Hľadanie: Veľká kniha cvikov Pilates
zobraziť:
Lacná kniha Veľká kniha cvikov Pilates (-50%)
Ponorte sa do hlbín Pilatesa a objavte, na čom pri tomto jedinečnom cvičení naozaj záleží! Či už ste začiatočníci alebo profesionáli, v tejto knihe nájdete všetky podstatné informácie a pôvodné Pilatesove cviky vo výnimočne zrozumiteľnom a presnom znení. S VEĽKÝM PLAGÁTOM CVIKOV!
Vypredané
6,46 €
12,91 €
dostupné aj ako:
Veľká kniha cvikov Pilates
Ponorte sa do hlbín Pilatesa a objavte, na čom pri tomto jedinečnom cvičení naozaj záleží! Či už ste začiatočníci alebo profesionáli, v tejto knihe nájdete všetky podstatné informácie a pôvodné Pilatesove cviky vo výnimočne zrozumiteľnom a presnom znení. S VEĽKÝM PLAGÁTOM CVIKOV!
Vypredané
12,26 €
12,91 €
Lacná kniha Veľká kniha cvikov Pilates (-90%)
Ponorte sa do hlbín Pilatesa a objavte, na čom pri tomto jedinečnom cvičení naozaj záleží! Či už ste začiatočníci alebo profesionáli, v tejto knihe nájdete všetky podstatné informácie a pôvodné Pilatesove cviky vo výnimočne zrozumiteľnom a presnom znení. S VEĽKÝM PLAGÁTOM CVIKOV!
Vypredané
1,29 €
12,91 €
dostupné aj ako:
Pilates
Vedeli ste, že cvičením pilatesu môžete spevniť stred tela, zlepšiť celkovú ohybnosť a rovnováhu aj posilňovať svaly? Výskum ukazuje, že pilates dokonca dokáže aj zmierňovať stres a rozvíjať všímavosť. Prospieva teda nielen telu, ale aj duši, a táto kniha vám odhalí aj množstvo ďalších jeho výhod. Vďaka obrázkom s presnými popismi porozumiete, ako správne dodržať pozície pri cvičení, ako je ovplyvnený váš krvný obeh a dýchanie či ako pri jednotlivých cvikoch pracujú kĺby a svaly.
Vyskúšajte rôzne variácie pilatesových cvikov a krok po kroku dosiahnite technickú dokonalosť. Vytvorte si vlastný tréningový program, ktorý najviac vyhovuje vám, a objavte skutočný prínos pilatesu pre vaše celkové zdravie.
Z anglického originálu Science of Pilates vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Viera Zvadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – v roku 2024.
Moje prvé čiary – Blok prípravných cvikov
Dielo je určené na prípravné obdobie a obsahuje sériu didakticky overených a schválených cvičení a cvikov, ktoré pomáhajú rozcvičiť jemnú motoriku dieťaťa a pripraviť ho tak na písacie úkony. Zošit obsahuje aj nápovedné obrázky, ktoré z neho robia príťažlivú publikáciu pre prvákov.
Jeho orientácia ostáva vodorovne, no listovanie a otváranie je dohora. Chceli sme tak predísť problémom, ktoré vznikali v prváckych laviciach, keď si žiaci navzájom prekrývajú zošity.
Moje prvé čiary je ideálnou pomôckou učiteľa 1. ročníka počas prípravného obdobia písania.
Pilates pre deti
Pilates je fyzická aktivita, ktorá spája štyri disciplíny, a to jogu, tanec, fitnes a kineziológiu. Pozostáva z cvičebného programu, ktorého cieľom je dosiahnuť rovnováhu svalov a podporiť spojenie tela, mysle a ducha. Pilates má mnoho výhod: podporuje koncentráciu, schopnosť relaxovať, flexibilitu, posilňuje svaly a kĺby. Cvičenia v tejto knižke sú prispôsobené pre deti a vykonávané na podložke (Pilates Mat). Kniha predstavuje cvičenia zoradené do šiestich fyzických charakteristík: rýchlosť, sila, vytrvalosť, ohybnosť, koordinácia a rovnováha. Na precvičenie každej z nich je navrhnutých päť cvičení a relaxačná spoločenská hra. Nájdete tu aj tipy, nápady a oddychové cvičenia.
Veľká kniha krížoviek
V tejto veľkej knihe lúštenia nájdete na 448 stranách obľúbené švédske krížovky. Tajničky ukrývajú zaujímavosti z rôznych oblastí života, tipy na výlety po slovenských hradoch či zámkoch, úsmevné ľudové múdrosti či tipy a triky na záhradu. Ich lúštenie vám pôjde vďaka väčším písmenám ľahšie a krížovkársky mini slovník vám pomôže s vypĺňaním políčok.
Telo ako posilňovňa - Biblia posilňovacích cvikov
Rozšírený a prepracovaný svetový bestseller teraz vo farbe.
