Hľadanie: Joga pre teba
zobraziť:
Joga pre teba
V tejto knihe nájdeš jednoduché inštrukcie, ktoré ťa krok za krokom povedú cez jednotlivé jogové polohy. Niektoré ti pomôžu nabiť sa energiou, iné ťa zase upokoja a pomôžu ti zbaviť sa stresu. Naučíš sa aj jednoduché meditačné techniky. Často je náročné zvládať školu, domáce úlohy, záujmy a priateľov, no cvičenie jogy ti pomôže stať sa silnejšou a sebavedomejšou osobnosťou.
Joga pre deti: Zdravé cvičenie
Joga pre deti je veselá, krásne ilustrované knižka o zdravom cvičení, pri ktorom sa hravo naučíte základy jogy. Je určená deťom v predškolskom veku, ich rodičom a aj pedagógom, pretože cvičiť je možné nielen v škôlkach a školách, ale aj doma. V 30 príbehoch o zvieratkách vás autorka Alena Miniariková, skúsená inštruktorka jogy, prevedie všetkými základnými pozíciami a cvičeniami, ktoré budú deti zbožňovať a poriadne sa pri nich vybláznia. Môžu pri nich naplno prejaviť svoju kreativitu, ale tiež sa mnohé naučia – napríklad pomáhať si, správne dýchať, sústrediť sa či vnímať svoje telo.
Joga pre stuhnuté vtáčatá
Táto kniha vznikla, aby pomohla tým, ktorí s jogou začínajú, a inšpirovala tých, čo si svoju jogovú cestu už naplno užívajú. Je to kniha pre všetkých bez rozdielu. Autorka zvolila namiesto klasických fotografií hravejší prístup a jednotlivými pozíciami vhodnými na uvoľnenie celého tela a zlepšenie flexibility, dýchania a, samozrejme, nálady, vás prevedie milé čierne vtáča. Tak do toho, ak to dokáže toto vtáča, dokáže to každý!
Hviezdy pre teba
Volá ju Jednička a jeden pre druhého znamenajú všetko. Spájajú ich staré pesničky, neštandardná vášeň a zmysel pre humor. Keď sa práve nedoťahujú, Žela zachraňuje svet, tvorí umenie a chodí s kamarátmi na tajné výpravy.
Partia svojských tínedžerov drží spolu v dobrom i zlom a v opustenom dome si vytvorila útočisko, kde to žije. Veria na druhé šance, nesmrteľnosť korytnačky a silu priateľstva. Hľadajú zmysel aj tam, kde už často nie je.
Až kým nepohasnú hviezdy.
Nový román jednej z najpredávanejších YA slovenských autoriek Mirky Varáčkovej zavedie čitateľov do sveta, kde aj čierne mačky nosia šťastie a staré, zdanlivo nepotrebné veci prebúdza fantázia k novému životu.
Joga pre tehotenstvo, pôrod a materstvo
Joga pre tehotenstvo, pôrod a materstvo je bohatým a výstižným sprievodcom pre ženy, od počatia až po rané materstvo. Veľmi prakticky ukazuje, ako sa dá pomocou gravid jogy skvalitniť prežívanie tehotenstva, pripraviť sa na pôrod a porodiť bez zbytočného stresovania sa a námahy. Jogové pozície, relaxačné a dýchacie techniky sú prispôsobené jednotlivým štádiám tehotenstva a odstupňované podľa náročnosti. Neoceniteľnou výhodou je, že cvičenia gravid jogy od ženy nevyžadujú vopred stanovenú časovú investíciu, ale dávajú jej možnosť modulárne a flexibilne si voliť jednotlivé cviky, eventuálne kratšie či dlhšie série, ktoré by mohla poľahky začleniť do mikro prestávok v každodennom kolobehu v živote čerstvej mamičky.
Neobyčajnými prínosmi tejto knihy je taktiež jej individualizovaný prístup, mimoriadne kvalitný fotografický materiál, ktorý veľmi názorne vystihuje podstatu jednotlivých jogových pozícií, partnerské relaxácie i relaxácie s novorodeniatkami, ale aj mnoho ďalšieho.
Z anglického originálu Yoga for pregnancy, birth and beyond, vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley Limited, Londýn v roku 2020, preložila Zora Ličková. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2022.
Joga. Spoznajte anatómiu a fyziológiu pre bezchybné cvičenie
PODROBNE SPOZNAJTE FYZIOLÓGIU KĽÚČOVÝCH JOGOVÝCH POZÍCIÍ A ICH ZVLÁDNITE S NADHĽADOM A SEBAVEDOMÍM.
Čo sa kedysi považovalo za anekdotu, dnes potvrdzujú vedecké výskumy – joga má pozitívne účinky na všetky sústavy v tele.
Veda jogy prináša fakty a ilustrácie s opismi o tom, ako telo pri cvičení ásan pracuje, aký dopad má cvičenie na prietok krvi a dýchanie, aké kľúčové svaly a kĺby v tele sa pri každej pozícii zapájajú, aké je bezpečné postavenie a mnoho iného.
S touto knihou dosiahnete dokonalosť technického prevedenia pozícií a optimálne pozitívne účinky jogy na vaše telo a myseľ.
Z anglického originálu Science of Yoga, (Dorling Kindersley Limited, Londýn 2019) preložila Viera Zvadová
Vyhradené pre Teba
"Ema vyrastala obklopená prepychom, túžbou a pýchou svojich rodičov. V jej
svete je Boh iba slovo a v srdci preňho nemá zvyšné miesto. Náhly zlom v jej
živote nastane potom, ako neplánovane otehotnie. Stavia sa proti nej vlastná
rodina, aj priatelia. Riešenie problému vidia v potrate, ktorý Ema rezolútne
odmieta. Jedinú možnosť, ktorú vidí je most a rieka, ktorá by v nej utopila
všetku bolesť už navždy.
Na ten istý most prichádza aj Patrik, ktorému život uštedril hneď niekoľko rán.
Ani strata milovaných, či choroba ho však nedokázali zlomiť vo viere a v láske
k Bohu, ktorý je jeho najlepším priateľom. Svoju bolesť zaháňa pomáhaním
iným, aj keď sa mu to často nevypláca.
Túžbu po smrti a hlasnú prosbu o život spojí most. Most, na ktorom Ema
nachádza ukrytý kríž s tajomnými a nádhernými listami od samotného Boha.
Napriek nevôli ich samých ich osud stále spája dohromady. Začína sa ich cesta
za spoznávaním samých seba, hľadaním skutočnej lásky a nádeje, ktorú obaja
takmer stratili. Na ceste ich však čaká kopec prekážok a bolestivých úderov. A
je len na nich či nestratia odvahu bojovať za svoj vlastný život.
"
Želám si pre teba
Naučte deti počúvať srdcom a vážiť si zázraky prírody, ktoré sú všade navôkol.
Čo si želáte pre svoje dieťa? Má byť milé? Silné? Zvedavé? A aký človek by mal z neho vyrásť?
Kniha Želám si pre teba skúma hodnoty, ktoré túžite vidieť u svojho dieťaťa a ktoré si môže osvojiť od obdivuhodných tvorov žijúcich na našej planéte. Príroda ponúka nezabudnuteľné zážitky a mnoho inšpirácií, ako sa ustavične zlepšovať – od vľúdnosti pandy a múdrosti sovy cez silu medveďa až po šikovnosť opice. V tejto poetickej a krásne ilustrovanej knihe predstavujú David Wax a Brett Blumenthal deťom vlastnosti, ktoré ich pomôžu nasmerovať na životnú cestu plnú prívetivosti a rozvahy, aby z nich vyrástli silní, sebaistí a šťastní ľudia.
Pre deti od 3 rokov
Z anglického originálu preložila Lucia Halová.
Pre teba, mamička, s láskou
Tento krásny darček bude vašej mamičke každý deň pripomínať, ako ju ľúbite a vážite si ju - za jej námahu, starostlivosť a láskavosť
Hormonálna joga
Mirka Bartošová roky cvičila jogu len tak pre radosť. Dnes je z nej najznámejšia priekopníčka hormonálnej jogovej terapie na Slovensku. Jej kurzami postupne prešli stovky žien, ktorým pomohla a naďalej pomáha zharmonizovať nielen hormonálny systém, ale aj celé ich ženské vyžarovanie, pretože, ako sama vraví: "Hormonálna joga ukrýva v sebe oveľa viac ako len fyzické cvičenie."
Certifikáty oprávňujúce vyučovať hormonálnu jogu ženy, mužov a diabetikov získala v Nemecku a vo Francúzsku priamo od zakladateľky Dinah Rodrigues, ktorá je jediná oprávnená certifikovať terapeutov hormonálnej jogy.
Ako sa postupne ukázalo, tento súbor cvičení je priam zázračným receptom na krásu, bezchybnú postavu a žiarivú pleť. Nádherne pomáha mladším ženám, ktoré trpia akoukoľvek hormonálnou nerovnováhou, či už bolestivou menštruáciou, premenštruačným syndrómom,
alebo majú ťažkosti otehotnieť. Je veľmi účinná aj pri problémoch so štítnou žľazou, najmä pri jej zníženej funkcii. Veľmi účinná je aj u žien starších ako tridsaťpäť rokov a u žien v menopauze a po menopauze, u ktorých sa prejavujú symptómy spôsobené zníženou hladinou ženských hormónov.
Knižka, ktorú práve držíte v rukách, vám poskytne nielen úžasný návod, ako si zacvičiť hormonálnu jogu v pohodlí domova, ale Mirka vám v nej veľmi profesionálne vysvetlí aj
to, ako v ženskom tele fungujú hormóny, ako sa ich činnosť prepája s emočným nastavením ženy, čo spôsobuje ich nerovnováhu a ako sa tá potom prejavuje v živote. Nádhernou súčasťou knihy sú aj príbehy žien, ktoré už kurz hormonálnej jogy u Mirky Bartošovej absolvovali.
dostupné aj ako:
Bájky pre teba
Niekedy sa správame čudne. Robíme veci, za ktoré sa neskôr neraz hanbíme. Dôležité je, aby sme sa zo svojich chýb poučili, hoci jednoduchšie a menej bolestivé by bolo vziať si ponaučenie z chýb iných. Na druhej strane je prirodzené, že sa dopúšťame omylov, veď sme „len“ ľudia. Každý človek je jedinečný, ale zároveň má právo aj na omyly. Keďže máme rozdielne povahy, na tú istú situáciu reagujeme odlišne. Podstatné však je, aby sme si porozumeli, aby sme sa usilovali chápať tých druhých. Nastavujeme si tým zrkadlo, učíme sa na seba pozerať, aj keď nie sme dokonalí.
Som tu pre teba: Denník lesného dievčaťa
Objavte krásu a poéziu v každodenných maličkostiach.
Nádherne ilustrovaná kniha, ktorá svojou formou – prostredníctvom krátkych postrehov, myšlienok a predstáv – pripomína denník, prináša silné posolstvo: vážme si každý okamih života. Autorka vytvorila svoju poetickú spoveď z ilustrácií, ktoré doplnila o krátke texty, pričom ju rozdelila do štyroch častí podľa ročných období. V každej zachytáva momenty, z ktorých sa skladá jej bežný život. Nie všetky sú šťastné a dobré, no každý stojí za povšimnutie a zamyslenie.
„Nachádzam šťastie v jednoduchých veciach, ako sú rozprávky a príbehy zo snov, ktoré som ako dieťa milovala, lúčne kvety alebo roj bielych oblakov na modrej oblohe, a zachytávam to na papier v kresbách či maľbách. Chcem byť výtvarníčkou, ktorá sa môže prostredníctvom obrazov podeliť s mnohými ľuďmi o rôzne emócie a myšlienky,“ približuje kórejská ilustrátorka Äppol netradičnú knihu svojim čitateľom.
Kórejská výtvarníčka známa ako Äppol (Čo Su-džin) pred časom opustila zamestnanie, aby sa mohla venovať svojej najväčšej vášni – ilustráciám. Jej snom do budúcnosti je pokračovať v kreslení, až kým nezostarne. Jej nežné, snové ilustrácie nájdete aj na Instagrame (@_aeppol), kde ju sleduje takmer štvrť milióna fanúšikov.
Kniha vychádza dvojjazyčne v kórejčine a slovenčine.
Z kórejského originálu preložila Zuzana Hritzová.
Joga pre deti a bábätká
Joga, staroveká disciplína pochádzajúca z Indie, ktorá navodzuje pohodu tela, mysle a ducha, má na človeka pozitívne účinky: znižuje stres, zlepšuje, spevňuje a posilňuje kosti, svaly a kĺby, zmierňuje bolesť a pomáha dýchať pokojne, uvoľnene a zhlboka. To všetko vedie k stavu pohody a vnútorného pokoja. Výnimočnosť knihy Joga pre deti a bábätká spočíva v myšlienke stráviť chvíle s deťmi formou cvičenia jogy, ktorá má aj na drobcov pozitívny vplyv. Je venovaná otcom a mamám, ktorí chcú svoje ratolesti zoznámiť s jogou. Na tento účel slúži séria zámerov, polôh, relaxačných cvikov a hier, ktoré môžu vyskúšať v kruhu rodiny láskyplným a zábavným spôsobom. Kniha predstavuje rôzne pozície na cvičenie s deťmi od 1 roka do 3 rokov, pričom posledné strany sú venované bábätkám vo veku 3 – 12 mesiacov. Pozície sú zoskupené podľa účelu a zoradené podľa úrovne náročnosti od najnižšej po najvyššiu.
Tvoje dieťa ako šanca pre teba
Autorka, ktorá je skúsenou poradkyňou, terapeutkou a duchovnou učiteľkou, v tejto knihe láskavo a citlivo rozpráva o rodičovstve a deťoch. Jemne nás upozorňuje na chyby, ktorých sa bežne dopúšťame, na potreby našich detí, no zároveň aj na naše vlastné potreby. Podáva príklady zo života, vysvetľuje a najmä múdro radí.
Je to rozprávanie o tom, ako pristupovať k jednej z najťažších úloh v živote – rodičovstvu. Deti by sme mali milovať také, aké sú, no na druhej strane sa o ne prehnane nestarať a nerozmaznávať ich. Deti nás mnohému učia a mnohé odzrkadľujú. Naše deti sú podivuhodným a neoddeliteľným rozšírením nášho života, nášho vlastného Ja. Autorka nás prevedie jednotlivými fázami rodičovstva: od zistenia, že je žena tehotná, cez pôrod až do rôzneho veku a napokon dospelosti vášho potomstva.
Joga smiechu
Napadne vám občas, že sa málo smejete? Smiech má na človeka blahodarný účinok. Pôsobí ako prevencia duševných a fyzických chorôb a pomáha pri ich liečbe. Stres, depresia, vyčerpanosť, civilizačné choroby, to všetko sa na nás valí aj preto, lebo sme sa prestali smiať. Otázka teraz znie, ako to napraviť. V detstve prichádza smiech spontánne, no s pribúdajúcim vekom mu kladieme množstvo prekážok. Predtým neexistovala spoľahlivá, vedecky podložená metóda, ako ľudí rozosmiať. Stalo sa tak pred dvadsiatimi piatimi rokmi, keď doktor Madan Kataria založil v Indii prvý klub jogy smiechu. Dnes žnú vo svete fenomenálny úspech. Joga smiechu sa praktikuje vo firmách, v školách či v domovoch dôchodcov. Využíva sa pritom pozoruhodný cvičebný program, ktorý kombinuje jogové dýchanie so smiechom, čo je ideálny nástroj na dosiahnutie dobrej kondície tela aj mysle. Možno budete prekvapení, ale nepotrebujete na to pomôcky, cvičebný úbor, drahé kurzy – ba ani zmysel pre humor! Vyskúšajte ju a pozorujte ten rozdiel sami na sebe.
Z anglického originálu Laughter Yoga (Life Penguin Books, USA 2018) preložila Michaela Rosová.
dostupné aj ako:
Joga Namaslay
Zdokonaľte sa v joge,
začnite čerpať z vlastnej vnútornej sily
a prekonajte svoje hranice
Úspešná učiteľka jogy Candace Moore sa rozhodla podeliť o svoj príbeh a tiež lásku k joge. Vo svojej
knihe NAMASLAY píše o nebezpečnej chorobe a depresiách, ktoré dokázala prekonať práve vďaka
tomuto súboru východných cvičení a pravidelnej meditácii.
NAMASLAY je srdcom písaná a zároveň veľmi profesionálna kniha o joge, v ktorej nájdete harmonicky
skombinované pôvodné prístupy k joge s moderným vnímaním. Postupne, krok za krokom,
vás Candace prevedie 100 jogovými ásanami, ktoré sú rozdelené podľa úrovní a skúseností.
Okrem toho je súčasťou knihy aj 30-dňový jogový program, ktorý sa zameriava na redukovanie
stresu, aktivovanie vnútornej sily a odstraňovanie bolestí chrbta. Svoje si tu teda nájdu aj tí, ktorí
jogu nikdy necvičili, ľahkí začiatočníci, pokročilí aj profesionálni športovci.
Kniha je plná precíznych farebných fotografií, ktoré dokonale ilustrujú každú ásanu a to, ako ju
urobiť správne. NAMASLAY je kniha o joge písaná s láskou a humorom, vďaka čomu sa pre vás určite
stane tým najlepším motivačným sprievodcom vo svete jogy.
Joga - anatómia 2. vydanie
Svetový bestseller. Názorná ilustrovaná publikácia určená pre záujemcov o cvičenie jogy, pre inštruktorov a lektorov. Laickej verejnosti priblíži význam jogy a jej blahodarné pôsobenie na svalové skupiny, inštruktorom pomôže pri ich práci. Kniha predstavuje jednotlivé pozície – ásany a ich vplyv na svaly zapojené pri cvičení, s presnými popismi svalov priamo v ilustrácii a zrozumiteľným slovným vysvetlením.
Toto všetko je pre teba - Knižka plná láskavosti
Oslavovaná umelkyňa Ruby Jonesová prináša v tejto knižke desiatky žiarivých a srdečných vlastných ilustrácií aj odkazov.
Život môže byť niekedy ťažký, ale autorkine duchaplné, súcitné a krásne kresby prinášajú úsmev plný porozumenia. Doplnené jej praktickými radami nám pripomínajú, aké máme šťastie, že sme tu, ako môžeme byť milší k sebe samým, k ľuďom v našich životoch a k svetu okolo nás.
Darček na rozjímanie pre kohokoľvek, kto v dnešnom svete potrebuje trošičku inšpirácie.
Šťastie vychádza z teba
Milovaná hudobná legenda Tina Turner prichádza s veľmi osobnou a inšpiratívnou knihou o svojej ceste k šťastiu. Spoznajte jej dlhoročnú cestu k viere a budhizmu.
Tina je celosvetová ikona dodávajúca ľuďom nádej. V knihe Šťastie vychádza z teba rozpráva o tom, ako každý z nás dokáže prekonať prekážky vo svojom živote, dokonca splniť si aj zdanlivo nesplniteľné sny. V knihe nájdete duchovné praktiky a múdre rady, ktoré obohatia vašu jedinečnú životnú cestu.
TINA je už celé desaťročia žiarivým príkladom toho, ako sa dá nájsť nádej aj v tej najnepriaznivejšej situácii, zbúrať všetky mantinely a dosiahnuť trvalý úspech. Poučená skúsenosťami z vlastného života, počas ktorého sa jej z hlbokého dna podarilo vyletieť do stratosférických výšok, opisuje praktické budhistické princípy a spôsob, akým jej pomohli dostať sa od zúfalstva, ťažkostí a chudoby k radosti, stabilite a prosperite.
Kniha Šťastie vychádza z teba ponúka múdrosť, ktorá bude zaručenou inšpiráciou pre vás aj vašich blízkych.
dostupné aj ako: