Hľadanie: ODDELENÁ STRAVA doma a v reštaurácii
zobraziť:
Oddelená strava - Recepty a diéty 2. vydanie
Oddelená strava je vyhľadávaným spôsobom zdravého stravovania a redukcie hmotnosti. Už roky sa na Slovensku spája s menom profesorky všeobecnej biológie Katarínou Horákovou. K jej najvyhľadávanejším knihám patrí práve titul Oddelená strava: Recepty a diéty. Tento reprint zaradený do edície Knihy do vrecka v nádhernej flexo väzbe ponúka recepty, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy. Ide o pestrý výber jedál, ktoré si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín. Kniha je ideálnym darčekom pre tých, ktorí chcú schudnúť a nevedia ako.
Autorka v kapitolách Ako jesť podľa ročných období, Kúry na trvalú štíhlosť, Jarná wellness diéta, Čo piť a jesť v lete, Recepty na jeseň a zimu ponúka jednoduché recepty vhodné pre každého - i náročného - stravníka. Popri pestrej kombinácii potravín autorka predstavuje bohatý jedálny lístok na jednotlivé ročné obdobia. Každý si v knihe určite nájde vyhovujúce jedlo podľa svojej chuti aj momentálnej nálady a podľa zdravotného stavu.
V receptoch autorka ponúka sladké a osviežujúce kombinácie štiav, jednoducho pripravovanú zeleninu s ľahkou zálievkou i krehké šaláty spojené s delikátnou príchuťou cestovín, zemiakov a ryže. Ba čitatelia tu nájdu recepty na rozličné čerstvé aj zmrazené pochúťky pre tých, ktorí si radi zamaškrtia na sladkostiach. Milovníci mäsitých jedál sa určite uspokoja s porciami pripravenými z rybích, kuracích a morčacích produktov. Okrem receptov jednotlivých jedál tu nájdu aj kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny.
Táto kniha je súčasťou edície vydavateľstva Plat4M Books KNIHY DO VRECKA v sérii Zdravie: Ako na to?
Oddelená strava - Krása prichádza zvnútra
Prirodzený proces starnutia nemožno zadržať, avšak mladistvo vyzerať a žiariť pôvabmi, to môžeme dokázať. Ako? Ak si budeme správne ošetrovať svoj zovňajšok, dostatočne sa telesne i duševne uvoľníme a predovšetkým, ak sa budeme správne stravovať. Ak zanedbávame výživu a zabúdame na najlacnejší elixír krásy, vodu, ani tá najlepšia kozmetika nie je všemocná. Patríte medzi tých, ktorí chcú získať čo najviac poznatkov, ako mať peknú kožu a dokonalú pleť v každom veku? Dá sa skvelo vyzerať aj bez líčidiel? Akú úlohu môžu hrať vitamíny a minerály či bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny v tomto úsilí, ako si zabezpečiť ich dostatočný príjem? Autorka Katarína Horáková vo svojej knihe Oddelená strava: KRÁSA PRICHÁDZA ZVNÚTRA upriamuje svoju pozornosť na tieto otázky, ktoré predpokladá, že mnohým „víria hlavou“.
Podrobne sa venuje tomu, čo je príčinou zvädnutej, ochabnutej, zvráskanej pleti. Predstavuje krok za krokom, ako by sme sa mali stravovať pri rôznych typoch pokožky a jej nárokoch na výživu, aby sme mohli korigovať naše nedostatky, aby mohla naša krása opäť naplno vyniknúť. Uvádza aj jednoduché recepty na princípe oddelenej stravy, plné nielen chuti, ale aj cielene zložených živín.
Telo nás často varuje, vysiela signály a nemou rečou nám naznačuje, čo potrebuje. V knihe autorka dešifruje tajomnú reč nášho tela. Potom už necháva rozhodnutie na čitateľovi, ako s touto informáciou bude zaobchádzať...
Vzhľad vlasov a nechtov je barometrom nášho interného zdravia. Slabé zdravie vlasov a nechtov je zvyčajne príznakom deficitu živín. Kto ignoruje ich význam, presvedčí sa, že „podvádza“ sám seba. Autorka ponúka aj riešenia konkrétnych vlasových a nechtových problémov a uvádza tipy ako sa správne starať o svoje vlasy, ako podporiť ich zdravý rast.
