Hľadanie: Fit pro život znamená zdravý(á) a štíhlý(á) CZ

Z čoho pramenila oddanosť A. Macha slovenskému národu? Čo bolo úlohou Rodobrany? Bola prvá Slovenská republika len Hitlerom nanútenou inštitúciou, alebo dlho očakávaným vyvrcholením túžby Slovákov? Cenzúra, rozsudky a presadzovanie práv Slovákov v medzivojnovom Československu, spory aktivistov a radikálov v HSĽS, zápas za slovenčinu a autonómiu, postoj Beneša k slovenskému národu, vznik samostatného štátu, nemecké požiadavky, deportácie, povstanie... Knižka Mať svoj štát znamená život jedného z najvýznamnejších slovenských historikov podáva čitateľovi množstvo verejnosti neznámych faktov a pomôže pochopiť činnosť A. Macha v súvislostiach historických udalostí a možností, ktoré dané obdobie v Európe podmieňovali. Alexander Mach - celoživotný bojovník za samostatné Slovensko, bol v politickom procese odsúdený čsl. Národným súdom na 30 rokov väzenia, predovšetkým za tzv. rozbíjanie Československa. Kniha sa dostáva na pulty predajní práve na 30. výročie obnovenia štátnej samostatnosti Slovákov, ktorá úsilie A. Macha politicky rehabilitovala.

Nemáš čas variť? Chceš sa stravovať zdravšie, ale nevieš ako? Dochádzajú Ti nápady pri otázke: „Čo variť?“. Chutné a zdravé jedlá z tejto knihy si pripravíš do 5 až 30 minút. Táto kniha Ti pomôže schudnúť, vyrysovať postavu aj zdravo jesť. „Správna strava totiž tvorí až 80 % úspechu.“ - Lucia Wagnerová, autorka a výživová poradkyňa

Kniha obsahuje: - 165 fit receptov - recepty s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov - 95% receptov bez múky - 100% receptov bez rafinovaného cukru - recepty s proteínovým práškom (ktorý sa dá prípadne nahradiť inými surovinami) - množstvo chutných receptov, ktoré sa na webstránke nenachádzajú Všetky recepty v knihe obsahujú nutričné hodnoty. V knihe nájdete recepty na: - 31 raňajok - 31 jedál s mäsom a rybami - 20 bezmäsitých jedál - 11 sladkých jedál - 67 zdravých dezertov - 5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba) V knihe Fit Recepty tiež nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Takisto tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch. S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených. Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty. Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy. Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby.

Jednoduché, rýchle, zdravé a chutné recepty na každý deň. Premýšľaš denne nad tým, čo variť, a chceš, aby to bolo zdravé, chutné a najlepšie aj rýchlo hotové? S touto knihou to zvládneš! FIT RECEPTY sú také jednoduché, že navariť podľa nich zvládne naozaj každý. Navyše sú hotové raz-dva, preto sú obľúbené najmä medzi tými, ktorí nechcú tráviť veľa času v kuchyni, no chcú jesť zdravé a nutrične hodnotné jedlá. Už žiadne komplikované varenie. Fit recepty ti dodajú kvalitnú energiu a pomôžu ti schudnúť aj zdravo žiť. Byť fit je s nimi celkom jednoduché. Kniha obsahuje až 155 fit receptov, rozdelených do kategórií: bezmäsité jedlá, jedlá s mäsom, jedlá s rybami, šaláty, polievky, sladké hlavné jedlá, cestoviny, pomazánky, omáčky a prílohy. Čo ťa v knihe čaká? - množstvo inšpirácie na rýchle a jednoduché recepty na každý deň - nutričné hodnoty a lákavé fotografie pri všetkých jedlách - praktické tipy k príprave receptov a nákupu potravín - šikovná záložka na vystrihnutie - zoznam mojich TOP 30 obľúbených receptov, ktoré určite musíš skúsiť Všetky recepty sú: - jednoduché a rýchle - zdravé a fit - chutné - nutrične hodnotné - z ľahko dostupných surovín Či už je tvojím cieľom schudnúť, vyformovať postavu, alebo jednoducho zdravo žiť… po týchto jedlách sa budeš cítiť skvelo. Oproti klasickým receptom sú totiž diétnejšie a zároveň bohatšie na bielkoviny, vďaka čomu ťa dobre zasýtia. Pamätaj, správna strava tvorí 80 % úspechu. Žiaden z receptov nenájdeš v mojich starších knihách.

