohacují je o aktuální poznatky uváděné v odborné literatuře. Jdou více do hloubky a poskytované rady odpovídají situacím, do nichž se může chovatel u nás dostat, což je velké plus této…

Heike Röger-Schmidt Činčila CZ

Chcete se dozvědět více o těchto hbitých zvířatech? Zavedeme vás do soukromého světa činčil. Seznámíte se nejen s tím odkud činčily pocházejí, ale také se schopnostmi a smysly těchto zvířat v sametových kožíšcích. Podrobně a přesně vás seznámíme s tím, jak činčily ubytovat a čím jim příbytek vybavit, jak a čím je krmit, které nemoci a úrazy je mohou trápit a jak jim poskytnout první pomoc. Zajímat vás jistě budou…

Uwe Dost Žáby CZ

Pestré exotické žáby - tato krásná, aktivní a nepříliš náročná zvířata si stále více lidí pořizuje do svých terárií a jejich obliba rychle roste. V této knize vám je podrobně představíme - doporučíme vhodné druhy a jejich životní rytmus. Popíšeme vám, jaké podmínky potřebují - terárium, jeho technické zázemí, vhodné druhy rostlin. Ale také jak o žáby správně pečovat, čím je krmit, jako pokojovou službu jim…

Ohl, Endenburg Pes a dítě CZ

Pokud v rodině žijí pes a dítě, je nutné stanovit ta správná pravidla, která by zajistila spokojenost všem zúčastněným. Naučíme vás, jak vychovávat děti k životu se psy a psy k životu s dětmi. Na co bychom si měli dát pozor, co děti učit, kdy nechat psům klid, pes a jeho jídlo, proč nebrat psa do postele, když přijde nemoc, ty správné hry – budeme se zabývat všemi aspekty psího a rodinného života. Tato kniha by vám…

Peter Himmelhuber Ovocné a okrasné dřeviny - výsadba a řez CZ

Kvetoucí jabloně, třešně či višně, bujné růže a stálezelené konifery – ovocné a okrasné dřeviny jsou užitečným a dekorativním obohacením každé zahrady.Aby vaše dřeviny dobře prospívaly, musíte o ně také správě starat. Všechny potřebné informace jsou v této praktické knize – řez před výsadbou, výchovný řez, udržovací a tvarovací řez, množení i zimní ochrana rostlin. Vše je stručně a jasně vysvětleno s použitím více…

Anja Bartels, Georg Gassner Bydlíme s morčetem CZ

Máte doma morče a chcete mu poskytnou co nejlepší životní podmínky, ve kterých se bude cítit dobře a bude rozvíjet své schopnosti? Ukážeme vám, jak skloubit bydlení rodiny a morčete tak, aby byly všechny strany spokojené. Dozvíte se, jaké jsou rasy morčat a jejich nároky na životní podmínky, jaké obydlí byste měli morčeti připravit, jak se starat o nemocného pacienta a jaké domečky či hračky morče potěší a neohrozí.…

Vladimír Němec Projektový management CZ

Autor si všímá projektů podléhajících stavebnímu zákonu, popisuje práci projektového týmu, vyhodnocení projektu. Přílohy obsahují metody a techniky pro řešení problémů projektování (např. metody prognózóvání, určení časových fondů, projektování průmyslových budov, normování spotřeby času, výpočty efektivnosti investic a kapacit). Příklady odkazují na „živé“ excelovské soubory dostupné na webových stránkách, s…

Petr Hanzelka Květiny pro každou zahradu CZ

Lze si vůbec představit zahradu bez květin? Asi jen stěží, vždyť přinášejí do prostoru kolem nás pestrost, proměnlivost a především barevnost. A přece jen se kvetoucí květinové záhony objevují v zahradách méně, než by se čekalo. Souvisí to asi se zažitou představou o pracnosti a neustálé péči o květinové výsadby. Cílem této knihy proto není jen představit vám zajímavé druhy či odrůdy a usnadnit výběr pro konkrétní…

Tomáš Novák Manželské a rodinné poradenství CZ

Autor, renomovaný poradenský psycholog PhDr. Tomáš Novák, předkládá tuto knihu jako příručku praktického manželského poradenství. Ta může pomoci všem studentům, začínajícím profesionálům i laickým poradcům získat solidní základ, na kterém budou moci vybudovat vlastní přístup ke klientovi. Publikace je však určena především lidem, kteří stojí před úkolem poradit sami sobě v partnerském problému. Nabízí nahlédnutí…

Peter Himmelhuber Skleníky a pařeniště CZ

Chcete pěstovat na své zahradě rostliny v malém či větším skleníku nebo pařeništi? Ať se rozhodnete je postavit vlastními silami nebo koupíte hotovou stavebnici, tato příručka vám poradí s výběrem materiálu a rostlin, se stavbou, s údržbou a s ošetřováním. Každý pracovní krok je jasně a srozumitelně popsán a vysvětlen v textu i na obrázcích. Všechny tituly edice vlastníma rukama obsahují více než 200 barevných…

Friedel John, Gabriele Peters-Kuehlinger Jak úspěšně zvládnout tlak a stres v práci CZ

Jste pod tlakem a ve stresu kvůli vysokým očekáváním svých šéfů, velké zodpovědnosti, rostoucímu množství úkolů, nepříjemným kolegům nebo nedostatku času? Bojíte se překážek, konfliktů a kritiky? Ztrácíte svou suverenitu a sebevědomí? Zkušení lektoři vám v knížce, plné praktických rad, příkladů a testů, poradí, jak se s psychickým tlakem a stresem v práci vyrovnat a najít cestu z krize. Naučíte se rozpoznat, kvůli…

Grada (885 kníh )