Hľadanie: Proti stresu krok za krokem CZ
zobraziť:
Proti stresu krok za krokem
Nadměrným stresem trpí asi čtyřicet procent populace. Na trhu je řada populárních publikací zabývajících se tímto problémem, schází však krokový manuál, který by postižení mohli použít k opravdové svépomoci. A právě k tomu jim poslouží tato příručka, která je koncipována jako plán na předcházení budoucím možným stresům a problémům s nimi spojeným. Především ale obsahuje konkrétní kroky a postupy na porozumění jednotlivým stresorům a jejich odbourávání. Uváděna je i řada příběhů a doplňujících cvičení.
Vypredané
6,84 €
7,20 €
Očkovanie proti stresu
Čo nám spôsobuje stres? Ako sa postaviť k problémom, aby sme v nich videli skôr príležitosť poučiť sa a úspešne kráčať ďalej? Sympatický ruský autor vás naučí, ako sa namiesto obete stať pánom situácie, ako dosiahnuť to, čo chceme, a robiť to tak, aby z toho malo prospech aj naše okolie.
Recept proti stresu
Stresu sa nedá vyhnúť. Môžeme ho však prijať a transformovať. Či už
čelíme neúprosným termínom, problémom v rodine, nedorozumeniam
a konfliktom s priateľmi, osobným krízam, alebo existenčnej neistote,
stres je oceán, v ktorom plávame.
Už samotné naše negatívne myšlienky môžu spustiť stresovú
reakciu nášho tela, takže len zriedkavo zažívame obdobia uvoľnenia
a hlbokej regenerácie. V tejto podnetnej a novátorskej knihe
autorka pretavuje desaťročia výskumu do praktického a zároveň
transformačného sedemdňového plánu vedecky podložených techník,
ktoré vám pomôžu zvládnuť stres. Jej účinný 7-dňový recept vás krok
po kroku naučí, ako sa stresovať tak, aby ste svoje zdravie posilnili,
a nie oslabili – trénovaním našej mysle a tela dokážeme prejsť na
flexibilnú a prospešnú reakciu na stres, ktorá môže skutočne zlepšiť
zdravie. Za 7 dní sa naučíte, ako si rozvinúť odolnejšie myslenie,
vytvoriť si zdroje, ktoré potrebujete na to, aby ste premenili stres na
svoju silu, a zvládli váš deň s väčšou radosťou, pokojom a ľahkosťou.
Očkování proti stresu (Sinelnikov)
V nekonečném koloběhu života jsme již zvyklí na velký počet nemocí, na nezdary a trápení. Samotná myšlenka na šťastný, zdravý a klidný život bez stresu nám připadá jako naivní fantazie. Nicméně autor knihy - známý psychoterapeut, homeopat a psycholog - tvrdí opak...
Samolepky krok za krokom: Zvieratá
Tento hravý samolepkový zošit plný farieb povzbudzuje deti na dolepovanie a dokončovanie obrázkov so zvieratami. Úlohy v zošite sú zostavené tak, aby sa zvyšovala ich obťažnosť. Postupne sa objavujú zložitejšie tvary a scenérie na dokončenie sú čoraz komplexnejšie. Na každej strane je aj malé cvičenie na počítanie od 1 do 5. Nájdením správnej chýbajúcej samolepky sa rozvíja rozpoznávanie tvarov, vizuálne myslenie a jemné motorické zručnosti. Obsahuje viac ako 100 samolepiek!
Samolepky krok za krokom: Dinosaury
Tento hravý samolepkový zošit plný farieb povzbudzuje deti na dolepovanie a dokončovanie obrázkov s dinosaurami. Úlohy v zošite sú zostavené tak, aby sa zvyšovala ich obťažnosť. Postupne sa objavujú zložitejšie tvary a scenérie na dokončenie sú čoraz komplexnejšie. Na každej strane je aj malé cvičenie na počítanie od 1 do 5. Nájdením správnej chýbajúcej samolepky sa rozvíja rozpoznávanie tvarov, vizuálne myslenie a jemné motorické zručnosti. Obsahuje viac ako 100 samolepiek!
