Hľadanie: Oberanie raniek
zobraziť:
Prečo ženy nechudnú
Všetky ženy vedia, že ak chcú schudnúť, musia menej jesť a viac sa hýbať. Aké jednoduché nie? Ale prečo sa potom väčšine žien schudnúť nepodarí? Prečo sa s chudnutím trápia a majú minimálne, alebo len dočasné výsledky? Presne na to, som ako tréner prišiel, keď som podrobne monitoroval každodenné návyky u stoviek žien. Prišiel som na množštvo chýb, ktoré ženy pri chudnutí robia, no akonáhle sme ich odstránili, ženy začali okamžite chudnúť v priemere mínus 1 kg týždenne. V tejto knihe popisujem unikátnu SBZN metódu (systematické budovanie zdravých návykov), ktorá zmenila životy tisíckam žien. Najskôr som túto metódu aplikoval u svojich klientiek osobne, neskôr v rámci online kurzu a keďže zaznamenala u žien obrovský úspech, prichádza už aj v knižnej podobe. SBZN metóda funguje aj ženám, ktoré majú po menopauze, majú zdravotné problémy, sedavé zamestnanie a nemôžu cvičiť. Nejde o žiadnu revolučnú diétu. Naopak, ide o postupné budovanie zdravých návykov, ktoré vydržia po celý život. Vďaka tomu, pri tomto chudnutí nenastane žiadny jojo-efekt.
#trenerzien #chudnutie #zdravie #navyky
Čím horšie, tým lepšie
Haló? ozve sa ustráchane.
Dobrý deň, tu je Jarmila Valková z vydavateľstva Book Office, mohla by som hovoriť s pánom Borisom Silným? vyhŕkol ženský hlas tak rýchlo, že vyslovené slová jej nedávali žiadny význam a otázka zostala visieť vo vzduchu nezodpovedaná. Haló, počujeme sa?
A-áno.
Žena to skúsila znova a tentoraz pomalšie. Tu je vydavateľstvo Book Office. Volám ohľadom rukopisu pána Silného.
Janu obliala horúčava ešte viac ako pri prijímaní hovoru. Rukopis pána Silného
Ehm Totižto, konečne zo seba vysúkala, práve s ním hovoríte. Ja som Boris Silný.
Introvertná Jana sa snaží byť celý život neviditeľná a nevyčnievať z radu. Rodičia jej veľa voľnosti nedoprajú, a preto si kráti čas vymýšľaním príbehov. V istej chvíli pošle svoje dielo vydavateľstvu, ktoré sa rozhodne knihu vydať. Jana musí prekonať svoj strach a dokopať sa k tomu, aby do toho vôbec šla, no keď sa z knihy stane bestseller, ide ju poraziť. Jediné, čo ju drží nad vodou je to, že na obálke nefiguruje jej meno ale pseudonym Boris Silný. Všetko sa však začne zvrhávať, keď jej knihu odkúpi zahraničný knižný gigant. Podarí sa Jane udržať svoju identitu v tajnosti?
Živote, nefackuj
Jak dlouhou ji potřebujete? Život mnohých z nás vychází z očekávání kultury a hlasů většiny, z potřeb rodiny, přátel, učitelů a nebo náboženství. Na své cestě často obětujeme část nás samých, abychom zapadali do očekávání druhých, Pozapomeneme na svou jedinečnost a postavíme svůj dospělý život namísto vášní na motivací vycházející z bolestí, které si neseme. Ztotožňili jsme se s myšlenkami, emocemi i motivacemi, které nejsou naše a divíme se, proč naše cesta bolí a potřebujeme k růstu krize a utrpení. Je čas si vzít svou sílu zpět. V knihách Živote, nefackuj Daniel vytvořil mapu, která čtenáře vede cestou návratu do své síly, čímž obnovujeme sebeLÁSKU i sebeVĚDOMÍ. 1.Kniha je postavena na 20letém výzkumu lidské psychiky, vývojové psychologie, práci s traumaty, motivacemi a neurovědami. Vychází z více než 100 studií a přístupů mnoha odborníků na to, jak hluboce porozumět sám sobě. Prakticky zde naleznete nástroje pro práci se strachy, tvoření kuráže, prodlužování koncentrace i pro snadnou změnu sebe samého bez ohledu na věk. Budeme se učit tvořit vědomou pauzu, abychom nejednali reaktivně a dělali výhodnější rozhodnutí, stejně jako se učit jak se sám na sebe dívat z metapohledu.
Na sklade 2Ks
23,47 €
24,70 €
Fyzika pro každého
Fyzika pro každého obsahuje stručný přehled základních poznatků fyziky na úrovni gymnaziálních vědomostí. Text je doplněn řadou informací o použití fyziky v praktickém životě, stejně jako příkladů využívání fyzikálních zákonů v živé přírodě. Nalez
nete zde otázky, testové úlohy a příklady, které vám umožní zamyslet se nad danými problémy a pomohou vám lépe pochopit vysvětlované učivo.
Kniha je určena studentům středních škol jako pomůcka při studiu fyziky, pro přípravu k maturitní zkoušce a k
přijímacím zkouškám na vysoké školy. Studentům nefyzikálních oborů vyšších odborných a vysokých škol může pomoci při studiu zejména v počáteční etapě studia. Problematika je vysvětlena srozumitelně pro všechny zájemce o fyziku.
Persie - Zemí Boha a slunce
Vyprávění o cestě, jejím průběhu, zážitcích a setkáních s přívětivými lidmi, pouštní krajině, o zemi opěvované skvělými básníky plnou nádherně dekorovaných mešit, paláců a bazarů se stále orientálním kouzlem. Írán je hornatou zemí opředenou pověstmi, bájemi, pohádkovými příběhy a jak magnet přitahující bohatou historií. Vznikla tu jedna z prvních civilizací, která dala světu nápady a podněty, které využíváme dodnes. Po tisíce let se období rozkvětu střídala s válkami a útiskem, které se Peršanům podařilo přežít díky přizpůsobivosti a diplomatické vynalézavosti. Výtvarné, architektonické i inženýrské vlivy z mnohonárodní říše uměli obratně využít a přetavit do nádherných uměleckých a stavitelských děl, z nich mnohé můžeme dodnes obdivovat. Kniha obsahuje 448 fotografií.
Na sklade 1Ks
15,62 €
16,44 €
Veliký slunovrat
„Skoro jedenáct let jsem se stýkal skoro výhradně s muži, a to v prostředí, které jsem dokonale znal a které mě nemohlo ničím překvapit. Hřiště bylo určeno a pravidla hry stanovena tak pevně, že se nedala beztrestně porušovat. Ale venku, kde jsem se ocitl jako neplavec hozený do vody, platila možná jiná pravidla hry mezi těmi domorodými obyvateli. Byl jsem vnitřně připraven na různé varianty, které mohou vyvstat, a určil jsem si základní postoj, jak se chovat. Jeho podstatou byl střeh. Byl jsem připraven na to, že každý, s kým přijdu do styku, bude mým nepřítelem, s kým se musím utkat. Byl jsem animální tvor, který v každém okamžiku může očekávat z kterékoliv strany nebezpečný útok.“
Slova spisovatele Karla Pecky z Dopisu nezvěstnému vystihují i téma románu Veliký slunovrat. Dva odlišné světy, nepřipravenost čerstvě propuštěného politického vězně 50. let vystoupit z toho bývalého a zařadit se do světa nového. „Náleželi jsme k jinému druhu zvířat a žili každý v jiné džungli,“ dodává autor k rozdílu mezi jedněmi a druhými, tzv. normálními lidmi.
V knize rozhovorů Hry doopravdy od Jana Lukeše odpovídá Karel Pecka na otázku, jak by sám Veliký slunovrat charakterizoval, slovy: „Velká očekávání od náhle získané svobody. Zklamání z ní, protože se ukáže, že existují zpětné vazby, které nejsou tak jednoznačně skvělé a jednoznačně výhodně působící a přínosné.“
Jak odlišné ty světy jsou, vynikne v situaci, kdy po hospodské bitce s přesilou čtyř proti jednomu si pomlácený hrdina, k údivu čtenáře, spokojeně pochvaluje, jaká to byla krásná rvačka. Že horší je být nahý, svázaný a nemoci se bránit.
Čtivý, zajímavý a především pravdivý román Veliký slunovrat napsal Karel Pecka v roce 1964. Poprvé jej vydalo nakladatelství Československý spisovatel v roce 1968.
Spoveď starého eštebáka
Strastiplný skutočný príbeh autora, ktorého v čase podnikania najskôr oklamal, potom podviedol a nakoniec okradol o niekoľkomilionový majetok jeho vlastný advokát, s ktorým sa priatelil a ktorý požíval jeho absolútnu dôveru. Príbeh je vyrozprávaný prostredníctvom svätej spovede advokáta, ktorému rozhrešenie nebolo poskytnuté. Dej sa odohráva v podmienkach súčasného skorumpovaného slovenského súdneho, policajného a prokurátorského právneho systému, v ktorom dominujú záujmy mocenských skupín. Identifikácia reálií je skutočná.
Na sklade 1Ks
7,13 €
7,50 €
Severní polokoule naší koule
Radek Jaroš je nejúspěšnější český himálajský horolezec. Specialista na expedice v malém týmu. Výstupy absolvuje výhradně bez použití kyslíkového přístroje a pomoci výškových nosičů. V roce 2014 Radek úspěšně vystoupil na poslední, čtrnáctou osmitisícovku – K2 a zapsal se do síně slávy světového horolezectví. Stal se prvním Čechem a teprve 15. člověkem na světě, který tímto způsobem získal Korunu Himálaje. Další projekt Radka Jaroše je Koruna Světa. Cílem je stanout na nejvyšších vrcholech všech kontinentů planety. Projekt je logickým pokračováním Radkovy horolezecké kariéry. A právě o výstupech v pohořích ležící na severní polokouli je tato kniha.
Na sklade 1Ks
17,81 €
18,75 €
Léto a podzim
Kniha Léto a podzim je součástí řady knih o lidových tradicích v naší zemi. Vysvětluje původ jednotlivých svátků, jejich časové zařazení, popis, pověry, legendy, pranostiky, lidové zvyky a tradice tohoto období. Kniha současně přináší náměty pro p
ráci s dětmi - básničky, hádanky, říkadla, písničky s notami, starodávné hry, příběhy, pohádky a náměty na rukodělnou činnost s použitím přírodních plodin - košíčky, figurky, ozdoby, korálky, zvířátka, aj.
Na sklade 2Ks
9,15 €
9,63 €
Jak se rodí bráškové aneb ze života předškoláka
Kniha, která každému dospělému pomůže nahlédnout do dětské duše, přináší pohled na svět očima předškoláka.
Prof. PhDr. Zdeněk Matějček CSc.o rukopisu: „Zkrátka, pokud mohu posoudit, je to moc pěkné a moc dobře to vystihuje svět a mentalitu dítěte v předškolním věku. Spíš bych řekl obdivuhodně vystihuje. Také ony dva životní mezníky – narození a odchod ze života jsou tu zachyceny decentně a tak, jak je asi předškolní dítě vnímá. Zvlášť tomu druhému se autoři zpravidla vyhýbají. Odpovídá to přesně tomu, co víme z té naší dětské psychologie. Však v tomto smyslu také vždycky píšu, že děti mají s těmi „svými lidmi“ chodit na pohřeb.“
Na sklade 2Ks
5,70 €
6,00 €
dostupné aj ako:
Jak nezešílet z dětí
Publikace je rozdělena na tři části. V první naznačuje, že si s dětmi přece jen poradit musíme, a ukazuje, jak na to. Druhá část práce nabádá nezlobte se na zrcadlo. Předkládá testy, na jejichž základě si lze udělat představu o vlastní výchovné úsp
ěšnosti, talentu a mnohých problémech s tím souvisejících. Třetí část nabízí postupy, jimiž lze zmírnit některé nesnáze dětí a s dětmi školního věku. Celá kniha je napsána na základě autorově třicetipětileté praxi.
Na sklade 2Ks
4,13 €
4,35 €
Hrajeme si doma
Čtyři tucty her pro malé děti, které se dají hrát doma s rodiči nebo s kamarády. Co je k nim potřeba? Většinou věci, které jsou v každé domácnosti a další jednoduché pomůcky.
Vhodné pro děti od 5 let.
Nudíš se? Nevíš, co zrovna dělat? Vylosuj si jednu z karet a zahraj si!
Na sklade 2Ks
3,52 €
3,71 €
Zima
V knize Zima jsou zpracovány lidové tradice spadající do období mezi Novým rokem a Velikonocemi, např. Masopust, Karnevaly, Tři králové, atd. Materiály v knize jsou systematicky uspořádány tak, aby se s nimi dobře pracovalo.
Mimo jiné zde najdete informace o vzniku tradic, pranostiky, hádanky, básničky, pohádky, písničky, ale i náměty na zhotovení různých výrobků.
Na sklade 2Ks
9,15 €
9,63 €
Lacná kniha Adventní čas (-70%)
V knize naleznete: Časové zařazení, charakteristiku období, pověry, legendy, pranostiky, lidové zvyky, tradice a jejich původ, a jejich využití v práci s dětmi - básničky, hádanky, říkadla, písničky, povídky, pohádky a náměty pro rukodělnou činnost – adventní věnce, kalendáře, Mikuláš, čert, anděl aj. Období zahrnuje: dušičky, Halloween, Svatý Martin, Svatá Kateřina, Svatý Ondřej, Svatá Barbora, Svatý Mikuláš, Svatá Lucie.
Na sklade 1Ks
2,89 €
9,63 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Jak se rodí bráškové aneb ze života předškoláka (-50%)
Kniha, která každému dospělému pomůže nahlédnout do dětské duše, přináší pohled na svět očima předškoláka.
Prof. PhDr. Zdeněk Matějček CSc.o rukopisu: „Zkrátka, pokud mohu posoudit, je to moc pěkné a moc dobře to vystihuje svět a mentalitu dítěte v předškolním věku. Spíš bych řekl obdivuhodně vystihuje. Také ony dva životní mezníky – narození a odchod ze života jsou tu zachyceny decentně a tak, jak je asi předškolní dítě vnímá. Zvlášť tomu druhému se autoři zpravidla vyhýbají. Odpovídá to přesně tomu, co víme z té naší dětské psychologie. Však v tomto smyslu také vždycky píšu, že děti mají s těmi „svými lidmi“ chodit na pohřeb.“
Na sklade 1Ks
3,00 €
6,00 €
dostupné aj ako:
Hory shora 2
Kniha s dalšími příběhy z expedic na nejvyšší vrcholy světa našeho předního dobyvatele himálajských vrcholů tentokrát z let 2008 – 2012.
"Je to dlouhých devět let, co jsme v našem, tehdy neuvěřitelně skvělým týmu, ve kterém jsme podnikali dlouhý roky, vylezli alpským stylem Shisha Pangmu. Příspěvek beru jako poctu dvěma, kteří už tady s námi bohužel nejsou. Martin Minařík a Zdeněk Hrubý. Oba dva vynikající lezci a i když jsme časem lezli jinak, případně s jinými parťáky tato éra je pro mě nezapomenutelná. Petr Mašek a já se stejně jako tehdy následující rok opět chystáme na K2.
Aplský styl – to znamená, že se aklimatizovaný vydáte do stěny a bez návratů do základního tábora ji vylezete. Ne že si postavíte ve stěně tábor, a nebo dva vrátíte se a potom, když vylezete říkáte že šlo o alpský styl z CII… My tehdy počítali s tím, že ve stěně strávíme 10 dnů a podle toho vypadal náš batoh… Mě a Miskovi se navíc ve vrcholové partii podařilo udělat krásnou variantu vrcholovým kuloárem, kdy jsme dolezli na předních hrotech a na zbraních těžkým terénem jenom 15 m od hlavního vrcholu. Na něm do té doby žádný Čech nestál. Byla to poslední osma, kde na hlavním vrcholu stáli Češi.
Od té doby následovala pro všechny z nás spousta krásných expedic. Úspěšných i neúspěšných, ale všechny nás posunovali dál.
Na sklade 2Ks
20,84 €
21,94 €
Lacná kniha Storyville (-25%)
Storyville, New Orleans, 1905. Věčný trojúhelník lásky, sexu a peněz. MayAnn odmítá svého milence Antoina, a aby pozvedla své společenské postavení, seznamuje se s bohatým mužem. Po několika úskočných pokusech získat ji zpět zahodí Antoine svou čest a rozhodne se pro vraždu — zabije svého rivala. O nadvládu nad legendárním Storyville, první a jedinou městskou částí ve Spojených státech, kde byly zlegalizovány červené lucerny, bojuje neoficiální starosta Tom Anderson, místní mafie a šéf neworleanské policie. Nemohou však jít do otevřené války, protože ta by odehnala zákazníky a zdejší zlatý důl by přestal vynášet. Takže se pokoušejí jeden druhého přechytračit lstí, dokud Anderson nevymyslí rafinovaný, krvavý způsob, jak odstranit své soky.
Na sklade 1Ks
8,50 €
11,33 €
dostupné aj ako: