Hľadanie: Schudni vďaka tukom
zobraziť:
Schudni vďaka tukom
Nový revolučný diétny program je založený na posledných vedeckých zisteniach o tom, aký dôležitý je tuk pre chudnutie a pre zdravie. Ďalšia kniha od autora bestsellerov, Marka Hymana, ktorého 10-dňový detox nám zmenil život, má názov Schudni vďaka tukom.
Veľa z nás verí, že priberanie spôsobujú tuky, ktoré zároveň ohrozujú naše zdravie. Posledné výskumy však dokazujú, že táto tuko-fóbia nie je opodstatnená. A tak Mark Hyman prichádza s diétnym plánom plným vajec, orechov, olejov, avokáda a ďalších chutných superpotravín. Kniha Schudni jedením ponúka okrem detailného plánu samozrejme aj stravovacie rady, recepty a nákupné zoznamy. Hymanov program vás dovedie k ideálnej hmotnosti, ochráni pred chorobami a budete sa vďaka nemu cítiť skvelo.
Vypredané
7,00 €
14,90 €
Raňajky. Schudni s DaVe
Prinášame ti knižku od Schudni s DaVe plnú výdatných, pestrých a nenáročných receptov v zdravšej verzii, ktoré budú zaručene chutiť celej rodine!
Knižka RAŇAJKY Schudni s DaVe je knižka v tlačenej forme, v pevnej väzbe so zaoblenými rožkami a s krásnou zelenou saténovou záložkou.
Obsahuje 25 sladkých a 25 slaných zdravých raňajkových receptov s tabuľkou nutričných hodnôt, definovanými porciami a nááádhernými fotografiami jedál.
Každý si tam nájde svoje obľúbené chuťové kombinácie a prekvapíme ťa aj nejakými nekonvenčnými, ktorým určite daj šancu!
Zoznam receptov:
Sladké toasty
Makové muffiny s čokoládovým prekvapením
Kokosový sen
Zdravá “nutela”
Jemný tvarohový puding
Overnight ovocné vločky
Banánová kaša s arašidmi
Maková kaša
Mandarínky s čokoládou
Brownie v miske
Domáci “termix'
Banánové lievance so zdravou “nutelou''
Malinové palacinky s ricottou
Tvaroháčik
Banánový superchlieb
Sladká kefírová kaša
Domáci “Pribináčik”
Krupica s kakaom
Domáce “cini minis” z tortilly
Mandle a kuskus
Piškótový puding s koko tvarohom
Jahodové crumble
Banánový rýchlokoláč
Vražedné kombo: Avokádo s džemom
Toastové kocky s arašidmi
Fazul'ová nátierka
Vajíčková nátierka so sardinkou
Slatinské hrianky s volským okom
Opečený chlebík s lososom
Pochúťka s prosciuttom
Hrianky s hruškovou špecialitou
Surimi Thai šalát
Slané palacinky
Vlašák
Domáca treska exclusive
Raňajkový wrap
Vajíčková roláda
Vegetariánsky tatarák
Nivová nátierka so šampiňónmi
Olomoucky tatarák
Cviklová nátierka
Holandská nátierka
Orechové sardinky
Slonie žrádlo
Bryndzový koláč s vajíčkom
Luxusné raňajky z Anglicka
Turecké lečo
Poctivá praženica
Vajíčko so šunkou
Zeleninová tortilla
Prajeme ti dobrú chuť!
Dávid&Veri
30 zvierat, vďaka ktorým sme zmúdreli
Čo robia zvieratá lepšie ako my? Mohli by nás inšpirovať pri navrhovaní inovatívnej technológie?
Príroda je plná neuveriteľných zázrakov, no môžeme ju brať aj ako špičkové vývojové laboratórium. Z výtvorov prírody starých 3,8 miliardy rokov by sme sa mohli naučiť viac. V knihe nájdete prekvapivé príbehy zo sveta prírody aj odpovede na tieto otázky:
- Ako sa práve kravy stali inšpiráciou pre ekologickejšiu kanalizáciu?
- Boli niektoré vesmírne teleskopy navrhnuté podľa očí homára?
- Prečo vďaka plutvám veľrýb využívame obnoviteľnú energiu efektívnejšie?
