Hľadanie: Tříhodinový program hubnutí
zobraziť:
Tříhodinový program hubnutí
- Přestaňte hladovět - Zbavte se tukových polštářů - Hubněte 1 kilogram týdně
Vypredané
10,22 €
10,76 €
Štátny vzdelávací program pre predprimárne vzdelávanie v MŠ
Štátny vzdelávací program pre predprimárne vzdelávanie v materských školách vypracoval Štátny pedagogický ústav.
Štátny vzdelávací program je záväzný dokument, ktorý stanovuje všeobecné ciele vzdelávania a kľúčové kompetencie, ku ktorým má vzdelávanie smerovať.
Konsolidované znenie Štátneho vzdelávacieho programu pre predprimárne vzdelávanie v materských školách z roku 2022 sa opiera o tie najlepšie poznatky z medzinárodnej predškolskej pedagogiky, o profesionálnu zrelosť tých, ktorí program pripravili, a súčasne je nevyhnutne zosúladený s domácou legislatívou. Rovnako zohľadňuje tradíciu profesijného nastavenia slovenských učiteliek a ich požiadavky na mieru detailnosti takého typu dokumentu.
Láskyplné hubnutí
Musím na sobě tvrdě makat, abych byla štíhlejší. Jenže já na to nemám čas, energii ani pevnou vůli. Musím jíst zdravě, počítat kalorie, kroky, které za den ujdu, a taky držet tu novou dietu, co právě teď všichni drží. Co kdyby to náhodou tentokrát vyšlo! Od zítřka už nesmím žádnou čokoládu, sladkosti a přejídat se po večerech. A neměla bych asi jíst ani to ovoce odpoledne, mléčné výrobky, už nic po páté večer, žádné sacharidy a možná bych měla raději držet půst a nejíst nic. Tak co mám vlastně jíst? Měla bych také meditovat, nestresovat se, mít se ráda a neřešit pořád jen to, jak vypadám. A hlavně bych si měla konečně srovnat v hlavě, co vlastně chci. Jenže jak se to dělá?
A proč mi to pořád nejde?
Protože volíte výkonový přístup, který většinou ženám nefunguje.
Tahle kniha je mnohem víc než jen další návod na hubnutí, protože ji napsala žena, psycholožka a nutriční poradkyně. Je to komplexní průvodce pro ženy, kde najdete:
psychické i výživové příčiny nadváhy;
jak si nastavit motivaci i jídelníček bez počítání kalorií;
terapeutické a koučovací techniky;
jak správně cvičit i odpočívat;
recepty na každodenní jídla i zdravé mlsání;
jak uzdravit emoční jedení, chronický stres a vztah sama k sobě;
inspirativní příběhy z ordinace autorky.
Kniha je pestrá, ubírá se různými směry, ale cíl má jen jeden – vás, spokojenou, zdravou a šťastnou.
Čtyřfázový program histaminového restartu
Odhalte základní příčinu vašich zdravotních problémů a uzdravte své tělo.
Revoluční čtyřfázový program, který přirozeně vyléčí vaše tělo
Miliony lidí trpí alergiemi, migrénami, kožními problémy, poruchami spánku, zažívacími potížemi nebo úzkostí v důsledku nediagnostikované intolerance histaminu. Dr. Becky Campbell, která má v oboru dlouholeté zkušenosti, vytvořila revoluční čtyřfázový program na uzdravení organismu přirozenou cestou.
Ucelený holistický léčebný program odhaluje příčiny a přináší fungující řešení
Její přístup se od jiných metod liší – a přitom je z hlediska dosažení celoživotních výsledků efektivnější. Hledá totiž základní příčiny a nabízí velmi obsáhlý, celostní léčebný program zaměřený na stravu, toxiny z prostředí, životosprávu i další oblasti. Odhaluje osm nejčastějších příčin, proč tělo nezpracovává histamin správně a přináší fungující řešení v podobě čtyřfázového programu, jenž zahrnuje dietu s nízkým obsahem histaminu, péči o játra, podpoření funkce střev a také postup, jak do jídelníčku znovu bezpečně zařadit potraviny, po kterých vám dříve nebylo dobře.
Čtyřfázový program histaminového restartu
Ke spoustě chutných receptů přidává také informace o potravinových doplňcích, způsobech zmírňování stresu a mnoha dalších věcech. Investujte do svého zdraví a využijte tento účinný program k definitivnímu uzdravení.
Pohybový program pre deti materských škôl
Publikácia je doplneným a rozšíreným vydaním knihy, ktorá vyšla v roku 2003. Je aktualizovaná o novú terminológiu, ktorá vychádza zo súčasného štátneho kurikula a je rozšírená a doplnená o ďalšie nové informácie. Pohybový program pre deti materských škôl s názvom Cvičenie hrou je zameraný na upevňovanie lokomočných pohybov v priebehu celého pobytu dieťaťa v materskej škole v dvoch obdobiach počas školského roka. Novinkou je prehľad rôznych pohybových programov, ktoré sú dostupné v našich podmienkach a súbor psychomotorických hier, ktorými môžeme daný pohybový program obohatiť.
Dieta last minute – bleskové hubnutí
Jak se co nejrychleji dostat k vysněné váze? Kromě spousty receptů na zdravá a lehká jídla k snídani, obědu i večeři, která skvěle chutnají i dobře zasytí, přináší tato kuchařka základní rady a tipy pro zdravý životní styl a úspěšné hubnutí: Jezte vědomě a pravidelně, pijte hodně tekutin, neboť hlad někdy bývá převlečená žízeň, dbejte na to, aby vaše strava obsahovala málo sacharidů, dostatek bílkovin a zdravých tuků. Tato strategie přiměje vaše tělo spalovat kalorie na nejvyšší obrátky. A samozřejmě: Není možné zhubnout bez pohybu, takže sportujte!
Jóga pro hubnutí a očistu
Jak ve spleti nefunkčních diet a očist najít cestu, která skutečně vede ke štíhlému a zdravému tělu? Zkušená lektorka jógy a jógové terapie Zuzana Klingrová připravila srozumitelný návod pro každého, kdo chce definitivně zhubnout a získat tělesnou i duševní rovnováhu. Očistěte svůj organismus a dostaňte se na ideální váhu podle jógy a ájurvédy – od vhodné stravy přes jógové pozice, dechová cvičení i meditaci až po ájurvédské recepty na vaření pro každý den.
Nacistický program "eutanázie" / NS- "Euthanasie"
Česko-německá publikace, která je svou koncepcí první svého druhu nejen v česko-německém prostředí.
Kniha čtenáře seznamuje s nacistickým programem Euthanasie (1939-1945), v rámci něhož byli systematicky zabíjeni lidé s duševním onemocněním a s postižením. Publikace dokumentuje historické myšlení a jednání zúčastněných aktérů, zachycuje ideová podhoubí těchto zločinů a umožňuje přístup k individuálním příběhům obětí, svědectví jejich pozůstalých příbuzných i příběhům statečných odpůrců.
Zahrnuje tedy příspěvky pozůstalých i odborné příspěvky českých a německých autorů (historiků, lékaře a etika), které poskytují vhled do literárních pramenů obou zemí i do osobních příběhů, z nichž se některé protínají v česko-německém prostoru, a umožňují výměnu zkušeností z odborného i biografického hlediska. Kniha rovněž ukazuje, že i pojem "eutanázie" má své dějiny a je různě používán, zneužíván.
Předmluvu napsal německý velvyslanec v Praze a koordinátorka Sítě inkluze regionu Tirschenreuth (speciální pedagožka). Jedná se rovněž o příspěvek k 10. Výročí ratifikace Úmluvy o právech osob se zdravotním postižením. Kniha vychází v roce 2020, takže je příspěvkem i k ukončení druhé světové války. Nezapomíná ani na to, že nacistický program Euthanasie představoval inkubační dobu holocaustu.
Některé části jsou napsány ve snadném čtení nebo aspoň v lehce srozumitelném jazyce a kniha je jedinečným způsobem ilustrována umělci z projektu Jamming spolku Barvolam ve spolupráci se studenty ilustrace Fakulty designu a umění Ladislava Sutnara v Plzni. V rámci projektu Jamming od roku 2014 společně tvoří umělci s nálepkou mentální hendikep a umělci, kteří jsou "postižení akademickým vzděláním". V projektu vždy pracuje několik umělců na jednom dílu. Tato metoda byla použita i na tvorbu ilustrací pro tuto publikaci. Každá ilustrace má tedy několik autorů. Kromě zmíněných ilustrací obsahuje i fotografie a další obrazový materiál.
Předložená publikace může sloužit i jako výukový materiál v různých oborech.
Kniha naplňuje i obsah a záměry Galilejské deklarace Druhého mezinárodního workshopu medicíny po holocaustu (2017)/ The Galilee Declaration, The Center for Medicine after the Holocaust.
Na sklade 1Ks
14,63 €
15,40 €
80/10/10 Stravovací program
Vezměte do rukou knihu doktora Douglase Grahama, která vznikla po více než pěti letech intenzivní práce, nazvanou Dieta 80/10/10 a mějte díky ní pod kontrolou své zdraví a hmotnost. Váš život pak bude lahodným soustem.
Konečně najděte svou cestu k lepšímu životu
Pokud jste dosud bojovali s vlastní nevědomostí a nevěděli, jak zhubnout či změnit život k lepšímu, buďte si jisti, že po přečtení této knihy již budete vědět vše.
Co získáte díky knize Dieta 80/10/10?
jako sportovci špičkový výkon
ideální váhu bez ohledu na to, jaký jste tělesný typ •mnohem lepší zdraví
výsledky pomocí nízkotučné veganské stravy
jednoduchý životní styl
zdravý vztah k jídlu
záviděníhodný elán
Lacná kniha Hubnutí po česku (-50%)
Originální publikace vychází z možností českých čtenářů
a čtenářek při snižování nadváhy. Přináší kombinaci
jídelníčku na základě čínské medicíny, dělené stravy
a italské a české kuchyně. Zahrnuje i doporučení z oblasti
plastické chirurgie (liposukce, přístroj Ultracontour atd.)
a je jedinečným pomocníkem nikoliv při krátkodobé
dietě, ale při stanovení dlouhodobého stravovacího
systému, kterým si nejen jednorázově snížíme,
ale i udržíme tělesnou hmotnost a cítíme se skvěle!
Na sklade 1Ks
4,27 €
8,54 €
dostupné aj ako:
REVOLUCE V HUBNUTÍ
Je to tak jednoduché a nemusíte své tělo trápit drastickými dietami. Stačí jednou týdně držet půst s omezením na vybrané pokrmy. Půst je tradiční a osvědčený prostředek k očištění těla a odstranění nahromaděných škodlivých látek. Součástí knihy je jedno až týdenní půst menu s vybranými potravinami.
Nechybí dieta 16/8 (přerušovaný půst) princip nejrychlejší diety na světě a FMD: Dieta simulace půstu.
Kniha je navíc obohacena jednoduchými dietními recepty z celého světa a zajímavostmi o jídle.
Na stiahnutie
4,30 €
Lacná kniha Škola hubnutí (-70%)
Kniha věnovaná proslulé Oprah Winfrey, jež ji inspirovala a podílela se rovněž na její podobě, obsahuje jednadvacet spirituálních cvičení, které zásadně změní váš vztah k jídlu.
Na sklade 1Ks
3,38 €
11,28 €
dostupné aj ako:
Tony Stark Iron Man: Ultronův program
Začíná odpočet, na jehož konci je Iron Man 2020!
Tony Stark čím dál více pochybuje o své lidskosti, Jocasta zkoumá meze svého robotického těla a realita se stává subjektivnější a subjektivnější. Umělá inteligence se chystá na revoluci, a to je pro Ultrona vhodná chvíle k útoku! Je však skutečně tím nejnebezpečnějším protivníkem – nebo jím je Machine Man?! Umělá inteligence povstává a možná je i v právu. Bitevní pole se rýsuje čím dál zřetelněji a nadcházející konflikt bude mít možná pro Tonyho Starka a Jamese Rhodese vážné následky!
Wasp absolvuje neuvěřitelnou cestu, při níž se snaží zachránit muže, kterého miluje – a zároveň podstoupí konflikt se svým bývalým manželem Hankem Pymem, jenž nyní splynul s Ultronem! Hranice mezi člověkem a strojem se narušují a rozmazávají. Robotická revoluce začíná. Připravte se na novou dobu železnou!
Obsahuje sešity č. 15-19 série TONY STARK: IRON MAN – od Dana Slotta, Jima Zuba, Christose Gagea, Juanana Ramíreze, Valeria Schitiho, Francesca Manny a Edgara Delgada.
STEPS - Skupinový terapeuticko-edukační program pro sourozence dětí s poruchami autistického spektra
Pokud je v rodině dítě s hendikepem, v tomto případě s autismem, může dojít k tomu, že se často zapomíná na jeho zdravého sourozence. Minimálně to může dítě takto pociťovat. Zdraví sourozenci jsou v takových případech konfrontováni s celou řadou stresorů, které u nich zvyšují riziko rozvoje duševních obtíží a adaptačních problémů.
Protože se jedná o doposud značně opomíjenou skupinu dětí, je hlavním cílem této publikace představit jednu z možností jejich podpory program STEPS (Skupinový terapeuticko-edukační program pro sourozence dětí s autismem).
Program se zaměřuje na posilování sourozeneckého vztahu, předání vědomostí o autismu a nácvik řešení problémů spojených se životem se sourozencem. Staví na jasném teoretickém podkladě (kognitivně-behaviorální terapie, zážitkově reflektivní učení) a prošel výzkumným zhodnocením, které ukázalo, že vede k pozitivním změnám ve stanovených cílových oblastech. Účastníky i rodiči je pozitivně přijímán.
Kniha je rozdělena na tištěnou a elektronickou část. V tištěné části jsou popsána teoretická východiska, výzkum a zejména konkrétní podoba programu STEPS. Elektronická část pak obsahuje materiály pro praktickou aplikaci programu.
Komplet tak představuje jedinečný nástroj pro odborníky pracující s dětmi (zejména psychology, psychiatry, speciální pedagogy), kteří vedou sourozenecké skupiny nebo o zavedení podobného programu uvažují. Inspiraci v něm však mohou najít i rodiče.
Mycelium VIII: Program apokalypsy
Audiokniha Mycelium VIII: Program apokalypsy, kterou napsala Vilma Kadlečková. Ve chvíli vrcholící Hvězdovlády se rozhoduje o budoucí podobě světa. Pokládají se základní kameny, stanovují se pravidla, píše se ústava. Psychotronický program běží.
Na stiahnutie
27,41 €
A légzés ereje - Oxigén Program
Ki ne szeretne egészségesebb, fittebb és karcsúbb lenni! Az általános erőnlét és az egészség megőrzésének és javításának azonban a közismert, mindennapi gátló tényezők mellett van egy gyakori, ám a nagyközönség előtt mégis szinte ismeretlen akadálya: a krónikus túllégzés. Tudtunkon kívül kétszer-háromszor annyi levegőt lélegzünk be, mint amennyire szükségünk lenne - ez pedig nemcsak hogy rosszabb átalános állapothoz, de olyan egészségügyi problémák kialakulásához vezet, mint az asztma, a szorongás, a krónikus fáradtság, az álmatlanság, az elhízás.
Ki gondolná, hogy mindezeken a bajokon egyszerű, ám tudományosan alátámasztott légzéstechnikákkal úrrá lehetsz! Patrick McKeown légzéskutató tanácsait megfogadva, és a könnyen alkalmazható technikákat elsajátítva változtathatsz a légzéseden, s így igen rövid idő alatt növelheted az aktív izmokhoz és a szervekhez jutó oxigén mennyiségét. Akár maximális teljesítményre törekvő élsportoló, akár jobb erőnlétre és egészségre vágyó átlagember vagy, a könyvben ismertetett légzőgyakorlatokkal
omaximalizálhatod bármely fitneszprogram előnyeit;
oszimulálhatod a nagy magasságban végzett edzést a sportteljesítményed fokozása érdekében;
ojavíthatsz az alvásod minőségén és a koncentrációs képességeden;
omegszüntetheted az asztma tüneteit;
ocsökkentheted a magas stressz-szintedet;
okülönösebb erőfeszítés nélkül fogyhatsz, és meg is tudod tartani az így elért súlyodat.
Ne feledd, az egészség, az erőnlét és fogyás titka a légzésedben rejlik!
PATRICK MCKEOWN légzéskutató az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkező rendellenes légzését. Módszerét szüntelenül tökéletesíti és bővíti, s gyakran tart előadásokat szülőhazájában, Írországban, Európában, Észak-Amerikában és Ausztráliában arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő potenciált.
Tajný vesmírný program v Antarktidě
V roce 1945 prý Hitler prohlásil, že udržení Prahy by mohlo Třetí říši vyhrát válku, protože se tam vyvíjela nová technologie. Z téhož důvodu prý 3. armáda amerického generála George Pattona spěchala ke Škodovým závodům v Plzni místo na Berlín.
Manuál úspěšného hubnutí
Audiokniha Manuál úspěšného hubnutí, autorem je Martin Matoulek. Máte o 5 kilo víc než by bylo fajn? Nebo snad až o 50 kilo víc? Tato audiokniha je tu pro všechny, kteří bojují s hmotností a mají za sebou třeba i neúspěšné redukční pokusy. Autoři nepředkládají a nevnucují zaručené návody na hubnutí, naopak kladou důraz zejména na to, aby posluchač získal odpovědi na své otázky, které při otřepaném "Měl/a byste zhubnout!", které už jistě mnohokrát slyšeli od svého lékaře nebo svých blízkých, nebo které se nejčastěji objeví při následném procesu hubnutí.
Na stiahnutie
9,12 €
A trauma gyógyítása - Gyakorlati program tested bölcsességének újrafelfedezéséhez
A trauma az élet velejárója, de nem kell életfogytiglani ítéletnek lennie - állítja dr. Peter A. Levine, a világ egyik vezető traumaszakértője. Levine több évtizedre visszatekintő kutatásainak és klinikai munkájának eredményeként alkotta meg az úttörő Somatic Experiencing programot, amely lehetővé teszi mind a poszttraumás stressz-szindróma, mind pedig az érzelmi és kora gyermekkori traumák sebeinek természetes gyógyítását.
A program, mely test saját öngyógyító folyamatait mobilizálja egyszerű és hatékony eszközökkel, azon a felismerésen alapszik, hogy a vadon élő állatok, bár gyakran vannak életveszélyben, ritkán traumatizálódnak. Ez azért van így, mert a túlélés érdekében mozgósított hatalmas mennyiségű energia levezetésére olyan ösztönös, veleszületett mechanizmusokat használnak, melyek lehetővé teszik, hogy gyorsan visszatérjenek egyensúlyi állapotukba. Az emberek is hasonló szabályozási mechanizmusokkal rendelkeznek, ám az agy racionális része gyakran felülírja az ösztönök működését, és meggátolja a túlélési energia teljes kiürülését. A feloldatlan, visszamaradt energia pedig szorongást, depressziót, különböző pszichoszomatikus problémákat és viselkedészavarokat okozhat. A feldolgozatlan trauma megváltoztathatja a szokásainkat és a világról alkotott nézeteinket, függőségekhez és katasztrofálisan rossz döntésekhez vezethet, károkat okozhat emberi kapcsolatainkban, önpusztító életmódra késztethet.
A Somatic Experiencing programban testi és mentális úton, dr. Levine által összeállított gyakorlatok segítségével dolgozhatunk traumáink gyógyításán anélkül, hogy beszélnünk kellene fájdalmas élményeinkről, amit gyakran egyébként is lehetetlennek érzünk.
Ez a kötet és a hozzá tartozó, online elérhető hanganyagok (melyeken a Jászai Mari-díjas színművész, Dunai Tamás tolmácsolja dr. Levine szavait és a gyakorlatokat) "A trauma gyógyítása 12 lépésben" című programon vezetnek végig. Ennek rendszeres gyakorlásával Ön a következő hetekben-hónapokban fokozatos gyógyulást fog tapasztalni, a teste és az elméje megszabadul a trauma hosszú távú tüneteitől.
dostupné aj ako: