Hľadanie: Burlive vysiny
zobraziť:
Búrlivé výšiny
Návrat osudovej lásky a pomsty v novom preklade
Pán Lockwood, nový nájomník usadlosti Drozdovo, nachádza v nehostinných vresoviskách yorkshirského panstva pokoj od ruchu spoločnosti. Jednej noci je nútený vyhľadať prístrešok v neďalekom sídle Búrlivé výšiny. Tam sa dozvedá o dávnych dramatických udalostiach, o vášnivom vzťahu siroty Heathcliffa a Catherine Earnshawovej, dcéry pána domu, ktorá pred láskou uprednostnila spoločenské očakávania. Zatrpknutý Heathcliff je po zrade odhodlaný pomstiť sa nasledujúcej generácii a prinútiť nevinných dedičov čeliť osudnej minulosti.
Z anglického originálu Wuthering Heights preložila Barbora Vinczeová.
dostupné aj ako:
Búrlivé výšiny
Búrlivé výšiny sú strhujúcim románom, v ktorom nás Emily Brönteová zavedie do pustých vresovísk yorkshirského panstva a zoznámi s obyvateľmi dvoch usadlostí a ich až prízračné prepletenými osudmi. Pán Lockwood, nájomca usadlosti Drozdovo, je prinútený jednej noci nájsť prístrešok v neďalekej usadlosti Búrlivé výšiny. Dozvedá sa o búrlivých udalostiach, ktoré sa udiali na panstve pred mnohými rokmi: o vášnivej láske najdúcha, mladého cigána Heathcliffa, a slečny Kataríny Earnshawovej, dcéry pána domu, ktorá ho zradila. Heathcliffova pomsta sa stala kliatbou panstva. Búrlivé výšiny sú napínavým mystickým príbehom plným vášne, zrady a pomsty.
Búrlivé výšiny
Návrat osudovej lásky a pomsty v novom preklade. Pán Lockwood, nový nájomník usadlosti Drozdovo, nachádza v nehostinných vresoviskách yorkshirského panstva pokoj od ruchu spoločnosti. Jednej noci je nútený vyhľadať prístrešok v neďalekom sídle Búrlivé výšiny. Tam sa dozvedá o dávnych dramatických udalostiach, o vášnivom vzťahu siroty Heathcliffa a Catherine Earnshawovej, dcéry pána domu, ktorá pred láskou uprednostnila spoločenské očakávania. Zatrpknutý Heathcliff je po zrade odhodlaný pomstiť sa nasledujúcej generácii a prinútiť nevinných dedičov čeliť osudnej minulosti.
Na stiahnutie
11,10 €
dostupné aj ako:
Búrlivé výšiny
Búrlivé výšiny sú strhujúcim románom, v ktorom nás Emily Brontëová zavedie do pustých vresovísk yorkshirského panstva a zoznámi s obyvateľmi dvoch usadlostí a ich až prízračné prepletenými osudmi. Pán Lockwood, nájomca usadlosti Drozdovo, je prinútený jednej noci nájsť prístrešok v neďalekej usadlosti Búrlivé výšiny. Dozvedá sa o búrlivých udalostiach, ktoré sa udiali na panstve pred mnohými rokmi: o vášnivej láske najdúcha, mladého cigána Heathcliffa, a slečny Kataríny Earnshawovej, dcéry pána domu, ktorá ho zradila. Heathcliffova pomsta sa stala kliatbou panstva. Búrlivé výšiny sú napínavým mystickým príbehom plným vášne, zrady a pomsty.
Na stiahnutie
9,99 €
dostupné aj ako:
Búrlivé výšiny
Búrlivé výšiny sú strhujúcim románom, v ktorom nás Emily Brönteová zavedie do pustých vresovísk yorkshirského panstva a zoznámi s obyvateľmi dvoch usadlostí a ich až prízračné prepletenými osudmi. Pán Lockwood, nájomca usadlosti Drozdovo, je prinútený jednej noci nájsť prístrešok v neďalekej usadlosti Búrlivé výšiny. Dozvedá sa o búrlivých udalostiach, ktoré sa udiali na panstve pred mnohými rokmi: o vášnivej láske najdúcha, mladého cigána Heathcliffa, a slečny Kataríny Earnshawovej, dcéry pána domu, ktorá ho zradila. Heathcliffova pomsta sa stala kliatbou panstva. Búrlivé výšiny sú napínavým mystickým príbehom plným vášne, zrady a pomsty.
