Popis knihy

   Kniha je určena všem, kdo se zajímají o pohyb v horách - cenné rady poskytne jak začátečníkům, tak těm zkušenějším. Kniha poslouží jako první důkladné seznámení s nejdůležitější horolezeckou výzbrojí. Přesný popis a detailní vyobrazení poskytují informaci o bezpečném pohybu a správném chování v horách. Seznámí čtenáře s různými technikami pohybu, vysvětlí orientaci v mapě a terénu, naučí plánovat túry a seznámí se základy tréninku. Z obsahu: Pohyb v horách Turistika: Vybavení - Chůze a stoupání Vysokohorská turistika: Vybavení - Chůze a stoupání v terénu, kde nejsou značené cesty - Technika jištění Klettersteig (zajištěná, „železná“ cesta): Vybavení - Zdolávání klettersteigů - Základní lezecké techniky Plánování túry: Metoda filtru 3 x 3 Záchrana v horách svépomocí, první pomoc a chování při nehodě: Vyproštění svépomocí po pádu do ledovcové trhliny Orientace: Orientační pomůcky - Orientace v terénu Trénink: Výkonnostní faktory při turistice, vysokohorské turistice a při zdolávání klettersteigů - Zásady tréninku - Trénink fyzické kondice Telefonní čísla a internetové adresy