Popis knihy

Zde najdete velké množství strečingových (protahovacích) cvičení, které Vám umožní uvolnit tělo tak, aby bylo schopno vykonávat i ty nejnáročnější techniky. Cviků je zde tolik, že si každý zájemce jistě vybere ty, které přímo jemu budou maximálně vyhovovat. Jsou rozděleny do kategorií podle procvičovaných tělesných partií a podle druhu použitého strečingu. Nejdříve se dozvíte něco z teorie, tedy jaké máme způsoby svalového protahování a naučíte se rozeznávat různé strečingové metody, které budete v následujících cvicích využívat. Největší část knihy samozřejmě tvoří cviky na protažení jednotlivých tělesných partií, a to doslova od hlavy až po paty. U každé partie jsou zařazeny cviky podle různých metod, s nimiž jste se seznámili v úvodu knihy, takže již znáte rozdíly ve vhodnosti jejich použití i účinnost. Díky tomu si můžete zvolit pro každou partii v daném období ty cviky, které přinesou nejlepší výsledky. Nezbytné pro všechny adepty bojových umění!