Hľadanie: Lean in 15 – Zaostrené na postavu
zobraziť:
Lean in 15. 15 minutové zdravé recepty
Tréner Joe Wicks, známy ako The Body Coach, je fenomén - na instagrame má viac ako 1,3 milióna fanúšikov, jeho kniha sa už rok nepretržite drží na prvých miestach britských rebríčkov. Predalo sa z nej viac ako pol milióna výtlačkov a autor pripravuje televíznu šou. #Lean in 15 odhaľuje, ako sa zbaviť telesného tuku bez hladovania. Táto kniha vás zachráni pred depresívnymi nízkokalorickými diétami raz a navždy. Budete jesť viac a cvičiť menej. Naučí vás naplniť svoje telo palivom v podobe správneho jedla v správnom čase, pričom spálite tuk a vybudujete si svalstvo. Publikácia prináša 100 receptov na výživné, rýchle jedlá a vysvetlí, ako funguje vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) autora. Dozviete sa, ako kombináciou správneho jedla a cvičenia naštartovať intenzívne chudnutie.
Lean in 15. Zaostrené na postavu
Úspešný tréner Joe Wicks, alias The Body Coach, pomohol už státisícom ľudí, aby zmenili svoje telo a začali sa skvele cítiť. Po bestselleri Lean in 15. 15-minútové zdravé recepty a intervalový tréning pre super postavu prichádza táto hviezda sociálnych sietí s ďalšou knihou, kde vás naučí, ako jesť a trénovať tak, aby ste si vybudovali svalstvo a spálili viac tuku. V pokračovaní celosvetovo úspešného hitu prináša 100 lahodných receptov a štyri nové tréningové plány, s ktorými sa dostanete na ďalšiu úroveň, o krok bližšie k postave snov.
Lacná kniha Lean in 15. 15 minutové zdravé recepty (-70%)
Tréner Joe Wicks, známy ako The Body Coach, je fenomén - na instagrame má viac ako 1,3 milióna fanúšikov, jeho kniha sa už rok nepretržite drží na prvých miestach britských rebríčkov. Predalo sa z nej viac ako pol milióna výtlačkov a autor pripravuje televíznu šou. #Lean in 15 odhaľuje, ako sa zbaviť telesného tuku bez hladovania. Táto kniha vás zachráni pred depresívnymi nízkokalorickými diétami raz a navždy. Budete jesť viac a cvičiť menej. Naučí vás naplniť svoje telo palivom v podobe správneho jedla v správnom čase, pričom spálite tuk a vybudujete si svalstvo. Publikácia prináša 100 receptov na výživné, rýchle jedlá a vysvetlí, ako funguje vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) autora. Dozviete sa, ako kombináciou správneho jedla a cvičenia naštartovať intenzívne chudnutie.
Vypredané
4,49 €
14,95 €
dostupné aj ako:
Lean in 15 - 15 minutové recepty a tréninky pro štíhlé a zdravé tělo
Kniha populárního kouče Joea Wickse Lean in 15 se v Británii už dlouho drží na žebříčku nejčtenějších titulů. Stovka receptů na chutná jídla, která lze připravit za pouhých 15 minut, ve spojení s 15minutovým cvičebním programem vás naučí, jak dopřát tělu to, co potřebuje, a jak to udělat v pravou chvíli. Stačí totiž díky cvičení nastartovat přeměnu tuku na svaly, a nejen že není třeba hladovět, je dokonce možné jíst více. Kniha je přehledná, plná barevných fotogra?í, a díky autorovu originálnímu stylu také velice čtivá a zábavná.
Vypredané
13,35 €
14,05 €
Lean in 15 : 15 Minute Meals and Workout
THE RECORD-BREAKING NO.1 BESTSELLER EAT MORE. EXERCISE LESS. LOSE FAT. In his first book, Joe Wicks, aka The Body Coach, reveals how to shift your body fat by eating more and exercising less. Lean in 15 features a hundred recipes for nutritious, quick-to-prepare meals and guides you through Joe's signature HIIT (High Intensity Interval Training) home workouts - revealing how to combine food and exercise to ignite intense fat-burning.
Vypredané
21,38 €
22,50 €
Lean in 15 - The Sustain Plan
Bestselling author Joe Wicks, aka The Body Coach, has inspired thousands to transform their bodies by shifting unwanted fat and building lean muscle. In Lean in 15 - The Sustain Plan he reveals how to SUSTAIN incredible results while still seeing progress week on week. Fully illustrated and with a hundred quick-to-prepare meals and four workouts, the plan is perfect for busy people who don't have time to spend hours in the kitchen or gym. Joe gives advice on how to combine his tasty, nutritious recipes with a brand new training programme to make you leaner, fitter and healthier than ever before. It's time to make Lean in 15 part of your lifestyle forever.
Vypredané
19,48 €
20,50 €
Lean in 15 The Fat Loss Plan
Are you fed up with restrictive dieting? Do you feel you’ve tried everything before and failed? Then this plan is for you. This is different. This will work.
Joe Wicks is back with another instalment of 100 brand-new delicious recipes and five speedy, effective HIIT workouts. The Fat-Loss Plan can motivate everyone on their way to achieving a fit, lean and healthy body.
Inside the book is a combination of reduced-carb, post-workout and snacks and sweet treat recipes – all incredibly tasty and easy to make in 15 minutes flat. Every recipe is filling and fuels you with energy for your day and your workout – including Steak Taco with Lime Salsa, Lamb Kofte Tagine and Veggie Super Bowl. Thanks to sample weekly plans, Joe makes it simple for you to prep like a boss and eat well every day of the week.
Joe has more than 4 million followers on social media where fans share their personal journeys towards a leaner, fitter lifestyle. The Lean in 15 titles won platinum and gold awards at the Specsavers Nielsen book awards. Joe’s first book Lean in 15: The Shift Plan has become the bestselling diet book of all time and all his books have been non-fiction number one bestsellers.
Start your journey to better health and fitness now with The Body Coach.
Vypredané
19,48 €
20,50 €
Lean in 15 - the Shape Plan
The new book by the record-breaking bestselling author Joe Wicks. EAT MORE. BUILD MUSCLE. BURN FAT. Lean in 15: The Shape Plan introduces a new way of eating and training to build lean muscle and burn more fat. Joe Wicks, aka The Body Coach, has helped hundreds of thousands of people transform their bodies and feel amazing. In the Shape Plan, he shares 100 delicious recipes and four new workouts to take your fitness to the next level. Are you ready to start your transformation and get Lean in 15?
Vypredané
21,38 €
22,50 €
Nemecky 15 minút denne
•Celý kurz pritom trvá len 12 týždňov.
Kniha je určená na samoštúdium.
Rozdelená je do 12 tematických kapitol (Dohodnutie stretnutia, Nakupovanie, Práca a štúdium...).
•Každú kapitolu tvorí päť 15-minútových lekcií, ktoré sa začínajú minútovou rozcvičkou. Obsahujú aj kultúrny alebo konverzačný tip, t. j. hlbší pohľad do života v konkrétnej krajine a používania jazyka.
•Nové slovíčka a frázy hravo zvládnete aj vďaka uvedenej výslovnosti a názorným obrázkom.
•Obsahuje ilustrované dialógy, sprievodca jedálnym lístkom a obojstranný slovníček.
S touto príručkou vám bude stačiť len 15 minút denne, aby ste v cudzom jazyku s prehľadom zvládli bežné situácie.
Anglicky 15 minút denne
S touto príručkou vám bude stačiť len 15 minút denne, aby ste v cudzom jazyku s prehľadom zvládli bežné situácie. Celý kurz pritom trvá len 12 týždňov.
Kniha je určená na samoštúdium. Rozdelená je do 12 tematických kapitol (Dohodnutie stretnutia, Nakupovanie, Práca a štúdium...). Každú kapitolu tvorí päť 15-minútových lekcií, ktoré sa začínajú minútovou rozcvičkou. Obsahuje aj kultúrny alebo konverzačný tip, t. j. hlbší pohľad do života v konkrétnej krajine a používania jazyka. Nové slovíčka a frázy hravo zvládnete aj vďaka uvedenej výslovnosti a názorným obrázkom.
Kniha obsahujej ilustrované dialógy, sprievodca jedálnym lístkom a obojstranný slovníček.
Denník odvážneho bojka 15: Dolu vodou
Pätnáste pokračovanie mimoriadne úspešnej série Denník odvážneho bojka prináša nové dobrodružstvá a trampoty školáka Grega Heffleyho.
Greg Heffley aj s celou rodinou nasadne do karavanu a vydá sa na výpravu za dobrodružstvom. Nič však nejde podľa plánu a napokon sa ocitnú v autokempingu, ktorý má od letného raja dosť ďaleko.
Môže sa ešte niečo pokaziť? Samozrejme! Spustí sa lejak a hladina potoka stúpa... Podarí sa Heffleyovcom zachrániť prázdninový výlet, alebo už všetko pôjde len dolu vodou?
A čo odkazuje autor obľúbeného hrdinu Jeff Kinney svojim čitateľom? „Rok 2020 bol pre deti náročný. Túto knihu som napísal s nádejou, že sa pri nej dobre zasmejú a dajú si pauzu od obrazoviek, oboje sa im predsa zíde! Dúfam, že v pandémii čoskoro nastane obrat a čakajú nás lepšie časy. Zatiaľ je však útek medzi stránky knihy to najlepšie, čo môže dieťa urobiť.“
Smradi 15: Otvor ústa a povedz áááááá!
ČUDNÉ?! V Smradoch sa predsa NIKDY nič čudné nedeje. NIKDY v nich neuvidíš, ako príšera s motorovými pílami napáda velociraptora, ktorý zjedol starú piraňu, ani desivé podzemie narušeného zubára, ktorý nahnevane pobehuje s priveľkou vŕtačkou. NIE. Žiadne také blbosti ťa tu nečakajú. TAK SA POHODLNE USAĎ A NENECHAJ SA NIČÍM PREKVAPIŤ V 15. EPIZÓDE SMRADOV!
Štíhle recepty do 15 minút
Večne sa niekam ponáhľaš a nemáš čas rozmýšľať nad tým, čo počas dňa zješ?
Vieš, že si tým škodíš, no nevieš z tohoto začarovaného kruhu von? Neboj, nie si sama.
Vyskúšaj venovať príprave zdravého jedla len zopár minút denne a uvidíš, ako sa takáto malá zmena pozitívne odzrkadlí na tvojom zdraví a figúre.
Štíhle recepty ti pomôžu:
- žiť zdravšie
- cítiť sa a vyzerať lepšie
- dopracovať sa k perfektnej postave
- mať viac energie na celý deň
- odbúrať stres
...a dokonca budú chutiť skvelo.
Tieto zdravé recepty ti zaberú menej ako 15 minút v kuchyni...aj s umytím riadov.
Tak čo, znie to ako výhra? Pre mňa určite áno! :)
Ako bonus sa v knihe dozvieš o tom, čo je dobré jesť proti stresu, aké zdravé potraviny by si mala mať stále doma a ktorým by si sa mala v obchode vyhýbať.
V knihe nechýbajú ani nutričné hodnoty ku každému jedlu.
Tešiť sa môžeš na:
- 15 raňajok
- 11 jedál s mäsom a rybami
- 15 bezmäsitých jedál
- 9 zdravých dezertov
Žiaden z receptov v tejto knihe sa nenachádza na webstránke, ani v iných knihách zo série Fit Recepty.
Motosprievodca po Slovensku (15 najkrajších trás pre motorkárov po Slovensku)
Kniha Motosprievodca po Slovensku vás prevedie najkrajšími cestami a zároveň ponúkne cestovateľské zaujímavosti, ktoré odporúčam navštíviť. Poradí pri rozmýšľaní, kam sa vydať na najbližší výlet. Je vhodnou inšpiráciou, ak chcete stráviť dovolenku jazdou po Slovensku. Ukáže vám tie najlepšie trasy cez celú krajinu hlavne po cestách II. a III. triedy.
V knihe nájdete 15 trás po Slovensku, odporúčania na najlepšie úseky ako aj zaujímavé miesta, ktoré môžete navštíviť aj s popisom, web stránkou s bližšími info a GPS súradnicami. Kniha prináša aj praktické rady ako sa zbaliť na motocykel, ale aj užitočné aplikácie, ktoré nesmú chýbať žiadnemu modernému cestovateľovi.
Každá trasa obsahuje odkaz na stiahnutie do navigácie, aby ste nemuseli trasu manuálne vytvárať. Taktiež si môžete vytvoriť obraz o danej ceste množstvom fotografií priamo z miest, ktoré popisujem.
Spoznajte Slovensko a presvedčte sa sami, že je veľa nespoznaných miest, ktoré určite stoja za to prejazdiť na vašom najbližšom motovýlete.
15 roků lásky
Realita umí být neuvěřitelná a skutečné události někdy působí nepravděpodobně. Aleš by do svých třiceti dvou let nevěřil, že jeho život bude vypadat takhle. Představoval si ho úplně jinak.
Jednoho dubnového odpoledne roku 2001 se zamiloval do ženy, která na něj naložila takovou porci lásky, že by to porazilo i vola. Tento román vypráví o všem, co musel zvládnout, aby se s tou láskou naučil žít.
Je to příběh o výjimečném štěstí a radosti, které dlouho vypadají jako velký průser.
15-roční
Aké je to byť pätnásťročným? Skúšať, čo všetko je dovolené? Žiť vo vlastnom svete a ostatné neriešiť? A čo ak všetci len hľadáme pochopenie a blízkosť niekoho druhého? 15-roční uzatvárajú poviedkovú trilógiu talentovanej slovenskej autorky Zuzany Štelbaskej a prostredníctvom piatich pútavých príbehov umožňujú nahliadnuť do komplikovanej reality mladých, blúdiacich kdesi medzi svetom detí a svetom dospelých. Prezrádzajú, čím všetkým musíme prejsť, kým si tu nájdeme svoje miesto…
Naruto 15
Sasuke se pokouší pokračovat v souboji, který s Gaarou začal na půdě arény, ale jeho útoky jen prohlubují Gaarovo bojové šílenství a touhu po krvi. Do boje se přidává i Naruto a ve snaze ochránit své přátele ze sebe vydává vše, co se až doposud naučil. Teď proti sobě stojí dva nositelé démonů a okolní les se otřásá pod náporem jejich úderů. Tentokrát to má Naruto mnohem těžší, protože krom vlastního života musí ochránit i životy svých přátel.
15 minút štvrthodinka - nápady na výrobky pre deti
Nechajte sa k tvorivej cinnosti inšpirovat zábavnými výrobkami, ktoré deti s pomocou
dospelých zvládnu za 15 minút a všetko, co k nim budú potrebovat, nájdu doma.
Denník odvážneho bojka box 11 – 15
DENNÍK ODVÁŽNEHO BOJKA prichádza už v treťom špeciálnom darčekovom boxe, v ktorom nájdete hneď 5 kníh Gregových nezabudnuteľných dobrodružstiev. Pripravte sa na tie najneuveriteľnejšie zážitky a šibalstvá, nepredvídateľné zvraty a hlavne množstvo zábavy! Lebo s Gregom sa určite nudiť nebudete!
Okrem toho sa v každom boxe ukrýva mimoriadny darček pre všetkých Gregových verných fanúšikov – päť tematických záložiek, ktoré si môžete vložiť samostatne do každej knižky.
Box obsahuje:
Denník odvážneho bojka 11: Dvojitý podfuk
Denník odvážneho bojka 12: Rodinný úlet
Denník odvážneho bojka 13: Snehová bitka
Denník odvážneho bojka 14: Na spadnutie
Denník odvážneho bojka 15: Dolu vodou