Popis knihy

Väčšina ľudí trpí v niektorom období svojho života bolesťami chrbta alebo kostí, svalov či kĺbov. Ak budete vedieť, ako sa o svoje telo správne starať, nemusia vás takéto bolesti nijako oslabiť. V prípade, že venujete dôkladnú pozornosť držaniu svojho tela a niekoľkými jednoduchými úpravami pozmeníte spôsob, ktorým šoférujete auto, pracujete, jete a cvičíte, ste na najlepšej ceste k zdravému a bezbolestnému životu. Táto jedinečná príručka je prehľadne rozdelená do jednotlivých oddielov venovaných rôznym častiam pohybového aparátu, a umožňuje tak jednoduché vyhľadávanie podľa odkazov. Nájdete v nej: • Samostatné kapitoly venované starostlivosti o chrbát, kosti, kĺby a svaly • Informácie o bežných ťažkostiach a zraneniach-a taktiež o tom kedy je potrebné vyhľadať pomoc profesionálov • Rehabilitačné cvičenia, jednoduchú samoliečbu a alternatívne terapie • Odporúčania týkajúce sa stravy a životného štýlu, ktoré Vám pomôžu udržať sa v stave čo najlepšieho zdravia a pohyblivosti • Informácie o stavbe tela a spôsobe, akým sa pohybujeme • Poučenie o tom, ako nás ovplyvňuje starnutie a ako prežiť dlhší,kvalitnejší a činorodejší život.