Patrick Aryee, biológ a moderátor podcastu BBC, vo svojej knihe podrobne skúma, čo zvieratá robia, aby prežili v drsnej prírode, a pokúša sa zistiť, v čom si z nich môžeme brať príklad pri prekonávaní výziev modernej spoločnosti.
Z anglického originálu 30 Animals That Made Us Smarter vydaného vo vydavateľstve BBC Books preložili Kristína Nováková a Romana Švecová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – v roku 2023.
dostupné aj ako:
Dva procesy s Vojtechom Tukom
Veľké trestné procesy so sebou často nesú stigmu doby, v ktorej sa odohrávajú. Bývajú poznačené politickou a spoločenskou situáciou, ktorá predurčuje ich priebeh, ale nezriedka aj výsledok. O to viac to platí, ak je obžalovaným kontroverzný politik, ktorý si svojou činnosťou na politickej scéne získal mnohých obdivovateľov, ale aj početných odporcov či nepriateľov. Žiaden iný politik v slovenských dejinách však nebol súdený vo veľkom trestom procese hneď dvakrát. V novodobých slovenských dejinách sa taký prípad vyskytol – Dr. Vojtech Lazár Tuka, slovenský právnik, akademik, politik, odsúdený politický zločinec, predseda vlády a popravený kolaborant, stál pred súdom v roku 1929 a aj v roku 1946. Jeho procesy patria medzi významné medzníky slovenských dejín a dodnes vzbudzujú pozornosť v slovenskej verejnosti, ako aj medzi historikmi a právnymi historikmi. Publikácia je prvým uceleným monografickým spracovaním oboch procesov najmä z právno-dejinného hľadiska. V prvej kapitole je obsiahnutý stručný životopis Vojtecha Tuku. Na túto kapitolu nadväzuje spracovanie oboch procesov s dôrazom na priblíženie a analýzu právnych predpisov, na základe ktorých jednotlivé procesy prebiehali. Autori pri písaní týchto kapitol vychádzali z archívneho výskumu a dostupných prameňov. Záver monografie ponúka komparáciu oboch procesov.
Publikácia je určená právnym historikom, historikom, ďalším humanitným vedcom, ale aj širokej laickej verejnosti.
Vďaka tebe
Kniha Vďaka tebe je skutočný príbeh o láske, partnerských problémoch, vysporiadaní sa s rozchodom a odpustením si. Tón knihy je melancholický a plný emócií, ale v jej príbehu sa nájdu mnohí, ktorí kedy spravili akúkoľvek chybu, ktorú neskôr ľutovali, prešli si boľavým rozchodom, či pocitmi viny a ľútosti. Jej jedinečnosť spočíva v pohľade z mužskej perspektívy. Nájdete v nej mnoho rád, vysvetlení, ponaučení, zamyslení a inšpirácie ako si vážiť to, čo už máme, užívať si to a bojovať za to. Ale taktiež ako sa s tým všetkým vyrovnať, poučiť sa, odpustiť si a dovoliť si radovať zo života. Kniha je napínavá, plná emócií a zvratov pričom stále dúfate v šťastný koniec a tak Vás núti prečítať ju na jeden dych. Nech je všetkým čitateľom ponaučením a príležitosťou zamyslieť sa nad vlastným životom.
30 zvierat, vďaka ktorým sme zmúdreli
Čo robia zvieratá lepšie ako my? Mohli by nás inšpirovať pri navrhovaní inovatívnej technológie?
Príroda je plná neuveriteľných zázrakov, no môžeme ju brať aj ako špičkové vývojové laboratórium. Z výtvorov prírody starých 3,8 miliardy rokov by sme sa mohli naučiť viac. V knihe nájdete prekvapivé príbehy zo sveta prírody aj odpovede na tieto otázky:
Ako sa práve kravy stali inšpiráciou pre ekologickejšiu kanalizáciu? Boli niektoré vesmírne teleskopy navrhnuté podľa očí homára?Prečo vďaka plutvám veľrýb využívame obnoviteľnú energiu efektívnejšie? Patrick Aryee, biológ a moderátor podcastu BBC, vo svojej knihe podrobne skúma, čo zvieratá robia, aby prežili v drsnej prírode, a pokúša sa zistiť, v čom si z nich môžeme brať príklad pri prekonávaní výziev modernej spoločnosti.
Na stiahnutie
12,50 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Vďaka tebe (-90%)
Kniha Vďaka tebe je skutočný príbeh o láske, partnerských problémoch, vysporiadaní sa s rozchodom a odpustením si. Tón knihy je melancholický a plný emócií, ale v jej príbehu sa nájdu mnohí, ktorí kedy spravili akúkoľvek chybu, ktorú neskôr ľutovali, prešli si boľavým rozchodom, či pocitmi viny a ľútosti. Jej jedinečnosť spočíva v pohľade z mužskej perspektívy. Nájdete v nej mnoho rád, vysvetlení, ponaučení, zamyslení a inšpirácie ako si vážiť to, čo už máme, užívať si to a bojovať za to. Ale taktiež ako sa s tým všetkým vyrovnať, poučiť sa, odpustiť si a dovoliť si radovať zo života. Kniha je napínavá, plná emócií a zvratov pričom stále dúfate v šťastný koniec a tak Vás núti prečítať ju na jeden dych. Nech je všetkým čitateľom ponaučením a príležitosťou zamyslieť sa nad vlastným životom.
Vypredané
1,49 €
14,90 €
dostupné aj ako:
Vďaka!
„Vďaka" je čarovné slovíčko, na ktoré niekedy zabúdame. A koľkí ľudia okolo nás si ho pritom zaslúžia – za drobné prejavy pozornosti či obrovskú obetu.
Vypredané
6,60 €
6,95 €
Vďaka Betlehemu sa rodí láska a je tu nádej
Milujem Vianoce. Nech potešia nás zvonce saní! A večer skrásnie koledami! Nech Santovia nás rozradostia! A schádzajú sa doma hostia! Milujem Vianoce. Milujem ich, pretože niekde niekto položí vianočnú otázku: Prečo je dieťatko v maštali také dôležité? Kto to bol? Čo má jeho narodenie spoločné so mnou? A mám rád odpovede, ku ktorým som dospel. Napríklad túto: Boh vie, aké je byť človekom. Keď mu hovorím o redakčných uzávierkach, dlhom čakaní či ťažkých časoch, chápe to. Je tam. A je aj tu. Vďaka Betlehemu mám v nebi priateľa.
A túto: Vianocami sa začína to, čo oslavujeme počas Veľkej noci. Dieťa v kolíske sa stalo Kráľom na kríži. Vďaka Betlehemu máme v nebi Spasiteľa. Vianočné prísľuby formujú naše srdcia. Dlho po tom, ako odídu hostia, koledníci sa vrátia domov a zhasnú svetlá, tieto prísľuby pretrvávajú. Zažnime lampu, schúľme sa na pohodlné miesto a ponorme sa do zvláštneho, nádherného betlehemského príbehu.
Možno nájdete to, čo som našiel ja: celoživotnú nádej.
DaVe Diár Moja 365 dňová premena 2024
Druhé vydanie DaVe diáru je tu a bude ťa verne sprevádzať celým nasledujúcim rokom 2024.
Pripravili sme si pre teba diár zameraný na premenu tela i ducha rozdelený na 12 mesačných tém, ktoré počas mesiaca rozoberáme. Učíme sa spolu nové veci, budujeme si nové návyky a zlozvyky nechávame za sebou. V diári nájdeš 12 zdravých a chutných receptov s nutričnými hodnotami, odborné články od nás, od Fitclinic® a Tatiany z mindfully.sk a mesačné a denné výzvy. Súčasťou tohto diáriku je aj šikovný záznamník premien, kde si môžeš odškrtávať dodržiavanie jedálnička, odmakané tréningy či pitný režim. Nájdeš v ňom kopec tipov, rád, nápadov a podpory na tvojej ceste za tvojím lepším “JA”. Naplnili sme ho dejváckym humorom, láskavosťou, motiváciou a kopou lásky.
DaVe diár je určený predovšetkým pre naše dejváčky, ale navrhli sme ho tak, aby pomohol akejkoľvek kráske zmeniť svoj život. Týždenné rozloženie ti pomôže si naplánovať všetky povinnosti, ktoré ťa čakajú a pripravili sme ti aj miesto na rôzne poznámky. V diári nájdeš okrem každodennej motivácie a výziev aj presný harmonogram všetkých premien budúceho roka, aby si si vedela naplánovať, kedy sa ideš PREMENIŤ.
Viac ti už neprezradíme, je to jednoducho BOMBA!
Tento diár je pre nás citová záležitosť, lebo vieme, že budeme môcť byť s tebou počas všetkých tvojich víťazstiev a poučení, vypočujeme si všetky tvoje najtajnejšie túžby a obavy a môžeš sa nám zveriť úplne so všetkým. Dali sme do neho naše srdcia a ty do neho vpíšeš to svoje. A všetko to ostane len medzi nami. DaVe Diár je skutočne tvoj, vpíš do neho celú svoju ja a sleduj, ako sa meníš.
Spolu si tento rok užijeme.
Dávid & Veri
Nečakaj a začni svoju cestu ku krásnemu a zdravému telu s najlepším fitness diárom na trhu!
Moja kuchárka – Zápisník najlepších receptov, 5.vydanie
Všetky vaše obľúbené recepty na jednom mieste.
Tento praktický zápisník je ideálny na zaznamenávanie jedál, ktoré máte radi a ku ktorým sa radi vraciate. Či už ide o prípravu predjedla, hlavného jedla alebo dezertu, vďaka jednotnej štruktúre zápisníka budú vaše recepty pôsobiť usporiadane a prehľadne. Budete mať dostatok priestoru i na zaznamenanie rôznych nápadov a vylepšení, vďaka ktorým chutia vaše jedlá tak jedinečne.
Zostavte si svoju vlastnú kuchársku knihu s najlepšími receptami!
Just for Fun
STAŇ SA PROFÍKOM V ANGLIČTINE!
Najlepšie vtipy od Londýna až po New York,
vďaka ktorým bude učenie zábavou.
Vybarvi si omalovánku Lišák/ Vyfarbi si maľovanku Lišiak
Maľovanie v rámci obrysov nikdy nebolo jednoduchšie! Vďaka farebným vyvýšeným obrysom malí umelci nikdy nepresiahnu línie. Keď je obrázok hotový, môžu naň zozadu pridať svoje meno, vystrihnúť ho a všetkým sa pochváliť svojou kreativitou!
Pohodár - Pohodový plánovací diár s relaxačnými maľovankami
Pohodár je pohodový diár s 52 relaxačnými maľovankami, ktorý vám spríjemní aj ten najvšednejší deň. Vďaka nemu môžete zahodiť starosti bežného dňa za hlavu a ocitnúť sa na rozkvitnutej lúke plnej motýľov. Vnesie do vášho života pohodu, energiu a silu popasovať sa s každodenným stresom. Individuálny týždenný kalendár môžete použiť na ktorýkoľvek rok. Pohodár tiež obsahuje plánovač, kalendár narodenín a miesto na poznámky. Vďaka svojmu formátu je praktickým spoločníkom na každý deň.
Apolónov pád 4: Tyranova hrobka
Bývalý olympský boh Apolón, zakliaty v tele pubertálneho smrteľníka Lestera Papadopoulosa, má pred sebou ďalšiu ťažkú skúšku!
Na tábor rímskych polobohov v sanfranciskom zálive sa chystajú zaútočiť všetkého schopní rímski imperátori. Majú armádu obrov, netvorov a príšer, a vďaka svojim ničivým zbraniam môžu tábor Jupiter vymazať zo zemského povrchu. Navyše si našli mocného spojenca – ani živého, ani mŕtveho, no o to nebezpečnejšieho.
Dokáže Apolóni zabrániť blížiacej sa katastrofe?
Neprirodzené úmrtia
Mŕtvi neklamú. A vďaka mne môžu prehovoriť.
Popredný súdny lekár doktor Richard Shepherd vykonal vyše dvadsaťtritisíc pitiev. Právom by si mohol hovoriť detektív, musí totiž odkrývať záhady náhlych a nevysvetlených úmrtí a klásť si otázku: Ako tento človek zomrel?
Pri pátraní po pravde natrafil na sériových vrahov, prírodné katastrofy, „dokonalé zločiny“ a bizarné nehody. Vďaka objaveným dôkazom posadil vrahov za mreže, oslobodil nevinných a postavil na hlavu zdanlivo jasné prípady. Za toto všetko však zaplatil obrovskú osobnú cenu.
V knihe Neprirodzené úmrtia rozpráva nielen o mŕtvolách a prípadoch, ktoré ho prenasledovali najväčšmi, ale aj o tom, ako sa vedie život nasiaknutý smrťou.
Z anglického originálu Unnatural Causes (Michael Joseph, an imprint of Penguin Books, London 2018) preložil Róbert Hrebíček.
dostupné aj ako:
HIIT
Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví. S týmto podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT sa poriadne zapotíte, no dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť na dosiahnutie vytúženej formy. Vysoko intenzívny intervalový tréning je fantastický spôsob ako schudnúť a zosilnieť vďaka krátkym sériám cielených cvičení. Porozumejte činnosti svalov a zdokonaľte každý pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, vďaka čomu si nielen vyformujete postavu, posilníte kondičku či získate správne držanie tela, ale pochopíte aj zapojenie svalstva pri jednotlivých cvikoch, čím zdokonalíte presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie vedecké výskumy ukazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia na zvyšovanie úrovne telesnej kondície a na zlepšenie kardio-respiračného zdravia. Spoznajte výhody tohto cvičenia a posilnite si nielen telo, ale aj myseľ.
V knihe nájdete:
-Obrázky všetkých základných HIIT cvikov aj s ich variáciami.
-Tréningové programy prispôsobené rôznym schopnostiam s postupným zvyšovaním náročnosti v priebehu týždňov a mesiacov.
-Prehľadnú infografiku, ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti a prospešnosti HIIT tréningu.
Majte poruke všetky vedomosti aj nástroje potrebné na to, aby ste si mohli vytvoriť tréningy na mieru. Táto príručka o HIIT naštartuje váš výkon a pomôže vám dosiahnuť svoje ciele.
Z anglického originálu Science of HIIT vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Martina Cabadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2023.
Obrázky z bavlnky: Prvé slová
Hravá knižka zaujme deti nevšednými obrázkami z farebných bavlniek. Vďaka praktickému držadlu môžu svoju knižku nosiť všade se sebou.
Sirtfood diéta: Kniha receptov
Sirtfood diéta, Kniha receptov ponúka viac ako 100 výborných hlavných jedál, dezertov, ale aj polievok či dressingov, na ktorých si môžete pochutnať počas dodržiavania Sirtfood diéty. Recepty zahŕňajú aj potraviny ako jahody, červené víno či čokoláda – verili by ste, že schudnete vďaka svojim obľúbeným maškrtám? Obsahujú totiž vysoký podiel polyfenolov, prírodných rastlinných látok, ktoré v našich telách aktivujú sirtuíny. Práve vďaka sirtuínom, ktoré sú prezývané aj ako gény chudnutia a mladnutia a ktoré riadia proces spaľovania tukov, dosiahnete svoju ideálnu váhu nielen zdravým spôsobom, ale zaradením týchto potravín do jedálnička si ju udržíte natrvalo. Siahnite po receptoch ku knihe Sirtfood diéta od autorov a renomovaných odborníkov na výživu Aidana Gogginsa a Glena Mattena a vyskúšajte nový prístup k zdravej strave. Okrem toho, že si pochutnáte na lahodných pokrmoch, nasledovaním Sirtfood diéty môžete očakávať:
- že schudnuté kilá budú z tukov – nie zo svalov,
- že budete mať viac energie a budete vyzerať a cítiť sa lepšie,
- že sa vám radikálne zníži riziko chronických ochorení,
- že bude mať dlhý a zdravý život.
V knihe receptov nájdete TOP 20 Sirtfood potravín a ďalších 40 potravín s priaznivými účinkami pri tejto diéte. V rozsiahlej časti venovanej receptom vás autori prevedú všetkými fázami diéty a dokážu vám, že schudnúť môžete aj pomocou jedál ako napríklad jahody v čokoláde, datľové košíčky alebo citrónovo-vanilkový cheesecake.
Z anglického originálu The Sirtfood Diet Recipe Book (Agog Athlete Solutions Ltd and Glen Matten Creative Ltd, 2016) preložila Dominika Balážová.