Manga - krok za krokem
Naučte se kreslit manga obrázky a vytvořte si klidně i celý příběh. Všechny dovednosti, které budete potřebovat ke kreslení japonských komiksů, si procvičíte rovnou v knize. Přehledné lekce se věnují struktuře postavy, jejím proporcím, zobrazení obličeje a také různým stylům oblékání a pózám charakteristickým pro různé ženské a mužské postavy. Celou knihu uzavírá kapitola o vybarvování. Potřebovat budete jen tužky, fixy a chuť do kreslení.
Samolepky krok za krokom: Jednorožce
Tento hravý samolepkový zošit plný farieb povzbudzuje deti k dolepovaniu a dokončovaniu obrázkov s jednorožcami. Úlohy v zošite sú zostavené tak, aby sa zvyšovala ich obťažnosť. Postupne sa objavujú zložitejšie tvary a scenérie na dokončenie sú čoraz komplexnejšie. Na každej strane je aj malé cvičenie na počítanie od 1 do 5. Nájdením správnej chýbajúcej samolepky sa rozvíja rozpoznávanie tvarov, vizuálne myslenie a jemné motorické zručnosti. Obsahuje viac ako 100 samolepiek!
Samolepky krok za krokom: Princezné
Tento hravý samolepkový zošit plný farieb povzbudzuje deti k dolepovaniu a dokončovaniu obrázkov s princeznami. Úlohy v zošite sú zostavené tak, aby sa zvyšovala ich obťažnosť. Postupne sa objavujú zložitejšie tvary a scenérie na dokončenie sú čoraz komplexnejšie. Na každej strane je aj malé cvičenie na počítanie od 1 do 5. Nájdením správnej chýbajúcej samolepky sa rozvíja rozpoznávanie tvarov, vizuálne myslenie a jemné motorické zručnosti. Obsahuje viac ako 100 samolepiek!
Kreslení krok za krokem
Vydejte se s námi na cestu od nejistých linek, geometrických tvarů a rychlých skic až k těm největším výzvám v podobě portrétů!
Známá kreslířka Vivienne Colemanová přichází s knihou Kreslení krok za krokem (The Art of Drawing: Create stunning artworks step by step), ve které vám ukáže, jak se dostat od úplných základů k propracovaným kresbám. Ať jste začátečník, anebo zkušený umělec, jistě oceníte srozumitelné dávkování informací a jednotlivé postupy, které vás provedou celým procesem od A do Z!
Pod vedením autorky se postupně naučíte, jak vybrat vhodné kreslicí pomůcky, a vyzkoušíte si kresbu jednoduchých objektů a textur, od kterých přejdete ke složitějším motivům, jako jsou celá zátiší. Chybět nebude ani kresba v přírodě a zvířata, mezi nimiž narazíte například na sovy a koně, ale i oblíbené psí chlupáče. Závěrečná kapitola je věnovaná lidem, náčrtům figur a portrétům.
Kapitoly této knihy mají vzestupnou tendenci a jsou řazeny od těch nejjednodušších, tedy úplných základů, po komplikovanější komplexní scény. Díky autorčině vedení a entuziasmu v sobě i vy probudíte uměleckého ducha a vytvoříte ta nejúžasnější díla!
Tak na co čekáte? Naostřete tužku a jdeme na to!
O autorce:
Vivienne Colemanová je profesionální umělkyně, která se zaměřuje na detailní kresby tužkou. Jejím oblíbeným tématem je často ohromující krajina Severozápadní Anglie. V současní době se věnuje kreslení domácích mazlíčků a divoké zvěře a také vytváří celou řadu originálních kreseb a tisků. Je členkou umělců Blue Tarn a Border Arts Society.
