Popis knihy

Třetí díl úspěšné série knih o praktické psychologii se věnuje problematice, s níž má asi každý bohaté zkušenosti - jedná se o stresy, frustrace a konflikty, které na každého člověka nezbytně každý den útočí. Jak se jim vyhnout, jak se s nimi vyrovnat? Autor nabízí dokonalý přehled o pozitivních i negativních vlivech stresových situací, poukazuje na nejčastější mechanismy přizpůsobení a seznamuje čtenáře se způsoby prevence a řešení. Ilustrativní testy a cvičení mohou napovědět, k jaké formě reakcí čtenář inklinuje a kde by svůj přistup mohl zlepšit, aby se s každodenními problémy účinněji vyrovnal.Z obsahu: OBSAH ÚVODEM TŘI HROZIVÁ SLŮVKA FRUSTRACE ČILI ZMAŘENÍ Závažné frustrační situace Když si za to člověk může sám Osm životních výher Potřeby a cíle Manipulace a frustrace naší doby Fiktivní potřeby - zbytečné frustrace Jaké máte cíle? Za co mohou frustrace Workoholismus aneb všeho moc škodí POZOR, STRES! Holmes-Rakeova stupnice Stres na pracovišti STRES A ČAS Inventura času Největší zlodějové Paretiho princip Generace time managementu JAK PROTI STRESU Několik doporučení Antistresové techniky Několik zásad prevence Krátký odpočinek Autogenní trénink Dechová cvičení Autosugesce Meditace Inspirace z životní praxe Některé neefektivní způsoby Neuvěřitelná moc humoru a smíchu PŘIZPŮSOBOVACÍ MECHANISMY Jak to zvládat? Jde s agresí všechno lépe? Podoby agrese Sladké jedy Štafeta s pendrekem Sprej a kladivo Nejde-li toto, půjde tamto Model následování nehodný Agrese a aktivita Vzory jen pro podstatná jména? Zviditelnit se Vše lze zdůvodnit Vítězný útěk Nejsem, abych byl Na pomoc přichází nemoc Další cestičky Co škodí nejvíce KDYBY TY KONFLIKTY NEBYLY... Boj se sebou samým Střety hodnot Srážky s okolím Cílem je orchestr Některé časté typy konfliktů Ti proti oněm Jeden proti všem Já versus ty Jak konfliktům předcházet Stokrát nic umoří... Jak řešit Zásady, bez nichž se neobejdeme Etiketa a etika Hádkou nikoho nezískáte! Sporu svědčí pravidla Ne na úkor druhých Byl Marcus Aurelius asertivní? Závěrečné shrnutí v podobě několika zásad Vědění je dobré, dovednost výborná DOPORUČENÁ LITERATURA