Popis knihy

 Knižka venovaná predovšetkým mladým ľuďom, ale podnety pre zdokonaľovanie vlastného života tu môže nájsť človek ktorejkoľvek vekovej kategórie, ktorý sa v súčasnej hektickej spoločenskej situácii snaží o duševnú rovnováhu a zdravie. Z knihy: Problém zápornej kvality emócií tiež ohrozuje duševnú rovnováhu. Ide o pesimistické a depresívne nálady, smútok atď. Na zvládanie a kontrolu svojich emócií N. Irala (1994, s. 63) odporúča zachovávať nasledovné rady:1. Vyhýbajme sa myšlienke, ktorá nás citovo rozrušuje a nepripúšťajme ju do svojej mysle. Snažme sa zaoberať inými myšlienkami.2. V udalostiach a príhodách, ktoré vyvolávajú strach, žiaľ, hnev, neúspech a podobne, usilujme sa odkryť a vidieť i dobré stránky a následky pre nás.3. Usilujme sa odhaliť myšlienku, ktorá nás citovo rozrušuje a snažme sa ju premeniť. 4. Postavme proti nej opačný cit a náklonnosť. 5. Pestujme v sebe príjemné city lásky, dôvery a radosti. 6. Usilujme sa zmeniť i svoj vonkajší, telesný výraz a postoj...