Kto teda chce aktívne niečo urobiť pre svoju pokožku, vlasy či nechty, aby boli pevné, aby mal stále sviežo napnuté tkanivo a uchoval si mladistvý vzhľad, odpoveď najde v najnovšej knihe Kartaríny Horákovej Oddelená strava: KRÁSA PRICHÁDZA ZVNÚTRA. V príhovore k čitateľom na záver autorka konštatuje: Bola by som veľmi rada, keby vaša „ješitnosť“, ale aj moja knižka vás dostatočne motivovali rozhodnúť sa jesť zdravšie, a tak si udržať večnú mladosť a krásu.
Táto kniha nadväzuje na tvárovú gymnastiku a masáž tváre uvedenú v autorkinej knihe Oddelená strava: PRE ZDRAVIE. Dáva nám šancu prostredníctvom zdravej výživy zlepšiť svoj zovňajšok z vnútra von a usmerniť korigovanie našich nedostatkov tak, aby naša prirodzená krása a zdravie mohli opäť naplno vynikať.
Nová oddelená strava
V knihe Nová oddelená strava nájdete recepty na šaláty, nátierky, polievky, ale i hlavné jedlá živočíšnej skupiny, hlavné jedlá rastlinnej skupiny, sladkosti a osviežujúce nápoje. Jedlá sú pripravované podľa zásad delenej stravy a pri každom je poznámka, s akou skupinou sa môžu kombinovať.
Oddelená strava: Recepty a diéty
Autorka v knihe ponúka recepty, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy. Ide o pestrý výber jedál,
ktoré si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín aj u nás na Slovensku. Recepty sú jednoduché a
každého - i náročného - stravníka uspokoja. Popri vhodnej kombinácii potravín sa tu zoznámite aj s pestrým jedálnym
lístkom na jednotlivé ročné obdobia a každý si určite nájde vyhovujúce jedlo podľa svojej chuti aj momentálnej nálady a
podľa zdravotného stavu. V receptoch autorka ponúka sladké a osviežujúce kombinácie štiav, jednoducho pripravovanú
zeleninu s ľahkou zálievkou i krehké šaláty spojené s delikátnou príchuťou cestovín, zemiakov a ryže. Ba čitatelia tu
nájdu recepty na rozličné čerstvé aj zmrazené pochúťky pre tých, ktorí si radi zamaškrtia na sladkostiach. Milovníci
mäsitých jedál sa určite uspokoja s porciami pripravenými z rybích, kuracích a morčacích produktov. Okrem receptov
jednotlivých jedál tu nájdu aj kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny. Pri každom recepte nájde
čitateľ jeho energetickú hodnotu.
O AUTORKE
Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., profesorka všeobecnej biológie z Fakulty chemickej a potravinárskej
technológie Slovenskej technickej univerzity v Bratislave. Počas pôsobenia na fakulte vychovala stovky odborníkov v
oblasti mikrobiológie a biomedicínskeho inžinierstva. Popri pedagogickej práci sa roky výskumne zaoberala
vyhľadávaním nových, biologicky aktívnych látok s antimikrobiálnymi, antioxidačnými a protinádorovými vlastnosťami.
Bola vedúcou medzinárodných EÚ projektov za Slovensko v oblasti vývoja veľmi citlivých imunotestov, zisťujúcich
neškodnosť potravín. Vychádzajúc z poznatkov v tejto oblasti sa začala hlbšie zaoberať aj štúdiom spôsobov správnej
výživy a zdravého životného štýlu. Je autorkou mnohých vedeckých, odborných a vedecko-populárnych publikácií.
Profesorke Kataríne Horákovej za výsledky celoživotnej tvorivej práce udelil Slovenský literárny fond prémiovú cenu,
ako prejav uznania za jej prínos na rozvoji slovenskej vedy doma i v zahraničí. V súčasnosti prednáša na Slovenskej
technickej univerzite v Bratislave v rámci Univerzity tretieho veku, v dvoch štúdijných odboroch: 1. Potraviny a zdravie
človeka a 2. Starostlivosť o telesné a duševné zdravie, ktorého je súčasne odbornou garantkou
Katarína Horáková je autorkou týchto publikácií:
Oddelená strava (1998), Dělená strava (česká verzia, 1999), Nebojme sa zdravia (1999), Nebojme se zdraví (česká
verzia, 2000), Oddelená strava - A čo ďalej? (2001), Oddelená strava: Recepty a diéty (2001), Oddelená strava:
Očistné kúry a diéty (2002), Monitor zdravia (2005), Detoxikácia organizmu (2007 – 2010, 5 vydaní), Detoxikace
organizmu (česká verzia, 2008), A szervezet méregtelenítése (maďarská verzia, 2008 a 2010, 2 vydania), Umenie
zdravo žiť (2009 a 2010, 2 vydania), Varovné signály tela – Srdce a cievy v ohrození (2011), Detoxikácia organizmu -
Kľúč k zdraviu (rozšírená a doplnená verzia, 2012, 6. vydanie) a Body Detox (Detoxikácia organizmu – Kľúč k zdraviu,
anglická verzia, 2012).
Živá strava
Živá strava nie je novinkou. Naopak, po celé tisícročia bola jedinou potravou ľudstva. Keď živá strava zmizla a na jej miesto nastúpila varená strava, viedla k vytvoreniu spoločnosti s podlomením zdravím. Môže sa nám zdať naivné veriť, že môžeme ovplyvniť tých, ktorí nechcú bojovať. Zdravie v našej dobe je to najcennejšie, čo máme. Živá strava je najlepšou ochranou pred chorobami. V dobe, keď ľudia dychtia po všetkom modernom, sa tak málo hovorí i živej surovej strave.
Na Vianoce budem doma
Do Vianoc zostáva niekoľko dní.
Vysokoškoláčka Lea sa teší, že po semestri strávenom na internáte si užije sviatky s rodinou. Predstavuje si, ako bude popíjať horúcu čokoládu a pozerať vianočné filmy.
Hokejista Filip by mal cestovať spolu so svojím tímom na najdôležitejší zápas celej doterajšej kariéry. Namiesto toho na poslednú chvíľu nasadne do vlaku s obavami, že sa chystá urobiť najväčšiu chybu svojho života.
Zdá sa, že Lea a Filip už nemôžu byť odlišnejší – ona miluje Vianoce, nosí zvončekové náušnice a mikinu so sobom, on sa neustále tvári ako Grinč a nechápe, čo je na Vianociach také výnimočné.
Keď sa ich cesty skrížia na stanici, ani jeden z nich netuší, že budú musieť spojiť sily, aby sa kvôli snehovej kalamite včas dostali tam, kam potrebujú – Lea domov, pretože to z istých dôvodov sľúbila nevlastnej mame a Filip do Prahy, kde na neho čaká ťažké rozhodnutie.
Bude koniec cesty znamenať aj koniec ich zvláštneho priateľstva alebo začiatok niečoho nového?
Autorka je viacnásobná finalistka prestížneho knižného ocenenia Panta Rhei Awards.
Fitnes strava na mieru
Kniha je určená všetkým tým, ktorí sa aktívne venujú športu. Prináša prehľad o zdravej výžive, ale aj viac ako 80 receptov, vďaka ktorým dodáte svojmu telu primeranú dávku energie. Tento manuál a zároveň fitnes kuchárska kniha obsahuje informácie o nutričných potrebách pre vytrvalcov či silových športovcov, ako i o tom, ako prichystať jedlo alebo nápoj, ktoré si môžete zabaliť, kamkoľvek idete. Autorky knihy, skúsené dietologičky a výživové poradkyne, prinášajú množstvo tipov, akými potravinami zásobiť komoru, a tiež rady pri varení, pomocou ktorých ušetríte čas v kuchyni, aby vám ho zostalo viac na tréning.
Do polnoci doma
Je neskoro a vaše dieťa sa ešte nevrátilo domov...
Connor je bezproblémový šestnásťročný chalan, a predsa sa oslava ukončenia školského roku so spolužiak mi nepredvídateľne zvrtne. Spočiatku to vyzerá, že viacerí
neprišli po oslave domov, no nakoniec ostane nezvestné iba jedno dievča. Connor spolupracuje s políciou len neochotne a nechce nič prezradiť o večernom výlete piatich spolužiakov do lesa. Jeho rodičia sú presvedčení, že ich syn sa do ničoho nenamočil, no podozrenie polície a mienka niektorých dospelých sa obracia proti nemu. Connorovi rodičia sa zo všetkých síl snažia ochrániť syna a dokázať jeho nevinu, preto začnú na vlastnú päsť pátrať po tom, čo sa v tú sobotnú noc vlastne stalo.
Pátra celá rodina vrátane mladšej dcérky Harriet, a práve Harrietina dôverná znalosť internetu a jej bystrá hlava posunú hľadanie nezvestného brata ďalej a neoceniteľne prispejú
k rozuzelniu celej záhady.
Do polnoci doma je dynamický triler, v ktorom jedno prekvapenie strieda druhé. Príbeh podaný z pohľadu rodičov odkrýva nielen ich obavy o tínedžerov, ktorí chcú byť rýchlo dospelí, ale ukazuje aj nástrahy číhajúce na mladých ľudí dychtiacich po zábave.
dostupné aj ako:
Montessori doma 6 - 9 rokov
V šiestich rokoch sa už vaše dieťa aktívne podieľa na svojom vlastnom živote. Zažíva svoje prvé priateľstvo, stáva sa empatickým a veľmi spoločenským. Učí sa počítať, čítať a písať prvé slová. Tieto základné zručnosti využije nielen počas celej školskej dochádzky, ale aj dlho potom. Nie vždy sa darí v škole tieto základy efektívne naučiť, ste to však vy, kto môže uľahčiť, a to vďaka prístupu Montessori, ktorý má odpovede na mnohé otázky. Pre vaše dieťa nastáva neľahké obdobie, keď si buduje vzťah k sebe samému a je konfrontované s prvými hodnoteniami v škole. S prístupom Montessori mu môžete toto obdobie značne uľahčiť.
Harmonická strava (CZ)
Populární ruský autor sestavil skvělou praktickou kuchařku, jež je založena na principech blahodárně působící a velmi chutné vegetariánské stravy. Dozvíte se mnoho zajímavého i důležitého o stravě a její přípravě. Zjistíte, jaký konstituční typ jste (podle východní filozofie), a získáte přehledné tabulky vhodných a nevhodných potravin – a také jejich správné kombinace pro jednotlivé typy. Objevíte rovněž množství lákavých receptů na vynikající pokrmy, z nichž mnohé u nás nejsou dobře známé, takže svou kuchyni báječně obohatíte.
Montessori na doma
Montessori výchova, a predovšetkým Montessori pedagogika, je už široko ďaleko známy pojem. Táto kniha vám pomôže vytvoriť pekný Montessori kútik priamo u vás doma, a to pomocou ľahko dostupných materiálov, ktoré máte okolo seba. Naučte svoje deti samostatnosti a sebavedomiu a spolu s nimi sa pobavte pri tvorení zaujímavých hier. V knihe nájdete dokopy 80 rôznych hier, ktoré rozvíjajú rozmanité schopnosti. Nájdete v nej ale tiež množstvo tipov, ako v Montessori učení pokračovať aj po jej dočítaní.
Dávaj pozor doma - Pompy, Titany a horúce predmety
nebezpečenstvami stretu s ostrými a horúcimi predmetmi, ktoré sa bežne nachádzajú v ich okolí a ktoré môžu pre nich znamenať ohrozenie v domácom prostredí alebo prírode.
V knihe Pompy, Titany a horúce predmety sa deti oboznámia s týmito nebezpečnými predmetmi: žehlička, sporák, rúra, oheň, svietnik, slniečko.
Každá situácia je dieťaťu priblížená náučnou básničkou a prehľadne graficky znázornenou situáciou. Pridanou hodnotou kníh je, že každá báseň je prebásnená do anglického jazyka, knihy tak predstavujú užitočnú pomôckou vo výučbe anglického jazyka.
Svoj grafický rukopis dala knihám autorka, mladá výtvarníčka Mgr. Kristína Kučerová, ktorá vyštudovala učiteľstvo výtvarného umenia na UK v Bratislave a grafickú komunikáciu na St. Louis Community College v USA
Ďalšie knihy zamerané na prevenciu, ktoré pripravujeme:
- Dávaj pozor doma - Pompy, Titany a nejedlé predmety
- Dávaj pozor doma - Pompy, Titany a vírusy a baktérie
- Dávaj pozor doma - Pompy, Titany a rýchle predmety
dostupné aj ako:
Montessori doma 3 - 6 rokov
Deti vo veku 3 až 6 rokov sú, rovnako ako my dospelí, vystavené tlaku doby. Chce sa od nich, aby "fungovali" rýchlo, spĺňali požiadavky okolia, ktoré predstavujú rodičia, vychovávatelia, rovesníci... Hoci sa podľa najnovších výskumov zdá, že sú intelektuálne vybavenejšie než predchádzajúce generácie, nesmieme zabúdať na ich špecifické potreby. Práve toto obdobie je totiž kľúčové pre fyzický, motorický, emocionálny a sociálny vývoj jedinca. Vzdelávací prístup Márie Montessoriovej na výnimočné zručnosti a potreby detí reagoval a zároveň bral do úvahy budúci vývoj. A tak aj nás dnes vyzýva na pozorovanie vlastných detí, na objavovanie záujmu, ktorý patrí len a práve im. Podporujme ich v tempe prirodzenom pre rozvoj ich schopností. Jednoduché aktivity, ich začlenenie do každodenného chodu domácnosti bez potreby veľkých finančných investícií - to prináša táto kniha. Prebuďte vo svojom dieťati sociálnu bytosť a predchádzajte nežiaducim fenoménom súčasnosti, ako je vzrastajúca hyperaktivita. Je to šanca nielen pre deti, ale aj pre nás dospelých - rodičov a vychovávateľov. Šanca uniknúť z nekonečného reťazca neustálej naliehavosti a oceňovať aj tie najjednoduchšie a pritom najúžasnejšie veci, napríklad striedanie štyroch ročných období.
Tu som doma
Čo určuje kto sme a čo budeme žiť?
Temperamentnú Naďu Wernerovú privedie nečakané dedičstvo na miesto, kde stretáva svojráznych susedov, ktorí formujú jej talent, túžby aj schopnosť odpúšťať. V notárovi Elznerovi získava rodinu a v Jozefíne kamarátku, ktorá má odvahu chodiť do kina sama a dokáže s nadhľadom zvládnuť všetko, čo jej život ponúka.
Postupne spoznáva, kto bol jej strýko a kde má v jej rodine korene pravda.
Tu som doma je trpezlivý príbeh o jednom dome s povalou, kde sa jeho obyvatelia dívajú na nebo ako do zrkadla, o pokore získanej nielen umývaním schodov a o vzťahoch a hľadaní tých správnych slov.
dostupné aj ako:
Rozprávočky aj básničky na doma i do školičky, 2. vydanie
Keď chytíte túto knižku do rúk a nazriete do nej, máte pred sebou veselé čítanie básničiek a rozprávok pre malých zvedavcov. A tak si spolu s deťmi veselo zakvákate, zagagocete alebo zamúkate. Príbehy zvieratiek vás spoločne s čarovnými ilustráciami privedú až k tomu večnému „prečo“? Tak prečo by túto veselú knižku nemali mať vaše deti v knižnici?
Montessori pedagogika na doma
Tato kniha přináší 200 her a aktivit pro děti ve věku pár měsíců až 12 let podle metodiky Marie Montessori, s jejichž pomocí podpoříte přirozený rozvoj svého dítěte a budete mu na jeho cestě tím nejlepším průvodcem. Některé jsou určeny na ven, jiné na doma. Při všech se používá běžný materiál a pomůcky, které najdete v každé domácnosti.
Aktivity tematicky rozvíjejí dítě ve znalostech o přírodě, kultuře a světě kolem nás, o lidském těle a smyslech a podporují osvojení praktických dovedností.
Na sklade 2Ks
11,87 €
12,49 €
Přirozená strava našich předků 2. díl
V knize Přirozená strava našich předků – 2. díl vysvětluje odbornice na paleo dietu a známá výživová poradkyně Nora Gedgaudasová výhody ketonové diety (nebo diety spalování tuků), která odvrátí váš metabolismus od závislosti na cukru a promění jej na spalování zdravých tuků.
Četné studie z posledních let vyvrátily negativní kampaň proti nasyceným tukům a cholesterolu. Gedgaudasová zde objasňuje, proč tukům neříkáme „ne, ne“, ale naopak „ano, ano“ – pokud víme, které tuky máme konzumovat. Ve své přístupné, velmi živě napsané knize, také přináší praktický plán jídelníčku a recepty.
Kniha Přirozená strava našich předků – 2. díl nám vysvětluje, jak nás ketonová dieta přinutí přijímat celkově méně kalorií a přitom se dobře cítit, lépe vypadat, jasně myslet a déle žít.
Sušíme doma
Mysleli jste, že v sušičce vykouzlíte jen pár křížal a nasušíte houby? Nechte se touhle knížkou přesvědčit o opaku a vklouzněte do světa domácího sušení, který vám otevírá netušené možnosti. Zjistěte, jak zužitkovat přebytky úrody kreativními způsoby. Naučte se dělat ovocné placky, sladké i slané chipsy, sušené maso, bylinkové soli nebo ovocné prášky. A pochutnejte si i na krekrech nebo lahodně jemných pusinkách. Povedou vás srozumitelné texty a nádherné fotografie, které vám budou skvělou inspirací.
MiniPÉDIA Objavujeme svet hrou! Doma
Nauč sa poznávať jednotlivé časti domu. Farebné ilustrácie a otáčavé koliesko v tomto leporele zoznámia deti s domom, nábytkom a výbavou, čo sa nachádza v každom správnom domove. Otáčavé koliesko pomáha rozvíjať jemnú motoriku dieťaťa a krásne ilustrácie prispievajú k rozšíreniu slovnej zásoby.
Knižka s prvkami Montessori.