Zamaškrť si s nami zdravo, fit a bez výčitiek! Až 120 receptov od dvoch obľúbených fit food blogeriek Zbierka originálnych dezertov, ktoré síce chutia a vyzerajú hriešne, no sú tajne zdravé a FIT. Každý si chce zamaškrtiť a zároveň nepriberať - a s týmto ti pomôžeme práve my. Neuveríš, aké dobroty sa dajú vyčarovať zo zdravých surovín! Obe milujeme sladké a nevieme si bez neho predstaviť ani jeden deň. Preto ti prinášame túto zbierku fit sladkostí, ktoré si môžeš dopriať pokojne aj každý deň, a to bez akýchkoľvek výčitiek. Vychutnaj si vynikajúce torty, zákusky, tyčinky, cheesecaky, krémeše, medové rezy či dokonca tvoje obľúbené komerčné sladkosti v zdravej a štíhlej verzii. Recepty sú ideálne pre tých, ktorí majú zdravý životný štýl v malíčku, no takisto aj pre tých, ktorí s ním práve začínajú a hľadajú nové chutné inšpirácie. Nutričné hodnoty a fotografie nájdeš pri každom recepte. Rozhovor s autorkami knihy a tipy od autoriek k receptom. Recepty sú oproti klasickým sladkostiam a dezertom: - nutrične hodnotné - majú vyšší obsah bielkovín - majú nižší obsah sacharidov a kalórií V knihe Fit sladkosti nájdeš 60 najobľúbenejších sladkých receptov od Dii a 60 sladkých receptov od Lulu (z ktorých je 40 nových a 20 najobľúbenejších doposiaľ).

Jednoduché vegánske fit recepty na každý deň. Skvelé nielen pre tých, čo preferujú vegánsky životný štýl, no takisto pre rôznych alergikov či tých z vás, ktorí trpia intoleranciami. Nenájdeš v nich totiž žiadne mliečne výrobky, vajcia, mäso ani iné suroviny živočíšneho pôvodu. Poď vyskúšať moje chutné a nutrične hodnotné, vegánske recepty. Pripravíš si ich jednoducho, zdravo a rýchlo. 10 dôvodov, prečo mať túto kuchársku knihu vo svojej kuchyni: Chutné vegánske recepty z bežne dostupných surovín, vhodné na každý deň. Navarené budeš mať rýchlo a jednoducho. Zdravé a nutrične hodnotné jedlá. Recepty bez cukru a bez bielej múky. Recepty s vyšším obsahom bielkovín, vlákniny a nutrientov. Na druhej strane obsahujú menej kalórií. Nutričné hodnoty pri každom recepte. Tipy k receptom aj k vegánskemu stravovaniu. Šikovné tabuľky k zamieňaniu surovín pri vegánskom varení a pečení. Vegánsky nákupný zoznam s najpoužívanejšími surovinami v receptoch. 100 vegánskych fit receptov v kategóriách: Raňajky, pečivo Desiate, nátierky, snacky Obedy a večere Šaláty Cestoviny Polievky Dezerty Nápoje, prílohy

Druhé pokračovanie úspešnej kuchárskej knihy Fit Recepty so 155 novými, originálnymi receptami. Zistite ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, výživné, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov a naopak s vyšším obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov a byť fit - bez diét! Posilnite si svoje zdravie a imunitu dobrým jedlom. Nájdete tu aj hriešne dobré diétne recepty a zdravé sladkosti. Fit Recepty hravo zvládne každý začiatočník v kuchyni, no isto potešia aj tých skúsenejších. Všetky recepty v knihe obsahujú aj nutričné hodnoty, preto je jednoduché zaradiť jedlá aj do špeciálne upravených jedálničkov či pre tých, ktorí by chceli schudnúť a vyformovať si postavu. Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň lahodné jedlá, táto kniha Vám určite padne vhod. Nájdete tu nové, zaujímavé recepty no takisto tradičné jedlá pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby. Kniha obsahuje najmä recepty na každý deň, no takisto zopár sviatočných receptov. Recepty v knihe sú pestré a neviažu sa na žiadnu konkrétnu diétu - sú to jednoducho FIT RECEPTY. Kniha Fit Recepty 2 obsahuje: - 155 fit receptov s nutričnými hodnotami a fotografiami - recepty s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov - 93% receptov bez múky - 100% receptov bez rafinovaného cukru - niekoľko receptov s proteínovým práškom (ktorý sa prípadne dá nahradiť inými surovinami) - veľký prehľad o múkach a ich použití - zaujímavé informácie o vybraných surovinách použitých v receptoch V knihe nájdete recepty na: - 31 raňajok - 32 jedál s mäsom a rybami - 26 bezmäsitých jedál - 10 sladkých jedál - 51 zdravých dezertov - 5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba)

Vyhýbaš sa lepku, no chceš si dopriať chutné domáce pečivo, koláče, pizzu, halušky, placky, palacinky či iné dobroty? Vyskúšaj moje fit recepty, ktoré si pripravíš jednoducho, zdravo a rýchlo. Ako inak, než v nutrične hodnotnej podobe. Verím, že ti bude chutiť :) Okrem chutných receptov sa v knihe môžeš tešiť aj na rôzne tipy k bezlepkovej diéte a vareniu a šikovné tabuľky s náhradami surovín. - Navarené budeš mať rýchlo a jednoducho. - Zdravé a nutrične hodnotné jedlá. - Vypočítané nutričné hodnoty pri každom recepte. - V úvode knihy nájdeš spísané najčastejšie používané múky a iné suroviny. - Tipy pri receptoch. V knihe sa ukrýva výber 100 najlepších fit receptov bez lepku z obľúbenej stránky fitrecepty.sk. Tieto recepty nájdeš publikované aj v mojich ostatných knihách. 100 fit receptov v kategóriách: • Raňajky, palacinky • Chlieb, pečivo, pizza • Placky, fašírky, tortilly • Slané muffiny, koláče, quiche, nákypy, rolády • Halušky, gnocchi, cestoviny • Wrapy, kroketky, pohostenie • Koláče, zákusky, dezerty

Chceš postavu po akej už dlho snívaš? Chceš sa cítiť sebavedome? Chceš žiť zdravo a zvýšiť svoju imunitu? V tom prípade sú Fit recepty pre Teba ako stvorené! Tretie pokračovanie zo série bestsellerov so sebou prináša recepty na jednoduché, chutné a zdravé jedlá s vysokou biologickou hodnotou, ktoré Ti pomôžu na ceste za lepšou postavou a zabezpečia, že tvoje cvičenie nevýjde nazmar. Pri zmene životného štýlu je veľmi dôležité nedostať sa do stereotypu a skúšať stále nové, zdravé jedlá, ako aj rôzne druhy cvičenia. Takýmto spôsobom budeš mať oveľa vyššiu šancu udržať si svoj nový životný štýl nadobro a dosiahnuť požadované výsledky. - Spolu až 150 zdravých receptov - Nutričné hodnoty a fotografia ku každému jedlu - Zaujímavosti o použitých surovinách a jedlách - Informácie o bielkovinách a ich význame pri cvičení a chudnutí Vedľajšie účinky: - Krásna postava - Zdravé telo - Vyššie sebavedomie - Viac energie - Zvýšenie imunity - Zlepšenie trávenia - Jednoduchšie tónovanie postavy - Menej stráveného času v kuchyni V knihe nájdeš recepty na: - 27 raňajok - 29 jedál s mäsom a rybami - 38 bezmäsitých jedál - 7 sladkých jedál - 44 zdravých dezertov - 5 ostatných receptov

Kuchařka, která vás naučí zdravě vařit, ale hlavně zdravě jíst a vymanit se z koloběhu hubnutí a tloustnutí. Čeká na vás přes 130 originálních receptů různého zaměření, ze kterých si vybere opravdu každý, neboť odpovídají specifickým potřebám stravovacích směrů jako například bezlepková dieta, nízkosacharidové stravování či vegetariánství. Na své si ovšem přijdou i milovníci masa. V knize najdete také rady a tipy k výživě i ukázky jídelníčků, které vám pomohou k tomu, abyste se ve svém těle cítili dobře. Všechny recepty jsou navíc velmi snadné a rychlé, tak už na nic nečekejte a hurá do fit vaření!

Myslíš to so svojimi cieľmi vážne? V tom prípade bude tento vymakaný Fit diár tým najlepším rozhodnutím, aké si mohla urobiť. Mnoho ľudí stroskotá už pri prvom, najdôležitejšom kroku, a to je plánovanie. Na pomoc prichádza Fit diár, ktorý ti pomôže s plánovaním, monitorovaním a vyhodnocovaním tvojej cesty, čo ti umožní dostať sa k tvojmu cieľu ľavou zadnou. Ak je tvojím cieľom: Schudnúť a vyformovať svoju postavu Jesť zdravšie a pravidelnejšie Lepšie plánovať svoje dni ...tento Fit diár sa stane tým najlepším spoločníkom na tvojej ceste. Obsahuje totiž priestor na zápis všetkého, čo si pri plnení týchto cieľov potrebuješ sledovať. Ako jediný diár Ti ponúka denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a denných aktivít. Vyskúšali sme množstvo diárov aby sme prišli na to, čo by mal takýto diár obsahovať. A tu je výsledok! Veríme a dúfame, že s ním budeš spokojná aspoň tak ako my :) Prečo čakať na začiatok roka, keď môžeš začať hneď? Prvý dátum si do neho zapíšeš sama - využiješ tak všetky jeho strany. Svoj cieľ máš s Fit Diárom na dosah ruky, stačí už len začať. Začni svoj 6-mesačný Fit plán hneď teraz! Aké sú výhody Fit Diára a prečo by si ho mala vlastniť? Dostatočný denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a osobných denných aktivít. Plánovanie jedálnička a cvičenia na začiatku každého týždňa. Plánovanie silového/intervalového cvičenia v zostavách na každý mesiac. Tipy na úspešné plánovanie a stanovenie si správneho cieľa. Motivácia odmeňovaním, sledovaním svojho pokroku a motivačnými citátmi a grafikami. Výzvy k prekonávaniu sa a skúšaniu nových aktivít. Priestor na vyhodnocovanie svojich pokrokov a plánov na týždennej a mesačnej báze. Zistíš, čo pre teba funguje a čo by si mala vo svojej rutine zmeniť. Začať môžeš kedykoľvek, dátumy si totiž do diára zapisuješ sama. Nemusí to byť teda začiatok roka a využiješ tak všetky strany diára! Zdravé recepty na každý týždeň s nutričnými hodnotami s lahodnými fotografiami. Fit tipy na každý týždeň. Denné monitorovanie spánku a úspechov. Zaujímavé články a rady s informáciami pre zdravý životný štýl. Interaktívne linky (QR kódy), ktoré ťa zavedú k chutným receptom. Šikovný formát, vďaka ktorému môžeš mať Fit diár stále so sebou. Praktická zabudovaná záložka. Komunitná podpora na sociálnych sieťach. Vysvetlivky, ako si do diára zapisovať pre maximálnu efektivitu. Extra priestor na poznámky. Prečo si zapisovať na papier? Štúdie dokazujú, že je to pre nás oveľa účinnejšie ako zapisovanie si do telefónu, aplikácií alebo počítača. Diár je hmotný a máme ho stále na očiach, čo nás podvedome núti k tomu, aby sme ho používali.

