Hľadanie: Joga - anatómia
zobraziť:
Joga - anatómia 2. vydanie
Svetový bestseller. Názorná ilustrovaná publikácia určená pre záujemcov o cvičenie jogy, pre inštruktorov a lektorov. Laickej verejnosti priblíži význam jogy a jej blahodarné pôsobenie na svalové skupiny, inštruktorom pomôže pri ich práci. Kniha predstavuje jednotlivé pozície – ásany a ich vplyv na svaly zapojené pri cvičení, s presnými popismi svalov priamo v ilustrácii a zrozumiteľným slovným vysvetlením.
Joga. Spoznajte anatómiu a fyziológiu pre bezchybné cvičenie
PODROBNE SPOZNAJTE FYZIOLÓGIU KĽÚČOVÝCH JOGOVÝCH POZÍCIÍ A ICH ZVLÁDNITE S NADHĽADOM A SEBAVEDOMÍM.
Čo sa kedysi považovalo za anekdotu, dnes potvrdzujú vedecké výskumy – joga má pozitívne účinky na všetky sústavy v tele.
Veda jogy prináša fakty a ilustrácie s opismi o tom, ako telo pri cvičení ásan pracuje, aký dopad má cvičenie na prietok krvi a dýchanie, aké kľúčové svaly a kĺby v tele sa pri každej pozícii zapájajú, aké je bezpečné postavenie a mnoho iného.
S touto knihou dosiahnete dokonalosť technického prevedenia pozícií a optimálne pozitívne účinky jogy na vaše telo a myseľ.
Z anglického originálu Science of Yoga, (Dorling Kindersley Limited, Londýn 2019) preložila Viera Zvadová
Anatómia človeka pre nelekárske študijné odbory
1 Terminológia
2 Osteológia
2.1 Všeobecná osteológia
2.2 Kosti lebky ossa cranii
2.3 Stavce vertebrae
2.4 Kosti hrudníka ossa thoracis
2.5 Kosti hornej končatiny ossa membri superioris
2.6 Kosti dolnej končatiny ossa membri inferioris
3 Artrológia
3.1 Všeobecná artrológia
3.2 Spojenia kostí lebky
3.3 Spojenia chrbtice
3.4 Spojenia hrudníka
3.5 Spojenia kostí hornej končatiny
3.6 Spojenia dolnej končatiny
4 Myológia
4.1 Všeobecná myológia
4.2 Svaly hlavy musculi capitis
4.3 Svaly krku musculi colli
4.4 Svaly hrudníka musculi thoracis
4.5 Svaly brucha musculi abdominis
4.6 Svaly panvového dna
4.7 Svaly chrbta musculi dorsi
4.8 Svaly hornej končatiny musculi membri superioris
4.9 Svaly dolnej končatiny musculi membri inferioris
5 Tráviaci systém systema digestorium
5.1 Ústna dutina cavitas oris
5.2 Jazyk lingua
5.3 Zuby dentes
5.4 Slinné žľazy glandulae salivariae
5.5 Hltan pharynx
5.6 Pažerák oesophagus
5.7 Žalúdok gaster ventriculus
5.8 Tenké črevo intestinum tenue
5.9 Hrubé črevo intestinum crassum
5.10 Pečeň hepar
5.11 Žlčové cesty, žlčník ductuli biliferi, vesica biliaris
5.12 Podžalúdková žľaza pancreas
5.13 Pobrušnica peritoneum
6 Dýchací systém systema respiratorium
6.1 Nosová dutina cavitas nasi
6.2 Prinosové dutiny sinus paranasales
6.3 Hrtan larynx
6.4 Priedušnica trachea, priedušky bronchi
6.5 Pľúca pulmo
6.6 Pohrudnica a popľúcnica pleura
6.7 Medzipľúcie mediastinum
7 Kardiovaskulárny systém systema cardiovasculare
7.1 Srdce cor
7.2 Krvné obehy circuitus sanguinis
8 Lymfatický systém systema lymphaticum
8.1 Hlavné lymfatické kmene a lymfatické uzliny vasa lymphatica et nodi lymphoidei
8.2 Detská žľaza thymus
8.3 Slezina lien, splen
9 Močový systém systema urinarium
9.1 Oblička ren
9.2 Obličkové kalichy calices renales
9.3 Obličková panvička pelvis renalis
9.4 Močovod ureter
9.5 Močový mechúr vesica urinaria
9.6 Močová rúra urethra
10 Mužský pohlavný systém systema genitale masculinum
10.1 Semenník testis
10.2 Nadsemenník epididymis
10.3 Semenovod ductus deferens
10.4 Mechúriková žľaza glandula vesiculosa
10.5 Predstojnica prostata
10.6 Miešok scrotum
10.7 Pohlavný úd penis
11 Ženský pohlavný systém systema genitale femininum
11.1 Vaječník ovarium
11.2 Vajíčkovod tuba uterina
11.3 Maternica uterus
11.4 Pošva vagina
11.5 Vrch ohanbia mons pubis
11.6 Veľké pysky ohanbia labia majora pudendi
11.7 Malé pysky ohanbia labia minora pudendi
11.8 Predsieň pošvy vestibulum vaginae
11.9 Dráždivé orgány ženy
11.10 Veľké predsieňové žľazy glandulae vestibulares majores Bartholiniho žľazy
11.11 Prsník mamma
12 Endokrinné žľazy glandulae endocrinae
12.1 Podmozgova žľaza hypofýza hypophysis, glandula pituitaria
12.2 Šuškovité teliesko epifýza glandula pinealis
12.3 Štítna žľaza glandula thyroidea
12.4 Prištítna žľaza glandula parathyroidea
12.5 Nadoblička glandula suprarenalis
12.6 Langerhansove ostrovčeky pankreasu insulae pancreaticae
13 Nervový systém systema nervosum
13.1 Miecha medulla spinalis
13.2 Miechové nervy nervi spinales
13.3 Predĺžená miecha medulla oblongata, most pons
13.4 Hlavové nervy nervi craniales
13.5 Stredný mozog mesencephalon
13.6 Retikulárna formácia
13.7 Mozoček cerebellum
13.8 Medzimozog diencephalon
13.9 Senzitívne dráhy
13.10 Bazálne gangliá nuclei basales
13.11 Motorické systémy
13.12 Predný mozog telencephalon cerebrum
13.13 Dutiny centrálneho nervového systému
13.14 Limbický systém
13.15 Pleny centrálneho nervového systému meninges
13.16 Mozgové tepny arteriae cerebri
13.17 Mozgové žily a splavy tvrdej pleny venae cerebri et sinus durae matris
13.18 Autonómny nervový systém systema nervorum autonomicum
14 Oko a súvisiace štruktúry oculus et structurae pertinentes
14.1 Očná guľa bulbus oculi
14.2 Vedľajšie súčasti oka structurae oculi accessoriae
15 Ucho auris
15.1 Vonkajšie ucho auris externa
15.2 Stredné ucho auris media
15.3 Vnútorné ucho auris interna
JÓGA - anatómia
Tento svetový bestseller, anatomický sprievodca jogou, je určený pre každého, kto sa o jogu zaujíma – pre začiatočníkov aj pokročilých, pre priaznivcov power jogy a hlavne pre inštruktorov. Prehľadné anatomické ilustrácie znázorňujú prácu svalov, ktoré sú zapojené pri cvičení jednotlivých pozícií. Zrozumiteľné a presné popisy jednotlivých asán spolu s kresbami poskytujú dokonalú predstavu o princípoch, na ktorých sú založené dané pohyby. V knihe okrem iného nájdete: • Základné princípy jogy. • Dýchacie techniky. • Vzťah medzi jogou a chrbticou, druhy pohybov chrbtice. • Dôležité informácie o kostrovej a svalovej sústave. • Obšírny prehľad asán s rozborom činnosti svalov a kĺbov, s upozornením na možné ťažkosti a prekážky, s popisom priebehu dýchania počas cvičenia a názorným anatomickým obrázkom. Leslie Kaminoff je medzinárodne uznávaný špecialista v oblasti jogy a anatómie dýchania. Amy Matthews je okrem iného analytičkou Labanovho pohybu a špecialistkou na prepojenie tela a dychu
Vypredané
18,95 €
19,95 €
Hormonálna joga
Mirka Bartošová roky cvičila jogu len tak pre radosť. Dnes je z nej najznámejšia priekopníčka hormonálnej jogovej terapie na Slovensku. Jej kurzami postupne prešli stovky žien, ktorým pomohla a naďalej pomáha zharmonizovať nielen hormonálny systém, ale aj celé ich ženské vyžarovanie, pretože, ako sama vraví: "Hormonálna joga ukrýva v sebe oveľa viac ako len fyzické cvičenie."
Certifikáty oprávňujúce vyučovať hormonálnu jogu ženy, mužov a diabetikov získala v Nemecku a vo Francúzsku priamo od zakladateľky Dinah Rodrigues, ktorá je jediná oprávnená certifikovať terapeutov hormonálnej jogy.
Ako sa postupne ukázalo, tento súbor cvičení je priam zázračným receptom na krásu, bezchybnú postavu a žiarivú pleť. Nádherne pomáha mladším ženám, ktoré trpia akoukoľvek hormonálnou nerovnováhou, či už bolestivou menštruáciou, premenštruačným syndrómom,
alebo majú ťažkosti otehotnieť. Je veľmi účinná aj pri problémoch so štítnou žľazou, najmä pri jej zníženej funkcii. Veľmi účinná je aj u žien starších ako tridsaťpäť rokov a u žien v menopauze a po menopauze, u ktorých sa prejavujú symptómy spôsobené zníženou hladinou ženských hormónov.
Knižka, ktorú práve držíte v rukách, vám poskytne nielen úžasný návod, ako si zacvičiť hormonálnu jogu v pohodlí domova, ale Mirka vám v nej veľmi profesionálne vysvetlí aj
to, ako v ženskom tele fungujú hormóny, ako sa ich činnosť prepája s emočným nastavením ženy, čo spôsobuje ich nerovnováhu a ako sa tá potom prejavuje v živote. Nádhernou súčasťou knihy sú aj príbehy žien, ktoré už kurz hormonálnej jogy u Mirky Bartošovej absolvovali.
dostupné aj ako:
Atlas svalov - anatómia, 4. vydanie
Novo revidované štvrté vydanie je komplexným sprievodcom hlavnými svalovými skupinami. Kompaktná príručka, ktorá sa ľahko používa, obsahuje viac ako 500 ilustrácií, poskytuje kompletný profil každého svalu a prípadne aj cviky, ktoré ho naťahujú a posilňujú.
Joga pre deti: Zdravé cvičenie
Joga pre deti je veselá, krásne ilustrované knižka o zdravom cvičení, pri ktorom sa hravo naučíte základy jogy. Je určená deťom v predškolskom veku, ich rodičom a aj pedagógom, pretože cvičiť je možné nielen v škôlkach a školách, ale aj doma. V 30 príbehoch o zvieratkách vás autorka Alena Miniariková, skúsená inštruktorka jogy, prevedie všetkými základnými pozíciami a cvičeniami, ktoré budú deti zbožňovať a poriadne sa pri nich vybláznia. Môžu pri nich naplno prejaviť svoju kreativitu, ale tiež sa mnohé naučia – napríklad pomáhať si, správne dýchať, sústrediť sa či vnímať svoje telo.
