Hľadanie: Rozhýb svoju DNA
zobraziť:
Rozhýb svoju DNA
Väčšina ľudí verí, že hodinka cvičenia denne stačí na to, aby si udržali zdravie. Iste, cvičiť je vždy lepšie ako necvičiť vôbec, ale cvičenie nie je to isté ako prirodzený POHYB. Správny pohyb ovplyvňuje telo na bunkovej úrovni, preto dôležitejšie ako hodinu cvičiť, je rovnomerne sa počas dňa hýbať a hlavne - hýbať sa správnym spôsobom. Potrebujeme odhaliť svoje pohybové slabiny - nesprávne držanie tela či spôsob chôdze, oslabenie určitých telesných partií a naopak prílišné využívanie iných častí. Potrebujeme sa zbaviť nesprávnych návykov, ktoré sme nadobudli tým, že sme počúvali rady “odborníkov”, ako napríklad “vtiahni brucho a vypni hruď” alebo to, že Kegelove cviky sú najlepšie na posilnenie panvového dna. Kniha Rozhýb svoju DNA je knihou o správnom pohybe. Dozviete sa v nej, ako cvičiť a hýbať sa tak, aby ste aktívne zmenili svoj neuspokojivý zdravotný stav, získali správne držanie tela a odstránili mnohé zdravotné problémy.
Zo dna ku hviezdam
Táto kniha ti ukáže, ako prekonať ťažké časy a zdolať aj to zdanlivo neprekonateľné. Je o tom, ako v živote zažiariť aj navzdory všetkému tomu zlému, čo sa nám v ňom prihodí. O tom, ako si svoj život zamilovať aj napriek tomu, že je ťažký. O tom, ako vyletieť ku hviezdam, i keď sa nás problémy snažia stiahnuť na dno. O tom, ako byť šťastní, i keď sa nám to občas zdá nemožné.
Prečo som ju napísal
Život je úžasný dar. Ten najcennejší a najúchvatnejší. Hotový zázrak. Plný radosti, šťastia a chvíľ, ktoré nám berú dych. Plný lásky, zábavy a úžasných rozhovorov. Je skrátka skvelý a nádherný.
No pravdou je, že nám občas rozdá rany také tvrdé, akoby nás mučila nepriateľská kontrarozviedka. Akoby sme práve bojovali v ringu so šampiónom ťažkej váhy o titul.
Nikto z nás skrátka životom neprejde bez zranení. Bez škrabancov. Bez zlomenín. Bez utŕžených rán. A práve vtedy prichádza na scénu táto knižočka.
S čím ti kniha dokáže pomôcť
Pomôže ti z toho najhoršieho obdobia, k tomu najlepšiemu. Ukáže ti, ako sa z kolien postaviť opäť na vlastné. Privedie ťa od zlomeného k nezlomnému. Od slabého k silnému. Od bezradného k rozhodnému. Od nespokojného k vďačnému. Od momentu, kedy to máš chuť všetko vzdať, k momentu, kedy budeš svoj život znova milovať.
Dodá ti odvahu, aby si sa svojim problémom postavil čelom. Pomôže ti pozrieť sa svojim démonom do očí a povedať: "Stačilo!". Pomôže ti vyhnať všetkých tých kostlivcov zo skrine. Avšak pozor, samotná kniha ťa nezachráni. Ukáže ti však, ako sa dokážeš zachrániť sám. Pretože presne toto potrebuješ najviac. Vyhrnúť si rukávy a pobiť sa o svoje šťastie.
Čo sa v knihe dozvieš
Dočítaš sa, aký zmysel ťažké časy v našich životoch majú. Aké dôležité sú pre naše prežitie. Aké kľúčové sú pre naše konečné šťastie. A ako dokážeš všetku tú bolesť a to nešťastie využiť vo svoj prospech.
Riadky v knihe budú o akceptovaní ťažkých právd. O práci na sebe. O prekonávaní sa. O zdolávaní vnútorných súbojov. O zvládaní záťažových situácií. O bolesti, ktorá nám pomôže rásť. O víťazstvách, ktoré získame skrz porážky. O múdrosti nazbieranej skrz tvrdé a nechcené lekcie.
Aká kniha je
Kniha nie je písaná odborne, či zložito. Žiadne jazykolomné výrazy. Je písaná jednoducho a pútavo. Zaujímavo a zábavne. Uchváti ťa hodnotnými informáciami, získa si ťa silnými príbehmi a rozosmeje ťa zakaždým, keď si uvedomíš, aké jednoduché je vysporiadať sa s nepriazňou osudu a ťažkými časmi a začať konečne žiť život, ktorý ti bude opäť robiť radosť.
Nenájdeš v nej bláboly. Nebudem ti mazať med okolo úst, ani ukazovať svet cez ružové okuliare. Žiadne výmysly či polopravdy.
Nájdeš v nej len čistú pravdu a slová, ktoré ťa povzbudia. Dodajú ti silu. Odvahu. Odhodlanie. Riadky nasiaknuté optimizmom a pozitívnou energiou. Inšpiráciu bojovať a snažiť sa ďalej. Dôvody nevzdať to. A hlavne informácie, ktoré ti pomôžu zdolávať všetky tie pohoria ležiace na ceste za tvojím šťastím.
dostupné aj ako:
100 spôsobov, ako milovať svoju dcéru
Jednoduché, ale veľmi účinné kroky, ako svojej dcére prejaviť lásku. Začnite už dnes! Táto kniha od autorov bestsellerov 100 spôsobov, ako milovať svojho manžela a 100 spôsobov, ako milovať svoju manželku vám ponúka 100 jedinečných, praktických nápadov, ktoré môžete využiť, aby ste dcére, bez ohľadu na jej vek, prejavili vašu lásku.
Kniha obsahuje skvelé postrehy a ľahko aplikovateľné skúsenosti Matta a Lisy. Preto je veľmi jednoduché začať hneď! Milujete svoju dcéru, ale to automaticky neznamená, že jej viete účinným spôsobom preukazovať svoju lásku. Potrebujete nájsť spôsoby, ako sa priblížiť k jej srdcu. Len tak vybudujete vzájomnú dôveru a blízkosť, ktorá bude pre ňu oporou, čokoľvek jej život prinesie do cesty. Možno necítite dostatok lásky a túžite robiť veci inak, alebo máte pocit, že musíte neustále súťažiť o pozornosť vašej dcéry so svetom. Táto kniha vám pomôže prejaviť dcére váš veľký záujem o ňu. Pomôže vám vytvoriť puto lásky, ktoré pretrvá po celý život.
Matt Jacobson je zakladateľ stránky FaithfulMan.com a je autorom bestsellerov 100 spôsobov, ako milovať svoju manželku a tiež 100 slov uistenia, ktoré potrebuje počuť vaša manželka. Lisa Jacobson je zakladateľka stránky Club31Women.com a je autorkou bestsellerov 100 spôsobov, ako milovať svojho manžela a tiež 100 slov uistenia, ktoré potrebuje počuť váš manžel. Matt a Lisa spolupracujú na populárnom podcaste Faithful Life. Žijú na severozápadnom pobreží Tichého oceánu, kde spolu vychovávajú osem detí...
dostupné aj ako:
Nájdi svoju rovnováhu
Keďže žijeme rýchlo a všetci máme veľa povinností, často cítime, že náš život nie je v rovnováhe. Lenže Brian Tracy a Christina Stein nás presvedčia o tom, že naša nerovnováha nepramení z toho, že príliš veľa pracujeme, ale z toho, že robíme príliš veľa nesprávnych či zbytočných vecí.
V knihe Nájdi svoju rovnováhu vysvetlia, ako spoznať svoj
rovnovážny bod, odolať pocitom klamnej rovnováhy, ako sa stať pánom svojho času, určiť si priority a harmonicky žiť.
Nevieš dňa, nevieš hodiny
V Biblii nájdeme poučný odkaz, že človek ani netuší, kedy sa priblíži jeho koniec. Ak je však niekto nepoučiteľný a postaví sa osudu, sú z toho len problémy. Detektív Richard Krauz je tu na to, aby osudové problémy riešil. Tak to bolo aj v pamätný deň na prelome tisícročí - na Silvestra 1999. Dve hodiny pred polnocou ho zavolali na cintorín k náhrobnému kameňu postriekanému krvou. Krv nebola jediná zvláštnosť na hrobe, záhadnejší bol čerstvo vytesaný dátum úmrtia - zajtrajší deň, prvý deň nového milénia. Na prvý pohľad hlúpy žart, no detektíva Krauza prejde smiech v momente, keď mu z operačného strediska zahlásia, že majiteľ hrobu prvú hodinu po polnoci naozaj zomrel. Osud sa s ním kruto zahral, nech plánoval svoju smrť akokoľvek precízne, niekto ho predbehol. Muža strelili do chrbta spôsobom vylučujúcim samovraždu. Oddelenie vrážd má pred sebou ďalší hlavolam, no zďaleka nie jediný. Magická noc deliaca dve tisícročia im prinesie viac prekvapení, bohužiaľ, prekvapenia na oddelení vrážd väčšinou stoja niekoho nevinného život.
dostupné aj ako:
Beh - analyzujte svoju techniku, predchádzajte úrazom, skvalitňujte tréning
SPOZNAJTE FAKTY, VĎAKA KTORÝM BUDETE BEHAŤ RÝCHLEJŠIE, DLHŠIE A BEZPEČNEJŠIE.
Analyzujte svoj bežecký štýl a naučte sa pohybovať efektívne a bezpečne.
Zlepšite svoj výkon prostredníctvom cvičení zameraných na silu, ohybnosť a regeneráciu – pri každom cviku sa oboznámite so svalovou mechanikou, aby ste cvičili správne.
Podrobne spoznajte fungovanie energetických systémov tela, aby počas tréningu dochádzalo k maximálnemu využitiu energetických zásob a premene energie.
Vyskúšajte tréningové programy zamerané na rôzne schopnosti a vzdialenosti, od krátkych behov po maratón.
Či ste v behaní začiatočník, alebo ste skúsený pretekár, s touto knihou dosiahnete ciele, ktoré si stanovíte, a zároveň sa vyhnete zraneniam.
Jedného dňa alebo dnes?
Malá knižka, ktorá je súhrnom myšlienok, citátov, postrehov a dobrých rád, ktoré ma za ostatné roky v živote sprevádzali. Veľa z nich mi prišlo do cesty a ovplyvnilo nejaké moje životné obdobie, veľa z nich mi napadlo pri mojej práci s ľuďmi a ovplyvnilo ich životy a rozhodnutia. Želám Vám z celého srdca do života tie správne rozhodnutia a ten správny smer. Čokoľvek sa rozhodnete v živote zmeniť, môžete urobiť jedného dňa alebo hoci aj dnes. To je skutočne len na Vás.
S láskou, Aminah
Vypni svoju myseľ
Ustavične nad niečím premýšľate, dookola neprimerane analyzujete minulé situácie a máte pocit, že vám z toho vybuchne hlava?
Prílišné premýšľanie vedie k zvýšenému stresu, problémom so spánkom a spúšťa úzkosť. Môže byť dedičné, viac ním trpia ženy a spôsobuje ho aj životospráva alebo trauma.
Prestaňte sa trápiť minulosťou a snažiť sa predpovedať budúcnosť. Zostaňte vedome v prítomnosti a nemyslite na veci, ktoré by sa mohli stať, no nakoniec sa nikdy nestanú. Už žiadne bezsenné noci s neutíchajúcimi myšlienkami.
Osloboďte svoju myseľ od prílišného premýšľania, prelomte negatívne vzorce správania a cíťte sa konečne lepšie.
DNA
Brutální vražda jako trest – jaký skutek si ale zaslouží tak hrůzostrašnou odplatu?
Mladá žena byla brutálně zavražděna. Jediným člověkem, který by snad mohl zodpovědět mnohé z otázek, je její sedmiletá dcerka, která se v době vraždy ukrývala pod postelí. Ta však mlčí.
Čerstvě povýšený detektiv Huldar se obrací na psycholožku Freyju a Dětský dům, zabývající se dětskými traumaty. Freyja, která nedůvěřuje policii a už vůbec ne Huldarovi, není nadšená. Jejich spolupráci totiž komplikuje skutečnost, že se spolu nedávno vyspali po seznámení v baru, kde se Huldar vydával za někoho jiného. Přesto souhlasí a je rozhodnuta postarat se o bezpečnost malé Margrét.
Vrah mezitím pokračuje v zabíjení, zdá se, že je vždy o krok napřed a zanechává za sebou nesmyslné stopy: číselné řady, varovné SMS, záhadné výpočty načmárané na útržcích papíru. Poodhaluje se temný příběh, který měl zůstat zapomenut. Lze rozlousknout šifrované vzkazy včas? Kdo je další na řadě?
Autorka špičkových bestsellerů Yrsa Sigurdardóttir opět dokazuje, jak mistrně umí napsat napínavou a strhující detektivku, které nechybí spád, čtivost, přesvědčivé postavy ani inteligentní zápletky.
Tato kniha je prvním dílem nového cyklu, jehož protagonisty jsou psycholožka Freyja a policista Huldar.
Na sklonku dňa
Ako ľudia trávili noc v minulosti? Kam sa podel druhý spánok a varenie piva pri svite mesiaca? Ponorte sa do očarujúcej ríše nočných aktivít a odhaľte neobyčajnú históriu nočného života!
Americký historik a odborník na spánok A. R. Ekirch píše o všetkom, čo súvisí s nocou v 16. až 19. storočí. Kniha ponúka nielen fascinujúce informácie z dôb tmy, ale čitateľ v nej môže nájsť aj recept na lepší spánok do dnešnej doby svetla. Dnes sa zvyčajne nemusíme báť, že nás v spánku niekto zabije, či zamrzneme, ak ostaneme vonku pred zavretými mestskými bránami. Ani sa netreba deliť o posteľ s príbuznými, či nebodaj s cudzími. Na druhej strane naša doba elektriny, neónu a svetelného smogu nás pripravila o mnohé zdravé spánkové návyky, ako aj radosti našich predkov. Noc za doby tmy v niektorých ľuďoch vzbudzovala strach, no iní sa cítili oslobodení od spoločenských obmedzení; venovali sa popíjaniu, hazardu a iným roztopašiam. Jedno je však isté. Vrátiť sa z krčmy domov, bolo bez svetla ťažšie ako dnes. Mnohé prebdené noci, o ktorých kniha píše, preto končili v jame, priekope, alebo v rieke. Spoznajte s nami tieto historické príbehy zo sveta, ktorý ožíval po západe slnka!
Vytvorte si svoju vlastnú budúcnosť
Táto kniha je plným právom považovaná za bibliu úspechu. Je povinným čítaním pre všetkých ambicióznych ľudí, ktorí majú životné plány, ktorí chcú dosiahnuť úspech v kariére či podnikaní a stať sa finančne nezávislými. Pomôže vám: -identifikovať kľúčové zručnosti, ktoré potrebujete k úspechu vo svojej profesii a nájsť spôsob, ako sa v nich zdokonaliť -vytvoriť si plán osobných cieľov a začať ho okamžite uskutočňovať -vybudovať si sieť kontaktov a sústrediť okolo seba pozitívnych ľudí, ktorí vám pomôžu napredovať rýchlejšie -osvojiť si návyky vysokovýkonných ľudí -vykonať viac práce za menej času a navyše kvalitnejšie -začať si krok za krokom budovať svoju finančnú nezávislosť -vypestovať si odvahu, sebavedomie a vytrvalosť, ktoré vám umožnia vysporiadať sa s každou výzvou, čo sa vám postaví do cesty
dostupné aj ako:
Do roka a do dňa
Alan a Henrieta.
Dve rozdielne povahy, dva rôzne svety, dve tajné komnaty naplnené traumami z minulosti. Ona schováva svoje poznačené telo pod dlhé šaty a do mora vstupuje len po západe slnka. On svoju nenaplnenú túžbu po stabilite zaháňa úzkostlivým poriadkom. Sú takí odlišní, a predsa sa ich dráhy pretli a zanechali stopu v srdci toho druhého. Dokáže to, čo k sebe cítia, prekonať to, čo ich rozdeľuje?
Súmrak dňa
Pán Stevens niekoľko desaťročí pracoval ako komorník v Darlington Halle, najprv u lorda Darlingtona, neskôr u bohatého Američana Farradaya, ktorý si sídlo kúpil.
Príbeh komorníka Stevensa sa odohráva v dvoch časových líniách: v súčasnosti – Stevens dostane list od bývalej gazdinej sídla slečny Kentonovej, a v minulosti, v návrate do čias, keď spolu v sídle slúžili. Súčasný majiteľ navrhne Stevensovi, aby si vzal pár dní voľna. Stevens ponuku využije na cestu po Británii s cieľom stretnúť sa so slečnou Kentonovou a zistiť, či je v manželstve naozaj taká nešťastná, ako naznačila v liste. Na ceste po Anglicku rozjíma nad hodnotami a tradíciami v povojnovom Anglicku, keď sa starý svet so svojimi istotami rúca, nad vzťahom k otcovi, ktorý tiež bol v Darlington Halle komorníkom, no najmä nad podstatou pojmu dôstojnosť, ktorá podľa Stevensa odlišuje mimoriadne kompetentných komorníkov od tých „veľkých“ a je to dar od prírody tak ako ženská krása.
Stevens sa napokon naozaj so slečnou Kentonovou stretne. Toto stretnutie odhalí príbeh nešťastnej lásky dvoch ľudí, ktorí sa celý život milovali, napriek tomu sa medzi nimi nevyvinul iný než profesionálny vzťah, a to pre Stevensovo úsilie byť lojálnym, „dôstojným“ komorníkom bez štipky emócií či nároku na vlastné úvahy o povahe sveta a osobný život.
dostupné aj ako:
Dna-nemoc králů
Proč se dně říká podagra, je to opravdu nemoc králů, může nás trápit ještě v současné době a je skutečně nutná dieta bez purinů? To jsou všechno otázky, na které dává odpověď nová kniha edice Rady lékaře, průvodce dietou, která vzešla z pera pana doc
enta Lubomíra Kužely a nutriční terapeutky paní Věry Stejskalové. Vtipnou formou jsou zde zmíněny historické souvislosti, informace o chorobě, její diagnostice i léčbě. Zvláště pečlivě jsou zpracovány otázky diety u pacientů se zvýšenou hladinou kyse
liny močové a dnou, nechybějí ani návrhy jídelníčků pro pacienty. Pro lepší orientaci nechybí rejstřík a slovníček pojmů obsažených v této knize.
3 minúty do súdneho dňa
Každý človek skrýva tajomstvá. U dvojitých špiónov kontrarozviedky však môžu tieto tajomstvá v nesprávnych rukách rozpútať jadrovú vojnu.
Je možné vypočúvať človeka, ktorý vás ďaleko prevyšuje intelektom a napriek tomu v boji s ním zvíťaziť? Na tento tenký ľad vstupuje agent, ktorý je známy umením čítania myšlienok.
Keď Joe Navarro v roku 1988 nastúpil k FBI, bol jedným z najmladších agentov. Vyznačoval sa však jedinečnou schopnosťou "čítať" reč tela. Pri bežnom rozhovore s bývalým americkým vojakom menom Rod Ramsay si Navarro všimol, že pri zmienke o inom vojakovi, ktorý bol nedávno zadržaný v Nemecku pre podozrenie zo špionáže, sa mu zachvela ruka. Nasledovalo vyšetrovanie, ktoré nemá obdobu - dvojročný súboj medzi Navarrom a zradcom USA. Všetko sťažovala Ramsayova brilantnosť. Nielenže mal výnimočnú fotografickú pamäť, ale aj mimoriadne vysoké IQ...
DNA: Cesta do vašej genetickej identity
Urobili to už milióny ľudí: stačí niekoľko kliknutí, trochu slín a za menej peňazí, než koľko by vás stála skvelá večera, si môžete kúpiť vzrušujúce online čítanie o svojej DNA. Vďaka tejto vymoženosti môžete zistiť, odkiaľ pochádzate, vystopujete svojich príbuzných po celom svete a na genetických sociálnych sieťach nájdete nových priateľov.
Fungujú však tieto aplikácie naozaj? Skutočne môžeme predchádzať chorobám vďaka tomu, čo sa dočítame o svojej DNA? Čo o tom hovoria vedci? A čo je najdôležitejšie, uvedomujeme si dôsledky týchto aplikácií? Čo ak nastanú problémy, ak sa údaje zneužijú?
Táto kniha vás prevedie všetkým potrebným od medicíny po stravovanie, od sociálneho internetu po genealógiu a ukáže vám, ako tento nový pohľad na DNA začína zásadne meniť každodenný život.
Ak sa zaujímate o to, ako držia masmédiá krok s vedeckým pokrokom, a čo to pre vás znamená, alebo si chcete objednať test DNA, potom je táto kniha určená vám.
dostupné aj ako:
Jedného dňa v Londýne
Cora a Jacob žijú v centre Londýna. On na jednom konci Centrálnej linky metra, ona na druhom. Denne cestujú rovnakou trasou, no míňajú sa, až ich raz zvedie dokopy náhoda. Medzi vdovou Corou, ktorá sa sama stará o dve deti, a o dvanásť rokov mladším Jacobom sa začne vyvíjať hlboký vzťah, v ktorý už ani nedúfali. Corina dcéra Fran, ktorá sa doteraz nespamätala z otcovej smrti a nevie, čo si má počať so svojím životom, nie je z rodiaceho sa vzťahu svojej matky nadšená. Najmä preto, lebo Jacob sa páči aj jej. Cora sa tak musí popasovať s dcérou rebelkou a zároveň sa snaží zistiť, prečo sa Jacob niekedy správa tak tajomne a neprístupne...
dostupné aj ako:
Jedného dňa možno
Nina je žena, ktorá svoj život nežije, ale prežíva. Jakub je naoko ideálny manžel, ale v súkromí jej ničí život, tie jeho skraty, ktorými trpí, sú strašné. Keďže majú spolu syna, neostáva jej nič iné, iba ticho trpieť a hrať sa na ukážkovú rodinu. Všetko sa ale zmení, keď sa jej pokúsi zbaviť. Ako sa vraví, karma je zdarma. A jej sa život otočí o stoosemdesiat stupňov. Dozvie sa, čo celé roky skrývala Jakubova rodina...
Dominika Würll (1991, Prešov). Vždy si ide za svojím. Nepozná slovo nie. Miluje svoju rodinu, manžela, dcéru Sárku, knihy, herca Sylvestra Stalloneho, hokej a filmy so šťastným koncom. Býva na východnom Slovensku, kde je šťastná.
Na sklade 1Ks
8,46 €
8,90 €
Denník ostatného dňa
Denník ostatného dňa nadväzuje na už skôr vydané knihy poviedok: Denník jedného dňa (2014) a Denník ďalšieho dňa (2018). Strie¬dajú sa v nich úsmevné príbehy spracované z pod¬netov vlastných zážitkov či rozprávaní priateľov i známych, so smutnými život¬nými osudmi, ktoré sa ho, či už priamo, alebo nepriamo bytostne dotkli. Práve v tvorivom stvárňovaní skutočných uda¬lostí sa prejavuje podstata jeho renesanč¬ného talentu pestrofarebného videnia ži¬vota, a to tak v zornom uhle istej hravos¬ti, dobrej nálady až chlapskej roztopaše, ako aj v tienistých stránkach každoden-ných dní, až po samo dno tragédie člo¬veka, ale všetko so spoločným menova¬teľom chápavého človečenstva, zmiere¬nia i vzájomnej tolerancie medzi ľuďmi, národmi, rasami, čím poviedky spontán¬ne a nenásilne prezentujú aj určitú multikultúrnu dimenziu. Ide o neobyčajné denníky každodenných obyčajov...
Na sklade 2Ks
9,41 €
9,90 €