Nejslavnější kulturista všech dob. Ikonická filmová hvězda. Lídr šesté největší ekonomiky světa. Tři na první pohled zcela odlišné osobnosti se snoubí v jednom skutečném člověku. Tohle je Arnold Schwarzenegger. A na vrchol se nedostal náhodou. Jeho úspěch je výsledkem jasné vize, tvrdé práce, přímé komunikace a odhodlání. Teď vám na svém příběhu ukáže, že smysl života může najít úplně každý. Jak říká sám Arnold – nikdo vás nepřijde zachránit, máte jen sami sebe. Dobrá zpráva je, že nic víc nepotřebujete.

Odborník na zdraví a autor bestselleru Keto Reset Dieta přichází s převratným plánem ketogenního stravování a životního stylu, který je šitý na míru dlouhověkosti, zdraví a štěstí. V šestašedesáti letech je vůdčí osobnost hnutí za zdraví předků, Mark Sisson, stále ve vrcholné sportovní kondici a výjimečném zdraví. Za hlavní důvody pokládá svou ketogenní dietu a zdravý životní styl, a to oprávněně – výzkumy potvrdily, že dodržování stravovacího režimu s vysokým obsahem tuků, střídmým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů působí proti stárnutí. V knize Keto pro život budete realizovat holistický akční plán pro dlouhý, zdravý a šťastný život pomocí Sissonových čtyř pilířů dlouhověkosti: metabolické flexibility, pohybu a fyzické zdatnosti, mentální flexibility a odpočinku a regenerace. Prostřednictvím uvědomělého stravování, pohybu, myšlení a odpočinku můžete zahájit opravu DNA a omlazení buněk, a tak skutečně zvrátit proces stárnutí a zastavit kognitivní a fyzický úpadek. Zjistíte, jak se jednou provždy vymanit ze závislosti na sacharidech, zařadit nejúčinnější dostupné ketogenní superpotraviny a doplňky stravy pro posílení mozkových funkcí a ochranu před srdečními chorobami, vyladit své spánkové návyky a regenerační vzorce pro okamžité zvýšení energie a úspěšně zvládat moderní životní stresory, jako je hyperkonektivita. S 21denním resetem biologických hodin, který mění pravidla hry, si vytvoříte každodenní režim dlouhověkosti, který vám bude připadat přirozený a snadno ho budete trvale udržovat. Kniha Keto pro život, která obsahuje více než osmdesát chutných, živinami nabitých ketogenních receptů od předních odborníků na zdraví a gurmánství, odemkne váš plný potenciál dlouhověkosti a umožní vám žít spokojený a zdravý život.

Strhující rodinná sága provázená vůní čokolády se odehrává na pozadí celého dvacátého století, za gruzínskoruské války a v neklidném revolučním období. Gruzie, 1900: Vše začíná jako v pohádce. Prapradědeček si z cesty do Vídně přiváží recept na nejlepší horkou čokoládu na světě. Je hustá, „černá jako noc před bouří“ a naprosto neodolatelná. Její konzumace má ovšem tragické, nezřídka i smrtelné následky… Zděšený chocolatier, který stejně jako všichni Gruzínci věří na pohádky, záhy dospěje k přesvědčení, že na jeho lahodném nápoji spočívá kletba. Přesto však recept předá jako rodinné tajemství své nejstarší dceři Anastasii, která se bude k vaření čokolády během svého stoletého života opakovaně vracet. Německo, 2006: Anastasiina pravnučka Nica přerušila kontakt s rodinou a odstěhovala se do Berlína. V Gruzii právě probíhá občanská válka a její neteř Brilka, která se vydala na cestu na Západ, se odmítá vrátit do Tbilisi. Nica ji vyhledá a celý rodinný příběh jí vypráví. Horká čokoláda připravovaná podle staré rodinné receptury přináší po šest generací spásu i neštěstí…

Profesor Lejeune propojil jedinečným způsobem své vědecké aspirace s věrností etickým zásadám lékařské práce. Jérôme Lejeune učinil v šedesátých letech 20. stol. významné objevy týkající se počátku lidského života. Ty z něj dělají jednoho z otců moderní genetiky. Nejznámější je jeho odhalení příčin tzv. Downova syndromu (trizomie 21). Svůj objev využíval výlučně k tomu, aby pomáhal, nikoli eliminoval lidi, kteří se s touto nemocí inteligence narodili nebo byli počati. Lejeune svým pacientům a jejich rodinám věnoval veškerý svůj čas a energii. Životy nenarozených hájil z etických i vědeckých důvodů. Přednášel a jezdil po světě, řadu přátel kvůli svým postojům získal a možná ještě víc ztratil. Jako muž vědy a víry stál za svými zásadami a ustál převládající společenské i mediální tlaky. Jeho dcera Clara nám ho ukazuje nejen jako vědce, ale i jako šťastného manžela, otce, křesťana hluboké víry i muže s rozhledem a nenapodobitelným smyslem pro humor. Jeho pokora i pronikavé názory oslovují mnohé dodnes.

Běžíte duchovní závod, který pro vás Bůh připravil? Pokud se snažíte běžet závod někoho jiného nebo běžíte pouze svůj vlastní, míjíte dokonalou Boží vůli. Jste povoláni k tomu, abyste běželi závod a dokončili běh, který pro vás připravil Bůh. V knize Následování Božího plánu pro tvůj život reverend Kenneth E. Hagin píše: "Žijeme v posledních dnech. Konec všeho se blíží. Jsou před námi zásadní roky, ve kterých je potřeba vykonat veliký kus práce a kdy má být sklizena veliká žeň duší. Nikdy pro nás nebylo důležitější, abychom byli citliví na vedení Ducha Svatého a aby každý z nás následoval Boží plán pro svůj život. Je čas dát věci do pořádku, přátelé. Je čas vzít službu Bohu vážně a být vším, čím nás Bůh potřebuje mít." Je jen na vás, jestli naplníte nebo nenaplníte božský záměr, který pro váš život Bůh ustanovil ještě předtím, než začal existovat čas. Ujistěte se, že ve svém životě jdete Božím směrem! Názvy kapitol obsahují: Běžet závod Udržujme svůj život naplněný Duchem Zasvěcení se Božímu plánu Učíme se být vedeni Duchem Svatým Různé způsoby vedení Duchem Svatým Poslušnost Bohu nic nestojí vyplatí se! Cesta lásky je tou nejlepší cestou

Knížka Život pro planetu zemi není pouze knihou "populárně naučnou", ale spíše knihou "populárně praktickou". Přináší totiž vedle zajímavých informací zejména přehled toho základního, co každý z nás může v oblasti ekologie snadno učinit. Nečekejte zde žádné velké a velkorysé koncepce; ty každého spíše odrazují, protože málokdo se cítí být povolán je realizovat. Zato však v knize najdete 365 srozumitelně psaných podnětů k ekologickému chování, které jistě zvládnete. Jsou jednoduché a přitom účinné, jsou samozřejmé, ale často nás právě proto nemusejí ani napadnout. Jsou pro nás snadné, ale přesto mohou pomoci, aby naše planeta byla krásnější a zdravější a aby život všech, kteří na ní žijí, byl příjemnější.