Joga pre stuhnuté vtáčatá
Táto kniha vznikla, aby pomohla tým, ktorí s jogou začínajú, a inšpirovala tých, čo si svoju jogovú cestu už naplno užívajú. Je to kniha pre všetkých bez rozdielu. Autorka zvolila namiesto klasických fotografií hravejší prístup a jednotlivými pozíciami vhodnými na uvoľnenie celého tela a zlepšenie flexibility, dýchania a, samozrejme, nálady, vás prevedie milé čierne vtáča. Tak do toho, ak to dokáže toto vtáča, dokáže to každý!
Joga Namaslay
Zdokonaľte sa v joge,
začnite čerpať z vlastnej vnútornej sily
a prekonajte svoje hranice
Úspešná učiteľka jogy Candace Moore sa rozhodla podeliť o svoj príbeh a tiež lásku k joge. Vo svojej
knihe NAMASLAY píše o nebezpečnej chorobe a depresiách, ktoré dokázala prekonať práve vďaka
tomuto súboru východných cvičení a pravidelnej meditácii.
NAMASLAY je srdcom písaná a zároveň veľmi profesionálna kniha o joge, v ktorej nájdete harmonicky
skombinované pôvodné prístupy k joge s moderným vnímaním. Postupne, krok za krokom,
vás Candace prevedie 100 jogovými ásanami, ktoré sú rozdelené podľa úrovní a skúseností.
Okrem toho je súčasťou knihy aj 30-dňový jogový program, ktorý sa zameriava na redukovanie
stresu, aktivovanie vnútornej sily a odstraňovanie bolestí chrbta. Svoje si tu teda nájdu aj tí, ktorí
jogu nikdy necvičili, ľahkí začiatočníci, pokročilí aj profesionálni športovci.
Kniha je plná precíznych farebných fotografií, ktoré dokonale ilustrujú každú ásanu a to, ako ju
urobiť správne. NAMASLAY je kniha o joge písaná s láskou a humorom, vďaka čomu sa pre vás určite
stane tým najlepším motivačným sprievodcom vo svete jogy.
Anatómia človeka pre nelekárske študijné odbory, 3.vydanie
Učebný text komplexne spracováva anatómiu človeka. Obsahovo je kniha rozdelená do 15 kapitol:
1 Terminológia
2 Osteológia
3 Artrológia
4 Myológia
5 Tráviaci systém – systema digestorium
6 Dýchací systém – systema respiratorium
7 Kardiovaskulárny systém – systema cardiovasculare
8 Lymfatický systém – systema lymphaticum
9 Močový systém – systema urinarium
10 Mužský pohlavný systém – systema genitale masculinum
11 Ženský pohlavný systém – systema genitale femininum
12 Endokrinné žľazy – glandulae endocrinae
13 Nervový systém – systema nervosum
14 Oko a súvisiace štruktúry – oculus et structurae pertinentes
15 Ucho – auris
Joga smiechu
Napadne vám občas, že sa málo smejete? Smiech má na človeka blahodarný účinok. Pôsobí ako prevencia duševných a fyzických chorôb a pomáha pri ich liečbe. Stres, depresia, vyčerpanosť, civilizačné choroby, to všetko sa na nás valí aj preto, lebo sme sa prestali smiať. Otázka teraz znie, ako to napraviť. V detstve prichádza smiech spontánne, no s pribúdajúcim vekom mu kladieme množstvo prekážok. Predtým neexistovala spoľahlivá, vedecky podložená metóda, ako ľudí rozosmiať. Stalo sa tak pred dvadsiatimi piatimi rokmi, keď doktor Madan Kataria založil v Indii prvý klub jogy smiechu. Dnes žnú vo svete fenomenálny úspech. Joga smiechu sa praktikuje vo firmách, v školách či v domovoch dôchodcov. Využíva sa pritom pozoruhodný cvičebný program, ktorý kombinuje jogové dýchanie so smiechom, čo je ideálny nástroj na dosiahnutie dobrej kondície tela aj mysle. Možno budete prekvapení, ale nepotrebujete na to pomôcky, cvičebný úbor, drahé kurzy – ba ani zmysel pre humor! Vyskúšajte ju a pozorujte ten rozdiel sami na sebe.
Z anglického originálu Laughter Yoga (Life Penguin Books, USA 2018) preložila Michaela Rosová.
dostupné aj ako:
Jóga proti úzkosti a strachu
Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak a depresí. Jóga a ájurvéda představují cestu, jak tyto stavy rozpoznat a zvládnout. Které pozice a dechové techniky jsou k tomu nejvhodnější? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavní stabilizační principy, které tělu i mysli vrátí ztracený klid.
Obličejová jóga pro začátečníky
Obličejová jóga pro začátečníky nabízí techniky spočívající v jemném tlaku a masírování, které bez potíží zařadíte do každodenní péče o pleť. Pomohou vám lépe vzdorovat projevům jejího stárnutí. Jednoduché sestavy cviků využívají energii doteku a soustředěného dýchání a vedou k oživení pleti, udržení vypnuté pokožky a jasných kontur obličeje s okamžitým i dlouhodobým výsledkem, bez pomůcek a přístrojů.
Na sklade 3Ks
10,25 €
10,79 €
Joga zvieratká
Kniha JOGA ZVIERATKÁ obsahuje 30 jednoduchých jogových cvikov, ásan, ktoré zvládnu aj tí najmenší. Inštruktormi sú roztomilé zvieratká, ktoré v naozajstných jogových „outfitoch“, s parádnymi doplnkami, a hlavne odhodlanými výrazmi na tvárach dokazujú, že JOGA nepozná rozdiely a je skutočne pre každého! Všetky cviky v tejto knihe boli konzultované s certifikovanou trénerkou JOGY a sú overené mnohými spokojnými malými cvičiteľmi. Na každej strane nájdete veselé veršovačky a aj praktické obrázky, ikonky, ktoré vám ukážu, na čo je ktorý cvik dobrý. Vhodné pre deti od 2 do 120 rokov.
Jóga + DVD
Tato kniha vás naučí vše, co do života s jógou potřebujete znát. Kniha je rozdělena do tří hlavních částí – seznámení s jógou, asány a flow jóga. Ve velké kapitole asány najdete 30 nejdůležitějších pozic, popsaných krok za krokem pomocí fotografií a srozumitelného návodu. Následuje kapitola flow jóga, ve které autorka jednotlivé asány spojuje do krátkých sestav, jež jsou zaměřeny na různé zdravotní problémy, nálady nebo vytyčené cíle. Díky jednotlivým flow se tak můžete zbavit stresu, zlepšit si spánek nebo mít pevnější nohy a břicho. Na přiloženém DVD pak najdete 4 delší cvičební programy, které si spolu s autorkou můžete vyzkoušet v klidu vašeho domova.
Sport a jóga
Kniha největší západní mystičky Elisabeth Haichové, světoznámé autorky mystického autobiografického románu Zasvěcení, a indického jogína Selvarajana Yesudiana provádí čtenáře cestou jógické filozofie, a také konkrétních cviků, které nás dovedou ke spokojené a jasné mysli, dlouhému věku a pevnému zdraví. Některé věci fungují už odpradávna, jenom jsme na ně v současném materiálním světě pozapomněli. Dnes už se lékaři i vědci shodují na tom, že jóga, ten dávný systém takřka zázračné harmonizace ducha i těla, je dnes právě tak aktuální a přínosná jako v dávné minulosti. Kniha Sport a jóga obsahuje podrobný rozpis cvičení na jedenadvacet týdnů s ilustračními fotografiemi jednotlivých ásán. Každému zájemci snadný a v praxi vyzkoušený návod k dosažení dokonalého souladu.
Anatómia: príbeh lásky
Mladá a talentovaná televízna scenáristka a autorka jedného z najlepších historických
podcastov prináša netypický mysteriózny román lásky zo začiatku 19. storočia. V románe
Anatómia: Príbeh lásky predstavuje svojráznu, nebojácnu hrdinku lady Hazel Sinnettovú,
dámu z vyššej spoločnosti, ktorej jediným životným cieľom má byť svadba s bratrancom a
budúcim vikomtom Bernardom. Hazel má však aj napriek neveľmi chápavému postoju svojho
snúbenca vyššie ambície. Túži sa stať chirurgičkou, lekárkou, čo pre ženy v tých časoch
nebolo reálne. Usilovne študuje otcove medicínske výtlačky, pitve žaby, robí pokusy a
dokonca sa jej s pomocou istého muža podarí tajne preniknúť na seminár svetoznámeho
doktora Beechama. Potom sa odhodlá prihlásiť aj na jeho prednášky a chodí na ne prezlečená
za muža. Jej prestrojenie však čoskoro odhalia a musí prednášky opustiť. Podarí sa jej s
doktorom Beechamom dospieť k dohode, že bude študovať doma, a ak zloží skúšky, bude
môcť pokračovať v riadnom štúdiu – a nielen ona, ale aj iné ženy.
Hazel si preto u oživovača Jacka objedná mŕtvolu, jedna však nestačí. Medzi mladými
ľuďmi sa zrodí nečakané puto. Hazel usilovne študuje, pomáha Jackovi ukradnúť mŕtvolu,
lieči chudobných, ktorí nemajú nárok na riadne lekárske ošetrenie, a zároveň hľadá liek na
smrtiacu rímsku horúčku.
V uliciach Edinburghu sa však deje aj čosi iné. Oživovači a chudobní ľudia záhadne
miznú, niektorí sa znovu objavia, ale chýba im časť tela. Hazel a Jack sú jediní, komu to nie
je ľahostajné, a spoločne odhaľujú tajomstvá pochované v srdci Edinburghu a zároveň aj
tajomstvo svojich sŕdc.
dostupné aj ako:
Jó éjszakát jóga - Elalvást segítő játékos pózok a jóga világából
Jó éjszakát jóga című kötetünk játékos formában vezeti be a gyerekeket (és szüleiket) a jóga csodálatos világába. A lefekvés előtt elvégzett, gondosan összeállított gyakorlatsor nemcsak megalapozza a kicsikben a jóga szeretetét, hanem megnyugtatja és ellazítja őket, segítségével felkészülnek a pihentető alvásra.
A kötet tizenhat egyszerű ászanát tartalmaz, melyeket a gyerekek akár kedvenc plüssjátékaikkal is végezhetnek. A neves olasz gyermekjóga-oktató, Lorena Pajalunga részletes leírásait és Láng Anna varázslatos illusztrációit követve a lefekvés ezentúl valóban gyerekjáték lesz.
Na sklade 1Ks
9,19 €
9,67 €
Anatómia ludskej deštruktivity
Človek sa líši od zvieraťa tým, že je vrah. Je jediným primátom, ktorý zabíja a mučí členov svojho druhu bez akéhokoľvek dôvodu, či už biologického, alebo ekonomického, a ktorý z toho cíti uspokojenie. Práve jeho biologicky neprispôsobivá a nefylogeneticky naprogramovaná malígna agresivita predstavuje skutočný problém a nebezpečenstvo pre existenciu človeka ako druhu. Hlavným cieľom tejto knihy je analyzovať povahu a podmienky tejto deštruktívnej agresivity. Pri človeku musíme rozlišovať dva celkom odlišné druhy agresivity. Prvý, ktorý má spoločný so všetkýmix zvieratami, je fylogeneticky naprogramovaný podnet na útok (alebo útek), keď sú ohrozené jeho životné záujmy. Táto obranná, alebo benígna agresivita slúži na prežitie jednotlivca a druhu, je biologicky prispôsobivá a ustáva, keď prestáva existovať hrozba. Druhý typ, malígna agresivita, t. j. krutosť a deštruktívnosť, je špecifická pre ľudský druh a väčšine cicavcov prakticky chýba. Nie je fylogeneticky naprogramovaná, ani biologicky prispôsobivá, nemá nijaký účel a jej uspokojovanie je žiadostivé.