V Nemecku narodený fitnesový profesionál Mark Lauren pripravoval na nasadenie elitné armádne jednotky špeciálnych operácií USA. Vyvinul mimoriadne účinnú tréningovú koncepciu, pri ktorej sa ako protiváha využíva hmotnosť vlastného tela. Vo svojom svetoznámom bestselleri Telo ako posilňovňa ponúkol Mark Lauren tento typ tréningu širokej svetovej verejnosti, čím spustil trend šíriaci sa po celom svete.
Cvičenia možno vykonávať aj v malom priestore a vyžadujú iba minimum času: postačí vysoko intenzívny tréning v rozsahu štyrikrát týždenne po 30 minút, pričom v tomto rekordnom čase možno získať štíhlosť, silu a vrcholnú kondíciu. Cvičiť sa dá všade – či už v hotelovej izbe alebo na pracovisku. Bez posilňovacích zariadení. Bez členstva v niektorom fitnescentre. Bez dlhých príprav a bez ohľadu na úroveň vlastnej kondície.
V tomto dokonale prepracovanom a rozšírenom vydaní predkladá Mark Lauren svoju veľmi uznávanú tréningovú koncepciu s dvoma stovkami čiastočne celkom nových cvikov a ich variantov – vo farbe a s novými fotografiami.
Rexík Veľká kniha dobrodružstiev
Príbehy Rexíka, veselého a priateľského psíčka, a jeho kamarátov z dvora. Spolu zažívajú mnohé úsmevné a napínavé príhody, vystrájajú na dvore neplechu. Raz usporiadajú spevácku súťaž, pripravia divadelné predstavenie, inokedy si zmajstrujú auto zo starých harabúrd, púšťajú si šarkana, spolu sa radujú zo snehovej nádielky.
Nebojácny Rexík pomôže každému, kto to potrebuje, poradí si s neposednými mačiatkami, zabaví kuriatka, kým mama-kvočka vysedí ich súrodencov, pomocou mapy nájde cestu späť z hôr, zorganizuje prikrmovanie lesných zvierat, záchranu roztržitej svinky, aj lastovíčat, čo vypadli z hniezda. Ba aj les zachráni pred požiarom...
No stále je len malým psíčkom, ktorého vyľaká búrka, čo sa znenazdajky strhla v lese, vydesí ho duch, hoci je to len sova, čo sa zamotala do bielizne na šnúre, nerozvážne sa sám vyberie do zoo, uverí v existenciu neviditeľného psa, ktorého chvost zbadal v lese, a pritom to bola užovka...
Okrem Rexíka žijú na dvore aj klebetné a hašterivé sliepky, panovačný kohút, múdry kôň Bonifác, dobrosrdečná, no popletená svinka Bublinka, parádnica krava Krasuľa, kačka Kvákačka, mačka s mačiatkami Klbkom a Pásikom, kocúry Mravuľo a Strapuľo, a u susedov Rexíkov psí kamarát – Azor. Rexík je zas najlepším priateľom svojho majiteľa, malého Adamka. Spolu chodia na výlety, k jazeru, do hôr, vyvádzajú na snehu...
VŠETCI SPOLU ŽIJÚ V PRÍBEHOCH TEJTO NÁDHERNEJ, VESELEJ KNIHY ÚCTYHODNÉHO ROZSAHU A ČAKAJÚ NA SPOLOČNÉ ČÍTANIE S NOVÝMI KAMARÁTMI.
Veľká kniha zvukov - Zvieratá
Zvieratá nájdeš všade na farme aj v lese, vysoko v horách i na vyprahnutých savanách na všetkých svetadieloch. Malé aj veľké, každé inak sfarbené a každé hovorí inou rečou. V tejto Veľkej knihe zvukov nájdeš nielen tie najzaujímavejšie informácie o každom z týchto úžasných zvierat, ale navyše sa ich naučíš rozpoznávať podľa zvukov! Ako? Vďaka zvukovému modulu, ktorý je súčasťou knihy a obsahuje viac ako 50 rôznych zvukov. Ktoré zvieratá už poznáš a ktoré vidíš prvý raz? Tak rýchlo prečítaj si fakty, prezri si obrázky a nauč sa zvieraciu reč!
Kniha obsahuje tri výmenné batérie.
Veľká kniha reči tela
Veľká kniha reči tela vám pomôže naučiť sa čítať myšlienky iných podľa ich gest. Znie to neuveriteľne, no reč tela sa dá ľahko naučiť a je zábavné ju používať. Zistite ako: -rozoznať, že niekto klame, -pôsobiť sympaticky, -presvedčiť ľudí, aby s vami spolupracovali, -úspešne viesť rozhovory a rokovania, -si zvoliť partnera. Naučte sa tajomstvá reči tela spolu s Allanom a Barbarou Peasovcami, autormi bestsellerov Prečo muži nepočúvajú a ženy sa nevyznajú v mapách, Prečo muži klamú a ženy plačú a Prečo muži nemôžu robiť viac vecí súčasne a ženy stále rozprávajú.
2. vydanie
Velká kniha paličkování
Velká kniha paličkování je souhrnným dílem o lidovém uměleckém řemesle, které má v naší zemi dlouhou tradici. Autorka je zkušenou krajkářkou a více než 30 let vyučuje v kurzech paličkované krajky. Kniha obsahuje kompletní soubor technik, postupů, vzorníků a podvinků. Tento „krajkářský slovníček“ prezentovaný formou fotografií i kreseb je určen nejen začátečnicím, ale i krajkářkám s praxí. Nováčci budou postupovat od úplných začátků, zkušené krajkářky si vyzkoušejí složitější půdice a vazby.
Krížovky - Veľká kniha lúštenia
Ak vás baví precvičovať svoje mozgové závity lúštením krížoviek, potom je táto kniha pre vás to pravé! Na 448 stranách plných švédskych krížoviek sa v tajničkách dozviete množstvo zaujímavostí zo sveta aj z tuzemska, načerpáte múdrosť z citátov slávnych osobností či zistíte, ako to chodí v ríši zvierat. Praktický krížovkársky slovník zaistí, že vás neprekvapí žiadny zložitejší výraz a vďaka veľkému písmu bude lúštenie pohodlné.
Veľká kniha slovenských rozprávok
Vyberte sa na čarovnú cestu svetom slovenských rozprávok v spoločnosti známych aj menej známych hrdinov ako Hlúpy Jano, Šurina a Otolienka, Psota, Víťazko, Popoluška, Mechúrik-Koščúrik či Strčprstdodierky.
Významný slovenský básnik a spisovateľ Ľubomír Feldek v tejto zbierke predstavuje 55 ľudových rozprávok, ktoré pôvabným spôsobom prerozprával a vyšperkoval veršami.
Knihu zdobia nádherné ilustrácie Petra Uchnára.
dostupné aj ako:
Krížovky veľká kniha lúštenia
Radi trávite svoj voľný čas lúštením krížoviek? Táto veľká kniha lúštenia vám prináša 512 strán obľúbených švédskych krížoviek. Tajničky ukrývajú zaujímavosti z rôznych oblastí života, tipy na výlety a úsmevné ľudové múdra. Ich lúštenie vám pôjde vďaka veľkým písmenám ľahšie a krížovkársky mini slovník vám pomôže s vypĺňaním políčok. Prajeme vám veľa zábavy pri lúštení.
Ottova veľká kniha Predškolák
Kniha skúsených autoriek pripraví vaše deti krôčik za krôčikom na školu. Získajú nielen potrebné všeobecné vedomosti, ale pomocou zaujímavých úloh, básničiek, rozprávok či hádaniek sa budú rozvíjať ich slovná zásoba, fantázia a tvorivosť. Naučia sa správne držať ceruzku a zvládnu uvoľňovacie cviky dôležité na prípravu správneho písania. Osvoja si názvy farieb, tvarov, základy slušného správania aj orientáciu v priestore a získajú aj základné matematické zručnosti.
Veľká kniha vianočných hier
V tejto knihe nájdete vianočnú verziu ôsmich tradičných stolových hier. S figúrkami a kockami sa zahrajte s kamarátmi alebo v rodine na naháňačku po továrni na darčeky, na súboj o to, kto prvý zozbiera všetky prísady na upečenie perníkov, alebo na nebezpečné putovanie s drevorubačmi po lesných chodníčkoch. Zabavte sa v najčarovnejšej dedinke na svete, vo Vianočnej vieske, s krásne ilustrovanými hrami.
Veľká kniha nálepiek: Dinosaury
Dinosaury obývali súš, more aj oblohu v období druhohôr a dodnes nás neprestávajú fascinovať. V tejto knižke venovanej pravekým obrom nájdeš veľa zábavných úloh, ako sú spojovačky, maľovanky alebo hľadanie rozdielov. Pri ich riešení využiješ viac ako 500 úžasných samolepiek a navyše sa dozvieš veľa zaujímavých informácií.
Veľká kniha riekaniek
Veľká kniha riekaniek poteší nielen deti, ktoré v nej nájdu príbehy o svojich obľúbených postavičkách, ale aj dospelých, ktorí si radi spomenú na chvíle, keď im tieto príbehy čítali doma ich najbližší. Ľudové rozprávky sa v knižke striedajú a dopĺňajú jednoduchými veršíkmi. Po ich prečítaní s dospelými sa ich deti rýchlo naučia a môžu ich recitovať samé. Kniha veršovaných riekaniek, básničiek, rozprávok, hádaniek, či detských hier je tiež vhodnou pomôckou pre učiteľov predškolákov a malých školákov aj vďaka maľovanému čítaniu a veselým ilustráciám obľúbených detských hrdinov.