Hľadanie: Nahé nohy
zobraziť:
Zdravé nohy
Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ako to príroda mala v úmysle.
Vďaka jednoduchým a účinným cvikom budete už zakrátko stáť a kráčať správnym spôsobom - stačí cvičiť štyri týždne 15 minút denne. Po ukončení programu vám uvedomelé postupy a cviky na kontrolu držania tela pomôžu zachovať si nohy zdravé a už sa zaručene nevrátite k starým zlozvykom.
V knihe nájdete rady, ako postupovať, ak máte tieto problémy:
• vybočený palec
• plantárna fasciitída
• prepadnutá klenba a ploché nohy
• kladivkové prsty
• Mortonov neuróm
• stuhnutý palec
dostupné aj ako:
Na voľnej nohe
Možno ste sa pre slobodu rozhodli len včera a možno máte za sebou už dlhoročnú prax. Ak si do kolónky "Zamestnanie" vpisujete: na voľnej nohe, túto knihu by ste si rozhodne nemali nechať ujsť. Môže vám zachrániť krk...
Zaujímate sa o prácu na voľnej nohe? Nechajte si poradiť od najpovolanejšieho! Známy podnikateľ a konzultant Robert Vlach vám v knihe Na voľnej nohe ponúka svoje vlastné know-how o podnikaní freelancera. Vychádza v nej zo skúseností stoviek profesionálov z rôznych podnikateľských sfér a nájdete v nej osvedčené stratégie pre všetky etapy vášho podnikania. Ste ešte len na začiatku? Pomôže vám vyhnúť sa mnohým začiatočníckym chybám. Rozvíjate sa? Poradí vám ako prežiť náročné prvé roky a rozvinúť svoj malý biznis založený na odbornosti a dobrom mene. Podnikanie na voľnej nohe je najjednoduchší spôsob, ako sa uplatniť na voľnom trhu. Kniha Na voľnej nohe vám pomôže povýšiť svoje príležitostné vedľajšie zárobky na plnohodnotnú kariéru.
Nečakajte však žiaden okamžitý úspech! Robert Vlach je na voľnej nohe viac ako dvadsať rokov a za ten čas si vypočul množstvo podnikateľských príbehov s lepším i horším koncom. Vo svojej knihe Na voľnej nohe mnohé z nich využíva ako príklady z praxe. Slovenský preklad Jany Šulkovej vychádza z prepracovanej verzie pre medzinárodné publikum a oproti pôvodnému českému vydaniu je v ňom zapracovaných viac ako tristo rôznych zmien a úprav.
V knihe sa okrem iného dozviete:
- v čom sa práca na voľnej nohe zásadne líši od všetkých ostatných prístupov k podnikaniu
- prečo je reputácia a dobré meno to najcennejšie, čo má profesionál, ako ju zlepšovať a neprísť o ňu
- aká dôležitá je odbornosť a ktoré vlastnosti rozhodujú o úspešnosti freelancerov
- čo by mal obsiahnuť podnikateľský zámer, ako začať a ďalej rozvíjať svoju kariérnu stratégiu
- ako sa vyhnúť najčastejším chybám, ktoré robia aj skúsení odborníci s dlhoročnou praxou
- ako zvyšovať svoju produktivitu a zárobok, ako zlepšiť tímovú spoluprácu i spokojnosť klientov
- čo očakávajú klienti (aj keď to možno priamo nepovedia) a ako k nim pristupovať, aby vás milovali
- ako nastaviť a postupne zvyšovať cenu odbornej práce a ako vyjednávať o zákazkách
- prečo sa v marketingu zaobídete aj bez platenej reklamy a ako používať sociálne siete, blog či web
- ako predchádzať rizikám, výkyvom príjmu a prečo potrebujete lepšiu finančnú sebadisciplínu
Táto kniha je pre vás, ak:
- ste na voľnej nohe
- začínate s malým podnikaním
- dlhodobo pracujete na voľnej nohe a chcete sa naučiť niečo nové
- máte spoločnosť, ktorá stojí najmä na vás a na vašom dobrom mene
- rozmýšľate o svojej kariérnej stratégii a o tom, kde budete o desať či dvadsať rokov
- premýšľate o odchode zo zamestnania na voľnú nohu a bojíte sa riskovať
- študujete a neviete, že freelancer je na tom zvyčajne oveľa lepšie ako brigádnik
- popri práci máte niekoľko vedľajších zákaziek a začína to pripomínať samostatné podnikanie
- máte živnosť, jedného veľkého klienta a túžite sa viac osamostatniť
- často spolupracujete s freelancermi a chcete im lepšie porozumieť
- zaujíma vás podnikanie na voľnej nohe ako trend na trhu práce
- chcete pracovať odkiaľkoľvek a mať väčšiu voľnosť, nezávislosť a slobodu
dostupné aj ako:
Cviky pro zdravé nohy
Zdravá chodidla po celý život
Trpíte vbočením palce, příčným plochonožím a podobně? Díky této knize zjistíte, co činí chodidla stabilními a bez bolesti. Místo nudné gymnastiky na vás čekají velice účinná cvičení metodou Spiraldynamik.
Spiraldynamik je cílená autoterapie při potížích s pohybem. Tento snadno naučitelný koncept je založen na poznatcích z medicíny, fyzioterapie, věd o sportu a jógy. Pomocí jednoduchých cvičení se naučíte anatomicky správný pohyb. Klouby se méně opotřebují, budou správně zatížené a bez bolesti.
Nahé sochy, bojové slony a tuční gladiátori
Prečo starí Gréci a Rimania nenosili nohavice? Používali ženy antikoncepciu? Verili svojim mýtom? Bol rozvod bežný? Ako chytali levy pre Koloseum? Čo sa stalo s Rímom po páde ríše a kde je hrobka Alexandra Veľkého? V sérii krátkych a vtipných esejí historika Garretta Ryana sa dozviete množstvo informácií, ktoré vám v triede na hodinách dejepisu nepovedali. Na rozdiel od väčšiny publikácií o klasickom svete sa kniha Nahé sochy, bojové slony a tuční gladiátori nesústreďuje na slávne osobnosti alebo udalosti, ale na fascinujúce detaily každodenného života.
dostupné aj ako:
Nahý bojovník
Náročný kurz okamžitého zvyšovania sily
„Za týždeň som prešiel z piatich zhybov na desať.“
„Zvládol som jeden roztrasený drep na jednej nohe... [Po dvoch týždňoch] som urobil päť čistých pištolí, pri ktorým som sa zadkom dotkol dlážky.“
„Včera večer som spravil pätnásť kľukov na jednej ruke – celkovo tridsať. Pred dvoma mesiacmi by som nezvládol ani jeden.“
Všimli ste si, že čím je človek zručnejší, tým viac dosiahne pri vynaložení menšej námahy? Výnimkou nie je ani sila. Od starovekých gréckych zápasníkov cez čínskych majstrov kung-fu, ktorí prísne strážili svoje tajomstvá, až po moderných drsných chlapov zo špeciálnych jednotiek – bojovníci a rozliční siláci vyvinuli pestrú paletu zručností, vďaka ktorým možno dosiahnuť nadľudskú silu. Vedomosti o týchto zručnostiach sú však roztrúsené po celom svete, udržiavajú sa v tajnosti alebo sa šíria nesystematicky. Väčšina z nás je z toho frustrovaná a nerozvinie naplno svoj silový potenciál.
Ruský odborník na silu a bývalý inštruktor špeciálnych jednotiek Pavel po prvý raz zhromaždil mnohé z týchto náročných techník do jedného didakticky prepracovaného celku. V Nahom bojovníkovi vás naučí, čo musíte urobiť, aby ste sa v čo najkratšom čase stali supersilnými. Vaším jediným náčiním pritom bude vlastné telo.
- V priebehu dní nadobudnete väčšiu hrubú silu, ako sa vám podarilo počas rokov kulturistiky či kalisteniky.
- Odhalíte tajomstvá okamžitého generovania sily, aby ste ju mohli rýchlo zvýšiť vždy keď je to potrebné.
- Zistíte, ako si možno zabezpečiť tréning na úrovni svetových silových trojbojárov len s využitím vlastného tela.
- Zvládnete kľuk na jednej ruke a jednej nohe a váš trup nadobudne drvivú silu.
- Premeníte svoje nohy na superpiesty, ktoré vás nikdy nesklamú vďaka cvičeniu pištole, ktorú si obľúbili ruské špeciálne jednotky.
- Objavíte čaro techniky GTG – zaručene ide o najúčinnejšiu metódu zvyšovania sily na svete.
- Prebudíte v sebe silu ťahača a zároveň nadobudnete drsný vzhľad pretekárskeho auta.
- Vybudujete si tvrdšie, pevnejšie, funkčnejšie telo – a v každej situácii budete pekelne húževnatí.
- Nijaké fitnescentrum, nijaké náčinie, nijaký problém: Doprajte si okamžitý tréning, silný ako dynamit, bez ohľadu na to, kde práve ste.
Nezapomeň na nohy
Plochá noha. Vhodná obuv. Chůze naboso. Většina rodičů malých dětí podobná témata řeší. A ne vždy najdou na své otázky kompetentní odpovědi. Obrázková publikace zkušené podiatričky Jany Vaškové seznamuje čtenáře hravě a nenásilnou formou s tím, jak nohy ovlivňují fungování celého těla, proč nás někdy bolí, jak se správně obout a proč je dobré občas chodit naboso. Součástí knihy jsou interaktivní prvky — QR kódy nabízejí doplňující animace a videa s cvičením, které lze zahrnout do každodenní rutiny doma či ve školce. Příručka se tak stane dobrým pomocníkem nejen rodičů, ale i pedagogických pracovníků, kteří se s problematikou zdravých nohou u dětí potýkají denně. Aby byla kniha praktická a zároveň zábavná, doplňuje ji nejen elektronický manuál pro rodiče a pedagogy, ale i pexeso a omalovánky, které lze při práci s knihou využít.
Kniha je kolektivním dílem vzniklým pod patronátem Fakulty multimediálních komunikací Univerzity Tomáše Bati. Odborná podiatrická erudice Jany Vaškové je doplněna multimediálními výstupy, jejichž garanty jsou Radomila Soukalová a Lukáš Gregor, vedoucí ateliéru Animovaná tvorba.
Nohy z Jílu
Kdo vraždí neškodné starce? Kdo se pokouší otrávit Patricije? V době, kdy podzimní mlhy sevřou město Ankh-Morpork do svých spárů, připadne Městské stráži nelehký úkol vystopovat neviditelného vraha. Možná, že něco vědí golemové, ale tihle vážní tvorové z hlíny, kteří pracují celé dny a noci a nikdy nikomu nezpůsobili ani ty nejmenší potíže, najednou začnou páchat sebevraždy. Ne že by Hlídka neměla dost svých vlastních problémů. Tak jsou tady například potíže s vlkodlačicí,. která trpí pre-úplňkovou tenzí, desátníkem Nóblhóchem, jehož posedne noblesa a kamarádíčkuje se s hóch společností, a pak ten trpasličí nováček. Něco s ním není v pořádku. Je na něm každopádně něco divného. Když niv jiného, tak jeho náušnice a oční stíny. Komu se dá důvěřovat, když jsou ulice plné lidí, stíny plné spiklenců a všechny stopy ukazují špatným směrem? Vrchní velitel Hlídky sir Samuel Elánius zjistí, že pravda se vůbec nemusí ukrývat v pochmurných a temných ulicích nočního města.
dostupné aj ako:
Veľké uši a dlhé nohy
Veľké uši má jeden, dlhé nohy ten druhý. Gifi a Kimbo – kamaráti zo savany. Stretnú sa pri jazere a čoskoro sa skamarátia. Spolu prežijú huncútske a aj trochu nebezpečné dobrodružstvá. A ktože sú tí štvornohí chlapci? Určite ste ich už spoznali!
Zdravé nohy za čtyři týdny
Vstát a jít – pro mnoho lidí něco naprosto samozřejmého. Co ale dělat ve chvíli, kdy zjistíme, že nás chůze bolí? A opravdu stačí pouze čtyři týdny na to, abychom zlepšili celkové držení těla a zbavili se pohybových obtíží? Autorka Yamuna Zake se problémy pohybového aparátu zabývá přes 40 let a za tu dobu vyvinula velmi efektivní metodu, jak pomoci bezpočtu lidí s nejrůznějšími obtížemi, od plochých nohou přes kladívkové prsty po vbočené palce. To vše bez nutnosti jakéhokoli lékařského zásahu, jen díky rychlým a efektivním cvikům, které může provádět každý.
Na sklade 3Ks
13,35 €
14,05 €
Lož má krátke nohy
Určite sa ti už stalo, že si niekedy nepovedal pravdu. Aj Matúšovi v tomto príbehu sa to stalo. Chcel sa naučiť hrať na gitare a tak poprosil rodičov, aby mu dali peniažky na hodiny gitary. Keď však zbadal vo výklade svoje vysnívané autíčko Ferrari, všetko sa razom zmenilo. Lenže malé klamstvo začalo rýchlo rásť a aj v Matúšovom brušku rástol obrovský kameň, ktorý ho veľmi ťažil. Podarí sa mu prekonať strach a priznať sa? Pochopí Matúš, že lož má krátke nohy a že pravda nakoniec vyjde najavo?
Na sklade 1Ks
6,42 €
6,90 €
Grip - Had, ktorý chcel mať nohy
Malý had Grip je najväčší hundroš v lese. Stále sa mu niečo nepozdáva, no najnovšie si vymyslel ozaj zvláštnu vec. Chcel by nohy. Veď takmer všetky zvieratká v lese ich majú!
Podarí sa Gripovi nohy získať? Alebo mu ich niekto požičia? A čo si s nimi vlastne počne?
Vtipný príbeh o útrapách malého hada v nádherne farebnej džungli plnej všakovakých zvierat, listov a zázrakov.
Pre čitateľov od 4 do 8 rokov
Text Tomáš Murgaš
Ilustrácie Marta Mészárosová
Dizajn a sadzba Boris Meluš
Chirurgie nohy a hlezna
Bohatě ilustrovaná publikace přehledně informuje o nejčastějších onemocněních a deformitách nohy a hlezna včetně postižení revmatických a infekčních. V úvodu čtenář nalezne poznámky k historickému vývoji této chirurgické disciplíny, obrazově dokumentovaný popis anatomie nohy a hlezenního kloubu, informace k footblock anestezii i přehled moderních zobrazovacích metod pro diagnostiku v oblasti nohy a hlezna. Zvláštní pozornost je dále věnována deformitám palce a klasickým i méně frekventovaným typům jejich operací. Prezentovány jsou různé druhy osteosyntetických pomůcek včetně nejnovějších šroubů a dlah, cenné jsou rovněž informace o vývoji endoprotetiky při náhradách MTP kloubu palce a jejich úskalích. Značný prostor je dále vyhrazen deformitám prstů a s nimi souvisejícím operačním výkonům. V pasáži týkající se metatarzalgií jsou uvedeny nejrozmanitější typy osteotomií a způsoby jejich fixace i zásady pooperační péče. V rozsáhlé stati na téma revmatické nohy autoři mj. představují vlastní indikační schéma korekčních operací na palci a předonoží u revmatoidní artritidy. Samostatná kapitola se zabývá postižením hlezna – popsány jsou různé typy artrodéz včetně nejmodernějších implantátů a náhrad hlezna totální endoprotézou. Autoři prezentují vlastní největší soubor aloplastik hlezna v České republice. Zmíněna je rovněž problematika Mortonovy neuralgie a syndromu tarzálního tunelu. Závěrečná stať se podrobně zabývá infekcemi v oblasti nohy a výkony spojenými s jejich léčbou.
Na sklade 1Ks
23,27 €
24,49 €
Manažment pacienta so syndrómom diabetickej nohy
Odborná knižná publikácia o manažmente pacienta so syndrómom diabetickej nohy je prvou svojho druhu na Slovensku, ktorá komplexne spracováva uvedenú problematiku. Autormi sú renomovaní odborníci z rôznych medicínskych odborov, ktorí majú dlhoročné skúsenosti s ambulantnou aj nemocničnou starostlivosťou o diabetikov. Cieľom tejto publikácie je upozorniť na dôležitosť problematiky, priblížiť rôzne klinické prejavy syndrómu diabetickej nohy, jej preventívne, diagnostické a liečebné možnosti podľa súčasných, praxou overených poznatkov a odporúčaní. Publikácia je určená predovšetkým lekárom rôznych odborov, ktorí sa zaoberajú touto problematikou, ale aj zdravotným sestrám a študentom medicíny. Veríme, že prezentovaná monografia prispeje k zlepšeniu manažmentu pacientov so syndrómom diabetickej nohy a bude pre čitateľov prínosom v ich každodennej klinickej praxi.
Na sklade 1Ks
27,17 €
28,60 €
Polámané nohy baletiek
Príbeh sa odohráva v imaginárnom Meste. Autor sa vracia do sveta svojich kníh a predkladá zámerne pokrivený obraz sveta s narušenými vzťahmi a rozpormi modernej doby. V absurdných situáciách hľadá odpoveď na večné otázky o zmysle existencie: odkiaľ a kam ideme, a prečo?
dostupné aj ako:
Nohy - obraz naší duše
Přemýšlíte, proč máte pokřivené prsty u nohou nebo proč na nich máte mozoly? Zajímá vás, proč vás tak často bolí nohy? Naše chodidla jsou věrným zrcadlem naší fyzické, emocionální, duševní a duchovní (ne)rovnováhy. Tato kniha je proto adresována všem, kteří se chtějí dozvědět něco víc o sobě. Nabízí výklad pěti základních typů chodidel a zkoumá takové aspekty nohou, jako jsou deformované prsty, kuří oka, mozoly, otoky, zapáchající a zpocené nohy, plísňová onemocnění a další. Dozvíte se také, jak jsou na chodidle zobrazeny čakry. Názorné ilustrace a jasný, poutavý text poslouží léčitelům i laikům.Rozbor různých typů nohouVýznam chloupků na prstech, kuřích ok, mozolů a ji-ných běžných aspektů nohouČakry a chodidla
Keď chameleón nemá nohy
Vydavateľstvo EQUILIBRIA ponúka na knižný trh dielo Tibora Ferka, ktorý sa už predstavil románovým triptychom a veľkolepo koncipovanou monografiou z dejín divadla a mesta Košice od stredoveku po dnešné dni. Aj román s názvom Keď chameleón nemá nohy má svoju genézu v dejinách. Príbeh románovej postavy Filipa Filipka reflektuje osudy štyroch generácií v búrkach dejín. Hoci je meno postavy fiktívne, jeho literárny život je kombinácia reálnych dejov, zvratov a osudov ako aj fiktívnych epizód v podobných premenách, aké mali dejiny mesta vo svojom storočnom vývoji. Tak ako chameleón predstavuje v ríši živočíchov tvora, ktorý permanentne mení svoj zovňajšok podľa ročných období, aj do života človeka sa prešuchne potreba pretvárky – žiť s maskou a bez masky podľa rôznych životom kreovaných situácií. Autorov komorne koncipovaný román je historizujúci a rovnako aj súčasný. Pre rovesníkov hlavnej postavy je román apelom na svedomie, pre súčasníkov ponúka minulosť na poznávanie a súčasne výstrahu pred recidívou zločinov a spoločenských zlyhaní.
--
Na sklade 1Ks
9,03 €
9,50 €
Nahé sochy, bojové slony a tuční gladiátori
Prečo starí Gréci a Rimania nenosili nohavice? Používali ženy antikoncepciu? Verili svojim mýtom? Bol rozvod bežný? Ako chytali levy pre Koloseum? Čo sa stalo s Rímom po páde ríše a kde je hrobka Alexandra Veľkého? V sérii krátkych a vtipných esejí historika Garretta Ryana sa dozviete množstvo informácií, ktoré vám v triede na hodinách dejepisu nepovedali. Na rozdiel od väčšiny publikácií o klasickom svete sa kniha Nahé sochy, bojové slony a tuční gladiátori nesústreďuje na slávne osobnosti alebo udalosti, ale na fascinujúce detaily každodenného života.
Na stiahnutie
10,90 €
dostupné aj ako:
Nohy, nožky, nožičky
V knize Nohy, nožky, nožičky autor Mgr. Pavel Kloud shrnuje svoje zkušenosti týkající se péče o nohy.
Na sklade 1Ks
5,22 €
5,49 €
Zdravé nohy pro vaše dítě
Druhé vydání úspěšné knihy čtenáři nabídne 32 nejlepších cviků z rozsáhlého výzkumu Spiraldynamik a její školy nohou: cvičení po děti - doma i venku, pro jednotlivce i skupiny. Díky těmto cvičením budou dětské nohy silnější a jistější. Navíc podporují správné držení těla a svižnou chůzi. Základem zdravých a aktivních dětských nohou je chůze naboso, vhodná obuv a cílevědomé cvičení. Kniha vám poradí a nabídne řešení když má vaše dítě vbočené ploché nohy nebo jiné ortopedické problémy. Poradí vám, na co si máte dávat pozor při nákupu obuvi. Jaká cvičení mají pro mé dítě skutečně smysl.