Váš rodokmen krok za krokem + CD
Zajímá vás, odkud pocházíte a jaké jsou kořeny vaší rodiny? Chcete se více dozvědět o svých předcích anebo příbuzných, o jejichž existenci nemáte ani tušení? Potom je tato publikace právě pro vás! Pomůže vám při prvních a nelehkých krůčcích proti proudu času, poradí vám, jak pátrat v archivech, na jaká úskalí si dávat pozor, a stejně tak vám představí i možnosti využití digitalizovaných pramenů dostupných pomocí internetu. Kniha obsahuje i přiložené CD s genealogickými programy.
Micro:bit krok za krokem
Kniha „Micro:bit krok za krokem“ je určena jak pro naprosté začátečníky, kteří se teprve s Micro:bitem a programováním seznamují, tak i pro pokročilejší uživatele, kteří už mají zkušenosti s elektronikou a programováním. Součástí knihy jsou i příklady, náměty na pokusy a hry, nebo i stručné „taháky“ a metodické listy, takže kniha najde využití nejen doma, ale i při výuce ve školách. V knize jsou popsány i nejpoužívanější kity a rozšiřující moduly, které jsou v České republice dostupné.Autor pro začátečnický výklad využívá převážně programování pomocí začátečnického blokového editoru MakeCode. Kniha ale obsahuje i referenční příručku pro programování v JavaScriptu či Pythonu a věnuje se i pokročilejším tématům, jako je interní fronta zpráv v operačním systému Micro:bitu nebo tvorba vlastních rozšíření (tedy knihoven). Kniha tak představuje první český ucelený materiál o výukové platformě Micro:bit, vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
dostupné aj ako:
Útulný domov krok za krokem
Chystáte stavbu nebo renovaci svého bydlení? Nevíte odkud začít a nechcete udělat zbytečné chyby? Pak je tato knížka pro vás tím pravým pomocníkem, který vás provede praktickými kroky od prvních plánů až po finální dekorace. Každý z vás si zaslouží útulný domov, který bude maximálně podporovat vaši jedinečnost, pohodu a bude vám opravdovým zázemím v osobním, rodinném (a poslední dobou i pracovním) životě.
Tvorba zarábajúceho webu krok za krokom
Zarábať na internete sa dá poctivo, bez klamstiev a zavádzania. V knihe Tvorba zarábajúceho webu krok za krokom sa dozviete, ako vybudovať úspešný zarábajúci online projekt. Celá kniha je koncipovaná pre úplného začiatočníka.
Stojí za ňou affiliate sieť Dognet, ktorá na Slovensku, v Čechách a v ďalších európskych krajinách prevádzkuje už viac ako 7 rokov stovky affiliate kampaní. Nemusíte o online marketingu, reklame či programovaní vedieť vôbec nič. Kniha vás prevedie základmi tak, aby ste vedeli začať ihneď.
V knihe nájdete postup, ako vytvoriť stránku a obsah, ako získať návštevnosť a hlavne, ako na tom zarobiť. Nechýba ani vysvetlenie všetkých pojmov. Texty kontrolovali a usmerňovali desiatky odborníkov na online marketing a aj bežných ľudí. Všetko preto, aby sme na nič nezabudli a témy vysvetlili naozaj pre bežného smrteľníka.Pre čitateľov knihy je pripravená aj špeciálna online sekcia, ktorá obsahuje kniha aj ďalšie desiatky návodov a príkladov, ktoré vám konkrétne ukážu, ako na to.
Affiliate sieť Dognet vydala už niekoľko úspešných titulov o tvorbe webu a online marketingu. Práve táto kniha je ale pre úplných začiatočníkov, ktorých chce doviesť k tvorbe webu a zarábaniu odkiaľkoľvek a kedykoľvek. Nech sa páči, toto je návod, ako si urobiť zarábajúcu webstránku. Krok po kroku. Už to je len a len na vás.
Rybářské uzly krok za krokem
Je to velmi jednoduché!
Rybářský vlasec je obrazně řečeno přímá spojnice mezi rybářem a rybou. Aby tato spojnice držela, je potřeba používat bezpečné uzly. Tato kniha ukazuje 40 nejdůležitějších rybářských uzlů s návody na jejich zhotovení krok za krokem a velmi přesnými ilustracemi, které usnadňují jednotlivé kroky perfektně pochopit.
• HÁČEK A OBRATLÍK
Nejlepší uzly, kterými lze připevnit na vlasec háček nebo obratlík
• VLASEC S VLASCEM
S těmito uzly je možné bezpečně opět spojit dva různé vlasce
• SMYČKOVÉ UZLY A DALŠÍ
Ať už jde o zarážkové uzly, cívkové uzly nebo smyčky, zde najdete všechny podstatné
Matematika - Krok za krokom k maturite
Nová kvalitná edícia Krok za krokom k maturite prináša ďalšiu doplnkovú učebnicu (nielen) pre maturantov. Ak sa chystáte na maturitné skúšky z matematiky, neváhajte a siahnite po učebnici, v ktorej je prehľadne zhrnuté celé stredoškolské učivo. Táto vynikajúca doplnková učebnica pripraví každého na maturitnú skúšku, na prijímacie skúšky na vysokú školu a zároveň pomôže ako dobrá príručka pri štúdiu na strednej škole.
Sám proti stresu 3. doplněné vydání
Každý druhý člověk v této zemi trpí důsledky stresu, neurózy nebo dokonce některou z forem depresí. Třetí doplněné vydání jednoho z největších lékařských odborníků MUDr. Jana Cimického, CSc., úspěšně navazuje na druhé vydání, které bylo před sedmi lety celé rozebráno během několika týdnů. Sám proti stresu je kniha plná účinných rad, ale také testů, kde si každý může ověřit, zda je ještě schopen sám se vypořádat s psychickým náporem, který na nás život klade, nebo je už ve stadiu, kdy by měl vyhledat odbornou lékařskou pomoc.
Grilování - Tipy a postupy krok za krokem
Ohněm a kouřem voní nová kniha „Grilování, tipy a postupy krok za krokem.“
Za kvalitou tohoto precizního průvodce grilováním stojí oblíbení autoři kuchařských knih, Roman Vaněk a jeho žena Jana.
Kuchařka vychází v nové edici „Recepty pro každého“ a standardně obsahuje tipy na grilování a jednoduché recepty, kterých je více než stovka. Nově však přináší odpovědi na nejčastější otázky kolem grilování, na které se lidé ptají.
Je lepší gril na dřevěné uhlí nebo na plyn? Jaké je nejlepší koření? Jaké maso je nejlepší na gril? Jaká je nejlepší marináda? Grilovaná zelenina? Vepřová krkovice na grilu? Nevím, jak grilovat burgery, jak nevysušit kuře na grilu… Zkrátka a dobře, k tomu, jak lépe grilovat, stačí tato kniha.
Krok za krokom k svätosti s Františkom Saleským
Dostáva sa vám do rúk zbierka úryvkov z listov svätého Františka Saleského, ženevského biskupa. Nielenže je predchnutá láskou a nádejou, ale je aj vzácnym pokladom praktických rád pre všetkých ľudí. Dýcha jemným, optimistickým duchom a pozýva nás bezhranične dôverovať Božej láske a milosrdenstvu.
Začítajme sa do slov, ktoré nepotrebujú falošný lesk. Do slov, ktoré sa zriekli zradnej samochvály v prospech dennodennej láskavosti a pokojnej vytrvalosti. Do slov, ktoré pramenia v Ježišovom vľúdnom milosrdenstve a ktoré potrebuje počuť každý z nás. Dušu človeka totiž nič neuzdraví viac ako odpustenie.
Knihe bol udelený Imprimatur.
dostupné aj ako: