Hľadanie: Pohyb a jeho zabezpečení (1965) CZ
zobraziť:
Pohyb je liek
Existuje život bez bolesti chrbta či nôh? Dá sa dosiahnuť bez liekov? Je potrebné zranenia vždy fixovať alebo ich niekedy treba radšej rozhýbať? Existuje správne držanie tela? Čo znamená byť silný? Musíme byť všetci športovcami? Delí nás od pohybu len lepšie manažovanie času?
Pohyb je naozaj liek a tá najlepšia zdravotná prevencia proti chorobám dnešnej doby, hovorí kondičný tréner Mgr. Tomáš Mihalík, PhD. V rozhovore s reportérom Denníka N Michalom Červeným odpovedá odborným a pritom jednoduchým spôsobom na tie najdôležitejšie a najčastejšie kladené otázky, ktoré sa vyskytujú v rámci cvičenia, tréningov, diagnostiky a využitia nových technológií. Cviky vám predstavia v samostatnej kapitole s fotografiami Tomáša Benedikoviča.
Stvorení pre pohyb
Koľko hodín denne trávite sedením?
Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší.
Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.
Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech sa už rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov.
V knihe sa okrem iného dozviete:
– Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky.
– Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov.
– Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam.
– Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality "dokázať zatvoriť ústa" a dýchať nosom.
dostupné aj ako:
Vesmír a jeho záhady 2. vydanie
Vydajte sa s nami na cestu do vesmírnych diaľav so zastávkami pri neobyčajných planétach, vzdialených hviezdach a spletitých galaxiách. Táto fascinujúca kniha odhaľuje záhady viac ako stovky nebeských telies doplnené ohromujúcimi faktami a novými zaujímav
Bobor a jeho kamaráti
Táto krásne ilustrovaná knižka vašim deťom predstaví zvieracích obyvateľov vodných tokov. Na brehu potoka žije bobor, stavia si tu svoje hrádze a preháňa sa vo vode. Spoločnosť mu robí malý vtáčik vodnár, ktorý sa rád potápa. Vďaka silným nožičkám sa ubráni aj silnému prúdu. O kus ďalej sa na kameni vyhrieva salamandra škvrnitá so svojimi kamarátmi, skokanom hnedým a ropuchou bradavičnatou. Ani myšky sa vody neboja – konkrétne dulovnica – silné štetiny na nohách a chvoste jej pomáhajú plávať. V hlbinách potoka zasa na svoju korisť striehne dravá šťuka a nad hladinou krúži farebný rybárik. Vydajte sa s nami k vode a poznajte aj ďalšie vodné zvieratká!
Rytier a jeho kráľ
Sonda do života stredovekého šľachtica s osobitným zreteľom na územie Slovenska.Kniha si vyslúžila prídomok „Biblia slovenského stredoveku“. O výnimočnom úspechu svedčí maďarské vydanie z roku 2003. Prvé slovenské vydanie vyšlo v roku 2003 a po rozobraní prvého vydania ešte raz v roku 2004. Tretie vydanie sa dočkalo významných zmien, autorka knihu zužitkovala takmer desaťročie práce a knihu podstatne rozšírila: je takmer o osemdesiat strán hrubšia.Vychádza v spolupráci s vydavateľstvom Veda.Rytier a jeho kráľ je jedinečná, v slovenskej historiografii prvá kniha, ktorá rozpráva o šľachte v stredoveku, o jej bojoch, hrdinstvách i zradách, o hradoch a o živote, ktorý sa nich odohrával – a to všetko na podklade pôvodného archívneho, doteraz zväčša neznámeho materiálu.Je to rozprávanie o legendami opradenom rytierovi, ktorý sa cez Beckov a svojho šaša dostal aj do historického vedomia Slovákov, žiaľ, v neuveriteľne skreslenej podobe – ako krutý a rozmarný pán.Stibor Daniely Dvořákovej je celkom iný, ušľachtilý, hrdinský, ochranca vdov, sirôt a starých ľudí, navyše zakladateľ stiborovskej dynastie, ktorá zohrala významnú úlohu nielen v dejinách Slovenska, ale aj celého Uhorska, ba aj Poľska. V poľskom historickom vedomí hrá Stibor úlohu hrdinu. K jeho osobe sa viaže povesť ako zachránil svojho kráľa pred Turkami a potom skočil na koni oblečený v brnení do Dunaja a preplával ho. Autorke knihy Rytier a jeho kráľ sa podarilo zistiť, že táto na prvý pohľad fantastická historka (brnenie vážilo vyše 50 kilogramov) má reálne jadro. V knihe je celý rad aj ďalších príbehov a faktov, ktoré zobrazujú život stredovekého šľachtica na území Slovenska v reálnej, rôznymi schémami neskreslenej podobe.
Na sklade 1Ks
34,20 €
36,00 €
Muflón Ancijáš a jeho spanilá jazda
Ancijáš je muflón. A nie hocijaký muflón, ale dobrosrdečný muflón kamionista. Nadovšetko miluje svoje tepláčiky a rád robí druhým radosť. Spolu s kamarátkou dážďovkou Milicou precestuje celý svet. Do Číny vezie klince na stavbu priehrady, na Čukotku ryžu, do New Yorku konzervované rybičky, do Ekvádoru nohavice, do Afriky cencúle, v Antarktíde zachraňuje veľrybie mláďa, v Egypte vylieči zábudlivú ťavu. Až sa nakoniec skoro celý rozdá. Pri záchrane zranenej muflónice takmer príde o život. Našťastie nakoniec všetko dobre dopadne.
Koně a jejich pohyb
Podívejte se, co se skrývá uvnitř koňského těla, jak celý tento složitý mechanismus funguje a co se v něm při pohybu vlastně děje. Na stránkách téhle knihy uvidíte ukázku revoluční metody: kosti a svaly namalované přímo na živých koních, abyste lépe pochopili, jak se podílejí na pohybu.
Dozvíte se, jak správné ježdění a optimální trénink přispívá ke zvýšení fyzické zdatnosti, síly i rovnováhy vašeho koně a co byste měli udělat pro to, abyste z něho dostali to nejlepší. Praktická cvičení pak pomohou vašemu koni nejen zlepšit ohebnost a snížit riziko zranění, ale přispějí i k oboustranné důvěře a budování vašeho vzájemného vztahu.
Na sklade 1Ks
20,59 €
21,67 €
Vĺčik a jeho kamaráti
Krásna zimná rozprávka, ktorá naučí deti rozpoznať skutočných priateľov.
Do lesa prišli Vianoce. Stromy a kríky prikryl sneh, zvieratká sa odobrali na zimný spánok.
Väčšina lesných obyvateľov dostala vianočné darčeky. Vĺčik si našiel pod stromčekom krásne nové korčule a hneď sa vybral na zamrznuté jazero, aby ich vyskúšal. Pri korčuľovaní si však vyvrtol členok. Poprosil o pomoc svojich kamarátov Medveďa a Líšku, no tí mu nepomohli. Príslovie hovorí, že v núdzi poznáš priateľa. Až keď sa Vĺčikovi prihodí nehoda, zistí, kto sú jeho skutoční priatelia. A že sú to práve lesní obyvatelia, od ktorých by pomoc nikdy nečakal.
Nádherná oceňovaná rozprávka prináša po dlhom čase na Slovensko pôvodnú ilustrovanú tvorbu pre deti z Estónska.
Pre deti od 3 rokov
Zabijak Anders a jeho priatelia
Čo sa stane, keď sa stretnú neveriaca farárka, recepčný z bývalého bordelu a slávny národný zabijak? Táto nesvätá trojica v dobrom aj zlom otrasie celým Švédskom.
Farárka Johanna Kjellanderová nadobro opustila kazateľnicu. Stalo sa tak narýchlo, keď ju kongregácia odsúdila a hádzali do nej spevníky. Nikdy si to povolanie sama nezvolila, donútili ju. Má preto ťažké srdce rovnakým dielom na nebeského aj na vlastného otca.
Per Persson sa tešil na miliónové dedičstvo, lenže majetok deda, konského handliara, sa akosi rozplynul v dyme z dieselových motorov. A tak sa teraz živí ako zle platený recepčný v treťotriednom hoteli, bývalom bordeli.
Vyhnaná farárka náhodou stretne na lavičke v parku recepčného. Obaja sa cítia podvedení predchádzajúcim pokolením a nemajú preto problém podvádzať iných.
Osud im do cesty privedie trochu naivného, svojsky dobrosrdečného, zato poriadne srditého muža. Volá sa Johan Andersson a práve ho prepustili z väzenia, kde si odpykal trest za tri vraždy. Robí, čo môže, ale zarobí málo a alkohol je drahý. Farárka a recepčný sa postarajú o to, že zakrátko sa Zabijak Anders stane známym v celom Švédsku. Títo traja vytvoria nesvätú trojicu a pustia sa do veľmi výnosnej, no úplne pochybnej obchodnej činnosti. Všetko by šlo ako po masle, keby im to gróf, grófka, samotný Pán a jeho Syn tak prekliato neskomplikovali...
Zabijak Anders je typická jonassonovská bizarná postavička, podobne ako storočný starček a múdra analfabetka. Ich príbehy pobavia aj rozosmejú, ale do literatúry vstúpili najmä preto, aby sme hlbšie vnímali svet, ktorý nás obklopuje, a robili ho lepším.
dostupné aj ako:
Vláčik a jeho kamaráti
Modrý vláčik vyráža za dobrodružstvom! Naskočte a vydajte sa s ním na cestu za jeho hlučnými kamarátmi. Jeden húka, druhý trúbi, stretnete ich na koľajniciach, na ceste, vo vode aj vo vzduchu, ale všetci vás určite zvezú.
Pán a jeho nevesta
Láska mu bude odmenou
Alasdair Penhallow je zarytým starým mládencom. Staroveký zákon jeho klanu mu však káže oženiť sa, inak bude prísne potrestaný. Keďže dlho so ženbou otáľal, musí si teraz manželku nájsť za tridsaťpäť dní. Čas plynie, budúca nevesta nikde, a keď už pomaly stráca nádej, cestu mu skríži osud v podobe Fiony.
Neskrotná a svojhlavá Fiona vie, ako bolí sklamanie v láske, a zaumienila si, že svoje srdce už nikomu nedá. Manželstvo z rozumu s Alasdairom je pre ňu bezpečná voľba. Jedného dňa si však uvedomí, že odolávať manželovej odhodlanosti a vášnivej povahe je možno nad jej sily. Dovolí si opäť sa zamilovať? A čo ju to bude stáť?
Z anglického originálu The Laird Takes a Bride (Avon Books, an imprint of HarperCollinsPublishers, New York 2017) preložila Andrea Vargovčíková.
dostupné aj ako:
Kôň a jeho reč
Kniha o koňoch, ako im porozumieť, správanie koňa. Ako predchádzať niektorým jeho zlozvykom a veľa iných rád.
Gabko a jeho rodina
Zoznámte sa s Gabkom! Gabko je škôlkar, býva s mamičkou, ockom a s verným kamarátom šaškom Jaškom. Rád maškrtí a jaší sa. Keď sa mu niečo nechce, vymýšľa, či by sa to nedalo urobiť nejako inak. Jednoducho obyčajný nezbedný chlapec. Určite takého poznáte. Prečítajte si, čo Gabko zažíva so svojou rodinou a ako sa vyrovnáva s každodennými povinnosťami.
„Príbehy chlapčeka Gabka pomáhajú deťom pochopiť situácie, s ktorými sa bežne stretávajú a ponúkajú im možnosti zamyslieť sa nad tým, ako si s novou situáciou poradiť a nájsť z nej východisko.”
PaedDr. Petra Arslan Šinková, detská psychologička
V tejto knižke nájdete tieto príbehy:
Gabko a narodeninová torta
Gabko nie a nie zaspať
Gabko sa oblieka
Gabko upratuje
V sérii vychádza: Gabko v škôlke
"
Dominik Savio a jeho stužka
Dominik Savio je nielen patrónom miništrantov, ale aj mocným orodovníkom bezdetných, neplodných manželstiev, pomocníkom v rizikovom tehotenstve, či pri komplikovaných a ťažkých pôrodoch. V neposlednom rade ho poznáme ako ochrancu všetkých matiek a detí v kolískach.
Špecifický príhovor Dominika Savia, o ktorom hovorí táto brožúrka, sa rýchlo rozšíril do celého sveta a jeho stužka bola prijatá s ohromujúcou priazňou. Mnohé matky ju nosia s pevnou dôverou v Božiu pomoc a každý rok rastie počet záznamov o milostiach, ktoré tak získali.
Okrem krátkeho životopisu ponúkame výber niektorých zázrakov, ktoré sa stali na jeho orodovanie, a tieto modlitby:
Novéna k Dominikovi Saviovi
Modlitba nastávajúcej matky
Modlitba matky k Dominikovi Saviovi
Na sklade 1Ks
2,38 €
2,50 €
Škrečkosaurus rex a jeho porážka
Kto je taký slabý, že ho skolí ranou kladivom obyčajný krt? Alebo je za tým všetkým neodbytný duch Strednej školy Horaca Hotwatera? Sam Gibbs a jeho super silný malý priateľ Škrečkosaurus rex sa stretávajú s čudnými predmetmi, napríklad s letiacim športovým dresom alebo rútiacou sa motokárou. Sam neverí na duchov, ale musí pripustiť, že je to čoraz čudnejšie... a nebezpečnejšie. Môže za tým byť nejaké bizarné zmutované zviera? V jeho škole sa to totiž stáva nejako často.
Tai-či - zdravý pohyb - relaxačné meditácie
Tai-či alebo tieňový box, ako sa niekedy čínskej pohybovej meditácii u nás hovorí. Je vhodný pre každého bez ohľadu na vek. Cieľom cvičení je dosiahnuť harmóniu tela, duše a mysli. Oboznámite sa s pôvodom a vývojom tai-či, zdravotnými účinkami, základnými princípmi a úvodnými cvičeniami. Táto kniha je stručným návodom pre každého, kto by sa chcel naučiť správnu techniku dýchania, harmonického i partnerského cvičenia.
Pán Marple a jeho detektívna partička
Vitajte v detektívnej kancelárii zvieracích záležitosti!
Theo, Elsa a škrečok, pán Marple, tvoria partičku šikovných detektívov.
Spoločne sa špecializujú na záhady zmiznutých zvieratiek. Najmä vtipný škrečok, pán Marple, má na tieto prípady obzvlášť citlivý ňufáčik. A aj keď sú Theo a Elsa navonok úplne rozdielni, vždy držia spolu, vďaka čomu dokážu vyriešiť takmer každú detektívnu zápletku.
Ľudia si myslia, že život škrečkov je úplná nuda. Stále len spia, jedia a keď nespia, tak znovu jedia. Ale pán Marple je iný. Veľmi dobre vie, že je predurčený stať sa najlepším detektívom. Každý deň trénuje zdvihy na klietkovej tyči, aby mal kondičku na riešenie detektívnych prípadov.
Theo najskôr netuší, že má doma také výnimočné stvorenie. Lenže keď do Theovho života vtrhne malá Elsa, všetko sa obráti hore nohami. Na rozdiel od Thea prekypuje túžbou po dobrodružstve. Zakrátko sa Theo, Elsa a pán Marple ocitnú uprostred svojho prvého detektívneho prípadu.
Jazvečík Bruno je nezvestný a detektívna partička robí všetko pre to, aby ho opäť našla...
O starcovi a jeho knihách: Novodobý mýtus
Príbeh o mladej študentke Bailey, ktorá sa vydá na dobrodružnú a nebezpečnú cestu plnú prekážok a nástrah.
Bailey túži nájsť bájneho starca, o ktorom sa hovorí, že má najväčšiu knižnicu na svete. Nikto však nevie, či naozaj existuje – nielen jeho knižnica, ale aj samotný starec. Ľudia o ňom hovoria ako o postave z mýtov, o hrdinovi starých čias. Sama Bailey pochybuje o jeho existencii, ale čím ďalej pátra a cestuje, čím viac ľudí stretáva, čím viac hádaniek vylúšti, tým viac si je istá, že starca nájde.
Bude však za svoju odvahu, námahu a múdrosť odmenená?
Nájde bájneho muža a jeho poklad v podobe tisícok a tisícok kníh?
Samko 1: Samko a jeho nový psík
Spoznajte malého Samka a prežite s ním dôležité udalosti v živote predškoláka.
Je skvelé mať psíka! No prečo toľko spí? A prečo mu všetci hovoria kríženec, keď v skutočnosti sa volá Pirát?
Tieto otázky si kladie Samko, ktorý si s rodičmi a mladšou sestrou Jankou doniesol z útulku malého psíka s hnedou škvrnou na oku. Pes však nie je len skvelá zábava, ale aj veľká zodpovednosť. Dokážu sa deti postarať o nezbedné šteniatko?
Bohato ilustrovaná séria pre deti zobrazuje typické aj netypické detské zážitky. Malému čitateľovi pomôže zoznámiť sa so všetkým novým a neznámym. Každé dieťa tu nájde situácie, ktoré samo zažilo, a spolu so Samkom sa stretne s emóciami, ktoré samo pociťuje.
Pre deti od 4 rokov
Z poľského originálu preložila Silvia Kaščáková.
