Popis knihy

Publikace je určena všem, kteří navštěvují nebo chtějí začít navštěvovat posilovny a fitcentra. Každý, kdo se pro tento druh pohybu rozhodne, řeší celou řadu otázek - od výběru fitcentra, správné volby osobního trenéra, vhodné sestavy cviků až po případná zdravotní rizika při cvičení. Tato kniha také upozorňuje na nezbytnost cílevědomého pohybu pro udržení funkčního svalstva po celý život, a zdůrazňuje zdravotní význam pohybu. V knize naleznete: * Proč je pohyb důležitý pro lidský organismus, dopad správného pohybu na zdraví i na celkový vzhled těla, vhodné formy cvičení. * Co je a co není posilování, jak správně posilovat, aby cvičení bylo efektivní. * Jak poznat kvalitní fitcentrum, co můžeme ve fitcentru požadovat, jak se v něm správně chovat. * Výběr osobního trenéra nebo fitness konzultanta, čím se při výběru řídit. * Rizika a nebezpečí poškození organismu při nesprávném cvičení v posilovnách a fitcentrech. * Cvičení zvláštních skupin obyvatelstva (děti, těhotné ženy, starší ženy, nemocní diabetem, lidé s vysokým tlakem).