Hľadanie: Relaxační metody - Jak zvládat stres (2003) CZ
zobraziť:
Lacná kniha Autoterapie Relaxační metody k odstranění následků stresu (-90%)
Autorka stručně a nadmíru přístupně popsala nejůčinnější prostředky zmírnění stresu, jógu, relexační trénink, metodu reiki a další. Samy o sobě však nemusí stačit, je dobré jejich působení podpořit. Nejlepších výsledků lze dosáhnout kombinováním různ
ých přirozených metod terapie, doplněním klasických, tradičních metod léčení...
Na sklade 1Ks
0,75 €
7,47 €
dostupné aj ako:
Deprese a jak ji zvládat
Příručka pro postižené, jejich blízké a pomáhající profese.
Depresivní porucha je onemocnění celého organismu, které postihuje tělo, náladu, myšlení i chování. Bez léčby mohou příznaky deprese trvat měsíce i léta, mohou nemocnému způsobovat velké utrpení, nebo dokonce vést k sebevraždě. Dobrá léčba však může pomoci více než osmdesáti procentům lidí trpících depresí. Autoři uvádějí základní informace o depresích a příbuzných poruchách, jejich příčinách a projevech. Představují různé typy léčby. Důraz je kladen na to, co pacient může pro překonání deprese dělat sám a jak mu může pomáhat jeho rodina a okolí.
Ako zvládať svoje emócie
Denne nám napadne približne 70 000 myšlienok, ktoré v nás vyvolávajú rôzne pocity. Ak vám pocity diktujú, aký budete mať deň, dali si im príliš veľa priestoru. Niet divu, že často mávame dojem, že nás ovládajú. Joyce Meyer sa zaoberá širokým spektrom pocitov, ktoré ako ľudia prežívame. Čitateľovi ponúka návod na to, ako reagovať na prívaly emócií, ktoré môžu do života vniesť úplný zmätok. Dozviete sa aj to, ako si uchovávame spomienky a myšlienky.
Jak přežít v partnerském vztahu aneb Jak zvládat krize
Partnerský vztah je nejen o romantice, ale i o učení. A kdo se nechce učit, nepřežije. Oprášila jsem své poznatky na cestě partnerství a rozhodla se je vydat, protože všichni kráčíme stejnou cestou. Dnes žiji romantický vztah s partnerem i se sebou a s ostatními. Nejsou tam žádná obviňování, křivdy, utrpení, jen láska. Tato kniha vám dá návod na to, abyste to jednou mohli žít i vy. Život je třeba si užívat a ne strádat nepochopením druhého.
Jak zvládat silné emoce a osedlat svůj hněv
Reagujete na obtíže hněvem? Možná nejste sami. Hněv může být užitečná emoce, třeba když se něco špatného děje člověku, na kterém nám záleží. Někdy ale může působit destruktivně. A to pak poškodí náš život, vztahy i atmosféru v práci. Tato kniha vám nabízí strategie, s jejichž pomocí dokážete destruktivitu svého hněvu proměnit v pozitivní emoci. Naučíte se svůj hněv ovládat a pochopíte, co je jeho spouštěčem. Naučíte se, jak se osvobodit z pasti hněvu, ve které jste uvízli, i jak si sami zlepšit pocit osobní pohody.
Knihu uvítají lidé, kteří mají obtíže se zvládáním hněvu.
Matthew McKay je zkušený psycholog, zakladatel nakladatelství New Harbinger a autor i spoluautor řady úspěšných knih. Specializuje se na kognitivně-behaviorální terapii a pracuje s lidmi, kteří se potýkají s úzkostmi a depresemi.
Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty
Nalijme si čistého vína – dnešní doba je plná stresu. Každou chvíli vás přepadají nepříjemné myšlenky, každou chvíli se ocitáte v nepříjemné situaci. Běháte ze schůze na schůzi, hrozíte se každodenního dojíždění, zprávy jsou plné tragédií, stále potřebujete dělat víc, mít víc. Není divu, že se cítíte přetažení, podráždění a vyvedení z rovnováhy. Tomu, co vás stresuje, se bohužel nemůžete vždy vyhnout. Můžete však určit, jak na stres zareagujete, než zcela pohltí váš život.
STRES PROSTĚ EXISTUJE – ZÁLEŽÍ NA VÁS, JAK SE S NÍM VYPOŘÁDÁTE!
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.
Krása rostlin - relaxační omalovánky
Pestrobarevné květy i svěží listy ševelící v korunách letitých stromů přímo vybízejí k relaxaci a dokážou rozjasnit každý den.
Tyto relaxační omalovánky přinesou radost i praktické využití dětem i dospělým všech věkových skupin. Ať už malujete pro radost, potřebujete se uvolnit po školním či pracovním dni nebo hledáte sami sebe, vybarvování vám kromě příjemně strávených chvil přinese mnohá pozitiva. Je prokázáno, že relaxační malování odbourává stres, uvolňuje napětí a tvořivost.
Relaxační hypnóza
Kniha je určena všem pomáhajícím profesionálům, kteří se chtějí dozvědět více o hypnóze, zejména v její relaxační podobě. Čtenář se seznámí s teorií hypnózy a s tím, co hypnotizovaný jedinec během hypnotického stavu prožívá. Dozví se, jakým způsobem vytvářet účinné sugesce. Získá praktický návod, jak spolupracující osobu uvést do relaxační hypnózy a následně ji tímto stavem provázet. Navíc si bude moci vyzkoušet pohroužení do autohypnózy, což mu umožní zažít hypnotickou zkušenost, jako je ideomotorický pohyb, intenzivní vizuální představa či stav, ve kterém bude prožívat a zpracovávat informace novým způsobem.
PhDr. Martin Dlabal Ph.D. je klinický psycholog, psychoterapeut a vysokoškolský pedagog. Kromě toho se věnuje lektorské činnosti v oblasti komunikačních strategií, relaxačních metod a hypnózy. V Portále vyšla jeho kniha Komunikace v pomáhajících profesích (2021).
TOPP Relaxační omalovánky - Ptáci
Relaxační omalovánky vám nabízejí vzácné chvilky klidu a uvolnění. Na 104 stranách na vás čeká k vymalování devadesát devět nápaditých obrázků. Kouzelní motýli, exotičtí ptáčci, rozkvetlé louky a romantické zahrady, vám pomohou nalézt ztracenou rovnováhu a nabíjí vás novou energií. Pomocí pastelek nebo fixů si vytvoříte působivé obrázky, které si můžete z knihy snadno vytrhnout a třeba i zarámovat. Dopřejte si malou pauzu od každodenního shonu a stresu a ponořte se do barevného světa relaxace.
Horsemanship podle metody Clintona Andersona
KDYŽ CLINTON ANDERSON POPRVÉ NAPSAL Downunder Horsemanship: Vybudování respektu a kontroly pro anglické i westernové jezdce, byl nadějným lektorem a jeho cílem bylo vytvořit praktického tréninkového průvodce pro obyčejné jezdce, aby se naučili lépe komunikovat se svými koňmi, bez ohledu na jezdecký styl, věk nebo schopnosti. O deset let později už je Clinton mezinárodně uznávaný lektor a jeho kniha došla do stanoveného cíle, protože pomohla tisícům majitelů koní k tomu, aby se naučili být lepšími vůdci a užívali si své koně naplno. Od založení metody Downunder Horsemanship bylo mým posláním povzbuzovat sny koňáků tím, že jim poskytnu rozumné, systematické instrukce a inspirace, díky kterým nikdy nepřestanou zlepšovat své znalosti, říká Clinton. Tato kniha pomáhá dojít k tomuto cíli, a já věřím, že velká část jejího úspěchu je díky jezdcům a koním, o kterých píše. Představují bod, kde každý z nás začíná svoji jezdeckou cestu, frustrovaný a ne zcela jistý v tom, kde by měl najít znalosti, které potřebuje. Obě dvě jezdkyně z této knihy, jedna zástupkyně anglického stylu a druhé westernového, mají problémy a prožívají nezdary, které všichni známe. Clinton ví, že jedna z nejvíce frustrujících situací pro každého, kdo pracuje s koněm, je nevědět, co udělat v případě, že věci nepůjdou podle plánu. Hodně praktických tréninkových knih a videí představuje koně, kteří už jsou dobře trénovaní. Tyto příklady je těžké následovat a je obtížné se s nimi ztotožnit, když se doma pokoušíte o novu techniku a váš vlastní kůň jí nerozumí někdy nepracuje přesně tak, jak by měl, jindy to nefunguje vůbec. To je důvod, proč Clinton představuje skutečné problémy a skutečná řešení. Díky sekvenčním fotografiím a osobním poznámkách obou jezdkyň získáte pohled z první ruky, jaké byly jejich potíže, průlomy, výzvy i úspěchy. Pokud se toužíte stát lepším jezdcem a chcete se naučit, jak efektivně komunikovat se svým koněm, tato kniha bude vaším hodnotným zdrojem informací, ke kterému se budete moct znovu a znovu vracet.
- Přestaňte si vymýšlet omluvy, proč vás kůň neposlouchá.
- Naučte svého koně používat přemýšlející ne instinktivní část mozku.
- Buďte velmi zřetelní černobílí v tom, jaké chování je akceptovatelné a jaké ne.
- Rozšiřte komfortní zónu svého koně.
- Trénujte tím, že koni správné věci usnadníte a špatné věci znesnadníte.
- Váš kůň chce šéfa: naučte se zaujmout vůdčí pozici.
CLINTON ANDERSON je lektor, trenér koní a závodní jezdec. Svůj život zasvětil tomu, že pomoci své metody Downunder Horsemanship pomáhá jiným k dosažení cílů. Tato metoda je založená na vzájemném respektu a porozumění, majitelům koní poskytuje znalosti potřebné k tomu, aby se z nich stali zruční jezdci a vytvořili si ze svých koní spolehlivé a ochotné partnery. Clinton vede jezdecké kliniky, pořádá veřejná turné napříč Státy, produkuje televizní show, provozuje online televizi a neustále vytváří komplexní studijní materiály a výcvikové pomůcky, aby co nejvíce usnadnil a zpřístupnil lidem jezdectví. Kromě toho má Clinton celou řadu profesionálních a certifikovaných lektorů vyškolených v jeho tréninkové metodě a schopných vést kliniky i soukromé lekce. Sami si zjistěte, jak vám Clinton a jeho tréninková metoda pomohou realizovat vaše jezdecké sny, a to na www.downunderhorsemanship.com.
Štatistické metódy pre ekonómov a manažérov
Vysokoškolská učebnica Štatistické metódy pre ekonómov a manažérov je primárne určená pre študentov, ktorí študujú na Ekonomickej univerzite v Bratislave, ale poslúži aj záujemcom na iných univerzitách podobného zamerania. Vzhľadom na zrozumiteľnosť textov a spôsob výkladu je vhodná aj pre bežného čitateľa so záujmom o štatistické metódy.
Učebnica je výsledkom dlhoročných skúseností autorov, vysokoškolských pedagógov, ktorí sa problematikou štatistických metód dlhodobo zaoberajú, a to nielen v pedagogickej oblasti, ale aj vo svojej výskumnej činnosti. Štruktúrovaná je do siedmich kapitol, ktoré na seba logicky nadväzujú.
Vďaka kombinácii odbornej teórie, jednoduchých aj zložitejších príkladov a ich riešení, ako aj jasnej a prehľadnej interpretácii výsledkov môže táto učebnica značnou mierou prispieť k širšej aplikácii štatistických metód v praxi a výrazne uľahčiť ich zvládnutie.
Numerické metódy riešenia bioelektromagnetických polí
Tieto skriptá sú určené najmä študentom inžinierskeho štúdia v odbore rádioelektronika so zameraním na biomedicínsku techniku k vybraným prednáškam z predmetu "vplyv elektromagnetickej radiácie na biologické objekty", prípadne i študentom z iných odborov a pracovníkom, ktorí sa rozhodnú prehĺbiť si svoje znalosti z danej oblasti.
Na zvládnutie pomerne rozsiahlej problematiky je vhodné mať určité znalosti zo základov biofyziky a fyziológie človeka a teórie elektromagnetických polí. Obsahovo sa skriptá taktiež vhodne dopĺňajú s náplňou predmetov Mikrovlnná technika, Antény a rádiokomunikačné trasy a Diagnostické metódy a systémy v medicíne.
Na sklade 1Ks
3,11 €
3,27 €
Relaxační desetiminutovky
Když jsou děti příliš živé, nesoustředěné či „příliš nervózní“, často se přičítá vliv vnějším okolnostem: školnímu či sociálnímu prostředí či dokonce rodinnému rytmu. Autorka ukazuje, že při vhodném vedení mohou děti najít vnitřní klid a rovnováhu, uchovat si pocit vlastní hodnoty a adekvátně reagovat i za méně příznivých okolností. Relaxační techniky a cvičení postupně učí dítě při využití představivosti rozpoznávat stavy svého těla a mysli, nacházet řešení a využívat své zdroje.
Kniha je určená všem, kdo chtějí dětem pomoci, aby se cítily dobře: rodičům, učitelkám v mateřských školách, lektorům v mateřských centrech, dětským terapeutům, lékařům, odborníkům v oblasti práce s dětmi.
Nathalie Peretti je lektorka se specializací na relaxaci u dětí a dospívajících s 25 lety praxe. Praktikuje NLP, pořádá kurzy relaxace.
Moje barevné léto – relaxační omalovánky
Užij si chvíle, které máš jen pro sebe a popusť uzdu fantazii!
Při vybarvování omalovánek si úžasně odpočineš a zaženeš nudu. Přibalit si je můžeš s sebou na víkend či na prázdniny, k babičce, na chalupu nebo na tábor. Tak vezmi do ruky pastelky a nech promlouvat barvy.
Na sklade 1Ks
7,59 €
7,99 €
Vybrané metódy, techniky a prípadové štúdie z manažmentu
Cieľom publikácie Vybrané metódy, techniky a prípadové štúdie z manažmentu je charakterizovať vybrané metódy a techniky jednotlivých manažérskych funkcií a uviesť praktické príklady ich aplikácií formou prípadových štúdií alebo konkrétnych riešení v podmienkach manažmentu podnikov sledujúc definovaný cieľ. Publikácia sa zameriava na prezentáciu vybraných metód a techník, takže obsahuje len minimum teoretických poznatkov, ktoré sú potrebné na riešenie úloh a pochopenie aplikácie vybraných metód. Charakteristika metód a techník je doplnená o praktické príklady ich aplikácií v podmienkach vybraných podnikov a úlohy na riešenie. Publikácia obsahuje aj vybrané modelové prípadové štúdie, ktoré rozširujú teoretické poznatky z vybraných tém manažmentu.
Na sklade 2Ks
13,87 €
14,60 €
Metódy etiky I-II
Prvý slovenský preklad magnum opus britského filozofa Henryho Sidgwicka (1838-1900) ponúkajúci systematickú analýzu a komparáciu princípov morálky zdravého rozumu a moderných etických teórií. Hoci sa pri utilitaristickej etickej tradícii často skloňujú najmä mená ako Bentham či Mill, podľa niektorých názorov je práve tento traktát najvýznamnejším a filozoficky najprepracovanejším dielom utilitarizmu. Dielo patrí medzi štandardné študijné materiály študentov filozofie a etiky a bolo tiež spolupríčinou dejinných dianí v angloamerickom svete po 19. storočí, čím môže zaujať aj širšie publikum. Predmetom prekladu je prvá a druhá kniha 7. edície (1907). Kompletné vydanie uzavrie pripravovaný preklad tretej a štvrtej knihy uvedenej edície.
Ako úspešne zvládať vedeckú prácu
Publikácia je mimoriadnym dielom, zostaveným autorským kolektívom popredných odborníkov s dlhoročnou vedecko-pedagogickou praxou. Je doplneným a rozšíreným vydaním monografie Ako písať a komunikovať. Monografia je určená všetkým, ktorí vstupujú na pôdu vedeckého bádania a majú snahu budovať svoju kariéru na solídnom základe vedeckého nazerania na súčasný svet, ale aj na svoju prácu. Najmä študenti vysokých škôl, začínajúci vysokoškolskí učitelia, ako aj mnoho mladých odborníkov širokej spoločenskej praxe sa stretáva s častou úlohou predniesť prednášku, napísať kvalifikačnú, odbornú, alebo vedeckú prácu, pripraviť abstrakt, poster, alebo po období skúmania a vedeckej práci spracovať jej výsledky a napokon ich prezentovať v hovorenej, písanej či audiovizuálnej forme.
Mnohé podnety v nej však nájdu aj tí, ktorí už na túto, pre niekoho posvätnú pôdu vstúpili a obohatili našu spoločnosť o prírastok tezauru ľudského poznania. Monografia dáva tiež odpoveď na to, ako sa má vyrovnať mladý človek s dnes všeobecne deklarovanou snahou o vytvorenie „vedomostnej spoločnosti“, čo okrem iného predpokladá systém permanentného celoživotného vzdelávania. Jej obsah je preto vhodný nielen pre začínajúcich adeptov vedeckého bádania v danom odbore jedinca, ale je prínosom aj pre tých, ktorí chcú byť „in“ – na úrovni doby 21. storočia. Autori do nej vložili svoje dlhoročné skúsenosti a neľutovali námahu podeliť sa o svoje cenné a praxou nadobudnuté poznatky, ktoré mladý človek nepočuje na prednáškach a mnohé uvedené v tejto publikácii nenájde ani v žiadnych informačných médiách.
Agilní metody řízení projektů, 3. vydání
Pracujete jako vývojáři v týmu? Chcete pracovat efektivněji? Seznamte se s agilními metodami, pomocí nichž budete vyvíjet rychleji, efektivněji, s menším počtem chyb. Dvojice autorů, která se v oblasti agilních metod pohybuje řadu let a pracuje s nimi denně, vás seznámí nejen s tím, co agilní přístup znamená, ale i jak jej správně nasadit. Kniha je zaměřena na širokou oblast profesí od vývojářů přes softwarové architekty až po projektové manažery či ředitele celých společností.
Vyšetrovacie metódy vo vaskulárnej medicíne
Angiológia - vaskulárna medicína - je špecializovaný medicínsky odbor, ktorý sa zaoberá diagnostikou, posudzovaním, výskumom, liečbou a dispenzarizáciou pacientov s ochoreniami artériového, venózneho a lymfatického systému a je zameraný na prevenciu vzniku srdcovo-cievnych komplikácií.
Angiológia - vaskulárna medicína je už vyše desaťročie jedným z obľúbených povinne voliteľných predmetov na Lekárskej fakulte UK v Bratislave v študijnom programe všeobecné lekárstvo. Predkladaný učebný text je využiteľný pri štúdiu klinických predmetov propedeutika vnútorného lekárstva a vnútorné lekárstvo na lekárskych fakultách. Učebnica sa však môže stať aj zdrojom informácií pre mladých lekárov pri ich postgraduálnom štúdiu.