Vypredané
14,20 €
14,95 €
dostupné aj ako:
Mosty ponad búrlivé vody
Mnohí muži “týrajú” ženy, ženy “týraju” mužov, spoločne “týrajú” deti a nečudo, že sú potom vzájomne “utýraní”.
Poznáte ten pocit, keď si s parterom akosi nerozumiete? Zamýšľali ste sa nad tým, prečo je tomu tak? Tieto pocity mnohokrát ťažia našu psychiku a podlamujú naše zdravie a často vedú do slepej uličky obviňovania seba, či druhého.
Autorka v tomto literárnom diele uvažuje na tým, že hlavne zdravá sebaúcta a sebadôvera dokážu prinavrátiť ľudskosť do našich vzťahov i do našej spoločnosti, čím sa môžeme vyhnúť tomu, čo postihlo historický Babylon.
V duchu motta: „Ži a nechaj žiť”, akceptujme fakt, že nie sme stroje, ale ľudia schopní milovať, chápať a tvoriť. Dnešná doba je dobou technológií, naháňania sa a nedostatku času. Autorka vyzýva k zamysleniu sa, i formou úsmevných dialógov.
Každý z nás je unikát a základom dobrých vzťahov sú podľa autorky pomyselné mosty (viac v knihe), ktoré ak počas života budujeme, môžeme nimi prejsť ponad búrlivé vody často zdanlivo neřešiteľných situácií.
Autorka nás inšpiruje k uvedomeniu si, že mnohé situácie je potrebné brať s nadhľadom a mnohokrát i s humorom. Viete, mnohí ľudia si myslia (tým autorka myslí mužov aj ženy), že najlepšia komunikácia je komunikácia s kuchynskou panvicou. Prečo? Čitateľ sa to dozvie pri čítaní tejto knihy.
Na sklade 1Ks
12,35 €
13,00 €
Lacná kniha Bezpečné výšiny (-50%)
Cat a Joe Gaillardovi žijí šťastně a spokojeně i přesto, že Cat těžce poznamenal tragický zážitek z dětství a ona nedokáže překonat strach z neznámého prostředí a opustit milované rodné město vysoko v horách Tennessee. Teprve když dospěje jejich jediná dcera, od narození slepá Lacey, která na rozdíl od matky nadšeně poznává svět a dávno odešla z domova, se Cat přiměje postavit se minulosti čelem a podniknout s manželem cestu do Itálie, kde se má konat svatba jejich přátel. Jenomže v paprscích horkého toskánského slunce náhle vypadá jejich vztah, minulost i vzájemná závislost zcela jinak než v bezpečném horském útočišti, soukromém ráji, který si pro sebe vytvořili. Očekávané nové zážitky i nečekané obtíže je vzájemně odcizují, stejně jako seznámení s novými lidmi, k nimž patří především malíř Sam, zcela okouzlený Catinou křehkou krásou, a jeho intrikánská, chladná manželka Ada. Cat a Joe na sebe během putování zemí prodchnutou dějinami a uměním hledí cizíma očima a dostávají se do situa
Na sklade 1Ks
5,38 €
10,76 €
dostupné aj ako:
Partnerské vzťahy, nádherné výšiny, ale aj údolie sĺz
Kompletné a prelomové dielo o partnerských vzťahoch a láske, ktoré vám odhaľlí pôvod vzniku všetkých problémov a krok za krokom ukazuje cestu ku skutočnej láske.
Máte problémy s partnerskými vzťahmi? Ak áno, tak táto komplexná a moderná príručka zameraná na partnerské vzťahy je kniha pre vás.
Koľkými slovami sa dá vyjadriť skutočný pocit lásky? Presne toľkými, koľkými sa dá vyjadriť bolesť, ktorú môže spôsobiť sklamanie v nej. Láska sama osebe nikdy nemohla a ani nikdy nepriniesla bolesť. Vždy bola, je a aj zostane láskou pre každého človeka, ktorý ju cíti vo svojom srdci i v mysli. Láska je od počiatku sveta stála - to len človek sa mení... Každý túži byť milovaný, no nie každý vie milovať iného človeka.
Vyberáme z obsahu:
Všetko sa začalo chybou pri výchove
Ako nás (ne)pripravila do života škola
Podobné priťahuje podobné
Pretvárka je pre vzťah dokonalou ničivou silou
Vzťah je reprezentovaný dvojjediným "MY" (sme)
Zachovanie slobody osobnosti každého jedinca vo vzťahu
Dôvera je existenčným prvkom vynikajúceho vzťahu
Vzťah na diaľku
Rozchody a návraty
Sex a vzťahy
Vekový rozdiel partnerov
Začíname vzťah
Obdobie, ktoré rozhoduje... hlavne o vašej budúcnosti
Čo by ste mali vedieť už v období prvých zamilovaní
Kamarátsky vzťah
Prechod z kamarátstva na vážnejší vzťah Vážny partnerský vzťah
Čo by ste mali prebrať s partnerom pred vstupom do manželstva
Komunikácia v partnerstve
Láska a jej prejavy
Manželský vzťah "druh a družka"
Príčiny vzniku manželských konfliktov
Riešenie vzťahových problémov v manželstve
Úprimnosť najneskôr - hneď!
Umenie rozprávať - Umenie počúvať
Ako chcete žiť?
Prijatie "zlatého stredu"
Následky rozvodu dlhoročného manželstva
"Vyhasnuté manželstvá"
Partnerský vzťah na dohodu (tzv. priateľsko-sexuálny vzťah)
Prepojené nádoby Viery a Lásky
Na stiahnutie
7,90 €
dostupné aj ako:
Búrlivé pančušky
Vau! A je to tu. Toto je moja maličkosť na ceste k dospelosti. Celkom sama idem do Akadémie dramatických umení. Zbohom, Tallulah, ty skaderuka-skadenoha. Nech žije Lullah, hviezda dosiek, čo znamenajú svet! Tallulah Caseyová je pripravená objaviť v sebe umeleckú dušu a nájsť si zopár nových kamarátok. Ba možno aj chlapca, prípadne dvoch či troch. Ako dosiahne tieto vznešené ciele? No predsa ako študentka letnej Akadémie dramatických umení. A tak cestuje do divokých končín Yorkshire Dales, ktoré sú až neuveriteľne podobné vetrom ošľahaným vresoviskám z Búrlivých výšin. Tallulah sa teší na nové kamarátky, na slobodný život bez rodičov a množstvo umeleckých zážitkov. Divadlo? Pančucháče? Vresoviská? Všetko naberá plnými dúškami! Má to však háčik. Počas dlho očakávaného prvého bozku má zrazu pocit, akoby jej do úst vtrhol kŕdeľ malých netopierov.
Vypredané
9,45 €
9,95 €
Výšiny
Kniha, ktorú držíte v rukách, je netradičný turistický sprievodca po biblických vrchoch. Je určená animátorom, katechétom, kňazom a rehoľníkom, ktorým horí srdce pre mladých. Vznikla ako duchovná príprava na Národné stretnutie mládeže T22 v Trenčíne (2022) a Svetové dni mládeže v Lisabone (2023). Ústrednou témou týchto stretnutí je evanjeliový citát: „Mária sa vydala na cestu a ponáhľala sa.” (Lk 1, 39) Keďže evanjelista Lukáš píše o „meste v hornatom kraji”, nosnou symbolikou VÝŠIN sú hory, vrchy, turistické chodníky a značky.
VÝŠINY ukrývajú originálne nápady a aktivity pre prácu s mládežou, nové modlitby, výklady diel velikánov výtvarného umenia aj súčasných ikono-piscov a podnetné zamyslenia od „unikátnych” turistických sprievodcov -pápeža Františka a mladých kňazov, ktorí milujú vrchy a pohyb…
Vypredané
10,45 €
11,00 €
Búrlivé počasie
Ak máte plné zuby mizerných máp, prekliatych kôp kameňov a nemožných názvov miest, zamávajte na rozlúčku nudným hodinám zemepisu, lebo vetrom ošľahaný svet Búrlivého počasia vás zrazí z nôh a budete lapať po dychu pri zmrznutých korytnačkách padajúcich z neba, bežať o život, keď zúrivé tornádo zmetie domy zo zeme, žasnúť nad mužom, ktorého blesk zasiahol sedemkrát... a prežil a triasť sa, keď odvážni meteorológovia vletia priamo do oka hurikánu. Zemepis nebol ešte nikdy taký hrozný!
Vypredané
5,65 €
5,95 €
Lacná kniha Bezpečné výšiny (-90%)
Cat a Joe Gaillardovi žijí šťastně a spokojeně i přesto, že Cat těžce poznamenal tragický zážitek z dětství a ona nedokáže překonat strach z neznámého prostředí a opustit milované rodné město vysoko v horách Tennessee. Teprve když dospěje jejich jediná dcera, od narození slepá Lacey, která na rozdíl od matky nadšeně poznává svět a dávno odešla z domova, se Cat přiměje postavit se minulosti čelem a podniknout s manželem cestu do Itálie, kde se má konat svatba jejich přátel. Jenomže v paprscích horkého toskánského slunce náhle vypadá jejich vztah, minulost i vzájemná závislost zcela jinak než v bezpečném horském útočišti, soukromém ráji, který si pro sebe vytvořili. Očekávané nové zážitky i nečekané obtíže je vzájemně odcizují, stejně jako seznámení s novými lidmi, k nimž patří především malíř Sam, zcela okouzlený Catinou křehkou krásou, a jeho intrikánská, chladná manželka Ada. Cat a Joe na sebe během putování zemí prodchnutou dějinami a uměním hledí cizíma očima a dostávají se do situa
Vypredané
1,08 €
10,76 €
dostupné aj ako:
Búrlivé vyznanie
James Malory sa chystá na plavbu do Ameriky, aby tam uviedol do spoločnosti svoju dcéru Jacqueline. Mladá dáma si cestu nevie predstaviť bez sesternice a nerozlučnej priateľky Judith, a tak presvedčia rodičov, aby sa k ním Judith pridala. Obe krásky sa na cestu tešia a zaumienia si, že sa za žiadnu cenu nezaľúbia hneď počas prvej spoločenskej sezóny. Judithine plány však naruší stretnutie s duchom, s ktorým sa kedysi stretla v starom strašidelnom sídle a v myšlienkach ju máta už celé roky.
Tým duchom nie je nik iný ako Nathan Tremayne, pašerák so slučkou okolo krku. Nathan sa zamestná na lodi, rozhodnutý splniť v Amerike tajnú misiu, a tak si zabezpečiť milosť. Na otvorenom mori sa medzi príťažlivým kriminálnikom a mladučkou zlatovláskou rozpútajú vášne, no Nathana trápi podozrenie, či sa táto aristokratická kráska s darebákom, ako je on, len nezahráva.
Autorka bestsellerov Johanna Lindseyová sa vo vzrušujúcom príbehu nespútanej túžby vracia do oslnivého sveta Maloryovcov, aristokratickej rodiny vychýrených dobrodruhov a temperamentných žien.
Vypredané
10,36 €
10,90 €
Lacná kniha Búrlivé vyznanie (-90%)
James Malory sa chystá na plavbu do Ameriky, aby tam uviedol do spoločnosti svoju dcéru Jacqueline. Mladá dáma si cestu nevie predstaviť bez sesternice a nerozlučnej priateľky Judith, a tak presvedčia rodičov, aby sa k ním Judith pridala. Obe krásky sa na cestu tešia a zaumienia si, že sa za žiadnu cenu nezaľúbia hneď počas prvej spoločenskej sezóny. Judithine plány však naruší stretnutie s duchom, s ktorým sa kedysi stretla v starom strašidelnom sídle a v myšlienkach ju máta už celé roky.
Tým duchom nie je nik iný ako Nathan Tremayne, pašerák so slučkou okolo krku. Nathan sa zamestná na lodi, rozhodnutý splniť v Amerike tajnú misiu, a tak si zabezpečiť milosť. Na otvorenom mori sa medzi príťažlivým kriminálnikom a mladučkou zlatovláskou rozpútajú vášne, no Nathana trápi podozrenie, či sa táto aristokratická kráska s darebákom, ako je on, len nezahráva.
Autorka bestsellerov Johanna Lindseyová sa vo vzrušujúcom príbehu nespútanej túžby vracia do oslnivého sveta Maloryovcov, aristokratickej rodiny vychýrených dobrodruhov a temperamentných žien.
Vypredané
1,09 €
10,90 €
dostupné aj ako:
Bezpečné výšiny
Cat a Joe Gaillardovi žijí šťastně a spokojeně i přesto, že Cat těžce poznamenal tragický zážitek z dětství a ona nedokáže překonat strach z neznámého prostředí a opustit milované rodné město vysoko v horách Tennessee. Teprve když dospěje jejich jediná dcera, od narození slepá Lacey, která na rozdíl od matky nadšeně poznává svět a dávno odešla z domova, se Cat přiměje postavit se minulosti čelem a podniknout s manželem cestu do Itálie, kde se má konat svatba jejich přátel. Jenomže v paprscích horkého toskánského slunce náhle vypadá jejich vztah, minulost i vzájemná závislost zcela jinak než v bezpečném horském útočišti, soukromém ráji, který si pro sebe vytvořili. Očekávané nové zážitky i nečekané obtíže je vzájemně odcizují, stejně jako seznámení s novými lidmi, k nimž patří především malíř Sam, zcela okouzlený Catinou křehkou krásou, a jeho intrikánská, chladná manželka Ada. Cat a Joe na sebe během putování zemí prodchnutou dějinami a uměním hledí cizíma očima a dostávají se do situa
Vypredané
10,22 €
10,76 €
dostupné aj ako:
Protokol prirodzenej plodnosti a sexuálneho apetítu
Po dvoch úspešných bestselleroch zo všeobecnej výživy (Medicína výživy 1 a 2) sa MUDr. Boris Bajer, PhD. rozhodol upriamiť pozornosť na tému, ktorej sa vo výžive a životospráve venuje žalostne málo pozornosti, a to aj napriek tomu, že je rok čo rok stále aktuálnejším problémom. Rady či stravovacie plány zamerané na dosiahnutie plodnosti sú unikátne a rozhodne nie sú vždy zhodné s odporúčaniami všeobecnej zdravej výživy a životosprávy.
Ako teda vieme výživou, pohybom, spánkom, redukciou stresu a mnohými ďalšími oblasťami životosprávy ovplyvniť plodnosť muža a ženy? Odpovede na tieto otázky podložené výskumom, ako aj príklady z praxe a 5 pilierov protokolu plodnosti vám v knihe Protokol prirodzenej plodnosti a sexuálneho apetítu predstaví a vysvetlí jeden z našich najuznávanejších odborníkov.
Prečo vznikla táto kniha?
Podľa štatistických údajov je na Slovensku neplodných 15 – 20 % párov, pričom neoficiálny odhad je ešte vyšší. My však vieme, že v posledných rokoch nerastie iba ženská neplodnosť, ale aj tá mužská (a to možno ešte rýchlejšie).
Ako lekár dôverujem medicíne založenej na dôkazoch (evidence-based medicine, EBM). Popri štúdiu medicíny a spolupráci na klinickom výskume dietoterapie v rámci svojho doktorátu, som v súkromnej praxi nutričného špecialistu stretával množstvo párov, ktoré sa snažili o dieťa. Prichádzali ku mne s otázkou, čo by mohli zmeniť v strave a životospráve, aby boli plodní.
Dnes sú to už desiatky párov, ktorým sa po nastavení výživy a životosprávy podarilo úspešne splodiť potomka. Aj preto sme v roku 2022 otvorili Diagnostické Centrum Váš Lekár v Bratislave, kde sa práve v odborných gynekologických, urologických a interných ambulanciách komplexne venujeme aj téme neplodnosti jedincov, respektíve párov.
Čo v tejto knihe nájdete?
V tejto knihe som prehľadne spracoval, vysvetlil a zrozumiteľne napísal všetko, čo by ste o tejto téme mali vedieť, a to tak, aby tieto cenné informácie pochopil naozaj každý.
Medicína výživy
Ak už dlho hľadáte knihu, ktorá vám konečne pomôže zorientovať sa v informačnom chaose sveta výživy a životosprávy, tak ste na správnom mieste! Je tu novinka od lekára a výživového špecialistu MUDr. Borisa Bajera, PhD.
Kniha Medicína výživy je napísaná tak, aby si ju vedel prečítať naozaj každý. Najnovšie poznatky z výživy, ktoré sú vedecky podložené, sú spracované jasne a zrozumiteľne pre začiatočníkov v téme stravovania, ale prídu si na svoje aj pokročilí, respektíve kolegovia z radov špecialistov, keďže sa dostávame aj hlbšie do výživy - napríklad v častiach o hormónoch a ich fascinujúcich schopnostiach v našom tele.
Publikáciu pomohli vyladiť na 100% jej traja recenzenti - Viktor Bielik, Maroš Molnár a Michal Páleník. Kniha sa skladá z troch častí, tridsiatich kapitol, pričom posledné 3 kapitoly sú plné najchutnejších receptov! Každá kapitola sa začína zaujímavým a často zábavným príbehom, ktorý je úzko spätý s témou, ktorá naň prirodzene nadväzuje.
V časti ZÁKLADY VÝŽIVY sa dozvieme o tom, prečo je obezita novodobou pandémiou, alebo aká dôležitá je prevencia ochorení pre naše zdravie. Dostaneme sa k téme, kedy počas dňa jesť a koľko jedla, povieme si viac o energii z jedla, o všetkých živinách, o pitnom režime.
V časti OSTATNÉ SÚČASTI ŽIVOTOSPRÁVY A ZDRAVIA si povieme o črevnom mikrobióme a vláknine, ale aj o vplyve alkoholu a fajčenia na zdravie a priberanie. Pustíme sa do relatívne nových tém ako stres a spánok ovplyvňujú naše zdravie, ako je to s otužovaním a saunovaním. Preberieme si fantastické účinky všetkých druhov pohybu a aktivity na zdravie a chudnutie.
Posledná časť DIÉTY, REŽIMY, DIETOLÓGIA OCHORENÍ sa nesie v duchu hodnotenia rôznych diét, bavíme sa o reverznej diéte, vegánskom a vegetariánskom stravovaní, ale aj o keto diétach a nízkosacharidových diétach. Zhrnieme si najnovšie poznatky o prerušovanom hladovaní, zhodnotíme mýty a novinky vo výžive, preberieme chronické ochorenia a prístupy v stravovaní.
O AUTOROVI: Bývalé dieťa, ktoré sa predieralo kilami navyše tak dlho, až ho tento boj zaviedol na medicínu. Je vyštudovaný lekár, fyziológ a patofyziológ. Pracuje ako výživový špecialista a je zakladateľ certifkačného kurzu pre poradcov vo výžive, Nutrition Expert. Absolvoval doktorské štúdium na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského, v odbore Všeobecné lekárstvo, ukončené ziskom titulu MUDr. - doktor všeobecnej medicíny. Následne absolvoval doktorandské štúdium v odbore Normálna a patologická fyziológia na LFUK a Slovenskej akadémii vied, konkrétne na Ústave experimentálnej endokrinológie (neskôr Biomedicínskom centre), ukončené ziskom titulu PhD. - doktor filozofie. Venuje sa nutričnej a športovej endokrinológii a taktiež prevencii civilizačných, metabolických a srdcovocievnych ochorení zdravou výživou, pohybom a životosprávou. Ako majiteľ performance fitness centra TRIAS Performance Centera nutričného Centra výživy, sa neorientuje zďaleka len na redukciu hmotnosti, ale aj na celkovú zmenu životného štýlu a zloženia tela,respektíve prípravu profesionálnych športovcov. Jeho denným chlebíčkom je aj zostavovanie nutričných plánov a návrh tréningových režimov. Okrem mnohých spoluprác v rádiu, televízii a s rozličnými printovými a online médiami, má za sebou stovky hodín seminárov, prednášok a chvíľ strávených so študentmi. Ako výživový expert bol zároveň súčasťou multidisciplinárneho tímu lekárov bariatrickej chirurgie Fakultnej nemocnice v Trnave.
Medicína výživy 2: V praxi + 60 receptov kvalitnej kuchyne
Pokračovanie bestelleru MEDICÍNA VÝŽIVY od MUDr. Borisa Bajera, PhD. je konečne tu!
Tentokrát vás zoberie na fascinujúcu cestu kuchyňou, obchodom a výživou ako takou v čistej praxi.
Budeme totiž preberať súčasti zdravej a kvalitnej výživy v reálnom živote tak jednoducho, aby ich pochopil aj najväčší začiatočník v otázkach stravovania.
Recenzent knihy je tentokrát odborníčka, ktorá je doslova stelesnením praxe vo výžive a potravinách - Silvia Horecká, autorka konceptu Terapia jedlom.
Jej viac ako 30-ročná prax pretavená do poznámok ku textu pomohla vyladiť obsahovo knihu na maximum.
V neposlednom rade pribudne množstvo receptov, konkrétne je ich v tejto knihe až 60, čo je 5x viac, ako v prvej knihe.
Teraz konečne budete vedieť nazrieť do tajov nutričných plánov stoviek spokojných individuálnych klientov doktora Bajera a jeho Centra výživy.
Recepty sú “okorenené” tipmi šéfkuchára Michala Kordoša, ktorý naposledy varil napríklad v prezidentskom paláci pri návšteve poľského prezidenta a stážoval v najlepšej reštaurácii na svete.
Ak sa vám páčil nezameniteľný štýl písania prvej knihy, kde každá kapitola začala tematickým, často humorným príbehom zo života, alebo praxe Borisa a jeho pacientov, do druhej knihy sa takisto zamilujete.
V tejto knihe však pôjdu teoretické poznatky bokom!
Neponárame sa do hlbín metabolizmu a biológie ľudského tela, no na paškál sa dostane, minimálne tak isto dôležitá, súčasť výživy - prax.
Ak ste prvú knihu nečítali, vôbec nezúfajte, táto kniha bola cielene písaná tak, aby si ju vedel prečítať každý, vrátane tých, ktorí sa ku prvej časti ešte nedostali.
Dokonca pre niektorých z vás bude skvelou voľbou začať touto knihou a následne pokračovať jednotkou.
V knihe MEDICÍNA VÝŽIVY 2 sa preberá:
• Normálny vzťah k jedlu a športovaniu, stolovanie, alebo to, ako bojovať s chuťou na sladké.
• Čo robiť pred jedením, počas neho a aj po ňom aby sme maximalizovali využitie živín a minimalizovali ukladanie tuku.
• Prejdeme si mýty z ekologického hľadiska rastlinných a živočíšnych zdrojov potravy, ale aj riziká konzumácie surového mäsa.
• Popíšeme si, ako vlastne vznikli odporúčania príjmu energie práve na “magických” 2000 kalórií denne.
• Prebehneme v praxi dobré zdroje rastlinných a živočíšnych bielkovín, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, tukov, vrátane omega-3 mastných kyselín, sacharidov, ktoré viac a menej ovplyvňujú hladiny cukru v krvi po zjedení a aj inzulín. Samozrejme tu nájdete aj zdroje vitamínov a najdôležitejších minerálov.
• Ďalej vám doktor Bajer prezradí jeho netypický systém ako nakupuje, keď ho čaká veľký nákup, ale aj to, aké sú základné potraviny v jeho košíku.
• Takisto preberáme ako sa jednoducho naučiť čítať obaly na potravinách.
• Prístupný bude rebríček nízko-, stredne- a vysoko- kalorických potravín.
• Detailne si rozdelíme živiny na obale a aj to, ako nám vedia výrobcovia niekedy zatajiť niektoré fakty.
• Ukáže vám, ako bleskovo vedieť čítať obaly potravín, ktoré do pár sekúnd viete zhodnotiť ako niečo, čo ihneď vraciate naspäť do regálu, alebo to vložíte do košíku.
• Vysvetlíme si, ako je to s testovaním na alergie a intolerancie a na čo sa určite nemáte nechať nachytať.
• Prejdeme si “claimy” - tvrdenia. Bez cukru, fitness, healthy, bez tuku, zdroje bielkovín, zdroje vlákniny, zdroje probiotík, bez pridania soli, bio, eko, raw, vegan, bez lepku, bez laktózy, bez éčiek a pre deti.
• Kedy čo môžu používať výrobcovia potravín a ako to vedia používať pre lepší predaj. A samozrejme aj to, ako tieto tvrdenia rozoznávať v obchode a orientovať sa v nich.
• V naozajstnej kuchynskej praxi už budete vedieť, čo mať kde v chladničke uložené, ako uložené a kde nemať uložené napríklad vajíčka, alebo mlieko, lebo by sa mohli skôr pokaziť.
• Zároveň si preberieme, čo v chladničke mať nemusíte a čo by sme v chladničke ani mať vôbec nemali.
• Preberieme si aký je vlastne rozdiel medzi dátumom minimálnej trvanlivosti a dátumom spotreby.
• Témou bude aj spracovanie potravín – vysvetlíme si, čo to naozaj je a čo to naozaj nie je.
• Prejdeme si aditíva, konzervanty, sladidlá, farbivá, antioxidanty, nosiče, regulátory, emulgátory, taviace soli, mikrobiologickú nezávadnosť, či to, ako je to s antibiotikami v kurati, alebo mlieku.
• Pri mlieku sa zastavíme aj pri odstreďovaní, pasterizácii či démonizovanom UHT mlieku. Preberieme aj to, ako je to s GMO podľa najnovších znalostí vedy a čo robiť s insekticídmi a pesticídmi.
• Budete vedieť triky, ako sa zariadiť na cestách, výletoch a dovolenkách, ale aj ako sa čo najrozumnejšie najesť na čerpacej stanici a ako rozoznať kvalitnú reštauráciu od zlej. Napísané budú základné body, čo na cestách v strave vyhľadávať. Prejdeme si ako je to s populárnymi energetickými drinkami pri šoférovaní a aj mimo neho.
• Povenujeme sa aj plastom, najmä tým v potravinách, pričom preberieme aké riziká sú pri mikroplastoch a nanoplastoch. Vedeli ste napríklad, že zjeme týždenne plasty v hmotnosti jednej kreditnej karty?
• Vysvetlíme si aj to, čo sú endokrinné disruptory a čo všetko môžu robiť s naším hormonálnym systémom a zdravím.
• V neskorších častiach knihy prechádzame, ako je to s prípravou potravín. Čo sa deje so živinami pri varení, pečení, grilovaní, alebo príprave na pare a ako tieto formy prípravy ovplyvňujú konkrétne potraviny.
• Napokon si preberieme aj konzervy a zaváraniny zo zdravotného hľadiska a zároveň to, ako znížiť negatívny vplyv grilovania rôznymi super tipmi, nie len do obdobia letnej záhradnej sezóny!
• Vysvetlíme si, čo sú anti-nutrienty v jedle a ako ich množstvo znížiť. Vedeli ste, že jeden druh škorice, ktorý bežne používame v kuchyni nám už pri porcii zopár čajových lyžičiek môže poškodiť zdravie? V knihe sa dozviete to, aký druh používať. A dozviete sa tam aj mnoho ďalších užitočných praktických informácií.
• Na záver vám doktor Bajer pripravil množstvo trikov a tipov do praxe: rôzne indexy, napríklad kaloricko-vlákninový a kaloricko-bielkovinový, vysvetlí „po lopate“ denzitu potravín, jeho vlastnú potravinovú pyramídu a 12345 kompas na perfektnú životosprávu!
Tak čo poviete na praktickú knihu MEDICÍNA VÝŽIVY 2: V praxi + 60 receptov kvalitnej kuchyne?
Tešíte sa, kedy si ju prečítate?
Protiprdkavá kuchárska kniha – nové doplnené vydanie
Nafukovanie, bolesti a kŕče. Hnačka, zápcha aj reflux. Syndróm dráždivého hrubého čreva, potravinové senzitivity, alergie, chronický zápal, zápal slepého čreva, hemoroidy, divertikuly, polypy, rakovina lymfatických uzlín tráviaceho traktu, rakovina hrubého čreva a veľa iných problémov a diagnóz môže byť následkom poruchy vnútorného prostredia... Čo sa to deje? Prečo je týchto problémov v poslednej dobe tak veľa? Ako spolu súvisia a ako ich zvládnuť?
Hlavný odkaz: Otvorte túto knihu, ktorej obsah už roky pomáha desaťtisícom ľudí! Nájdete tu 7 kapitol a vyše 110 receptov, ktoré vám môžu zásadne zmeniť nielen trávenie, ale aj celkové zdravie, imunitu aj celý život!
Syndróm dráždivého/dysfunkčného hrubého čreva býva často vonkajším prejavom tejto nebezpečnej zmeny v tráviacom trakte a jeho zanedbanie zvyšuje riziko následných komplikácií až po ohrozenie života.
Táto kniha Vám vysvetlí všetky potrebné informácie a súvislosti a prináša kompletný manuál postupu tzv. FODMAP konceptu, ktorý je v súčasnosti považovaný za najlepšie preskúmaný a najúčinnejší spôsob riešenia. Autori tejto knihy s ním majú už 7-ročné skúsenosti a zdieľajú s vami všetko, čo o týchto zložitých veciach vedia.
Zoznam textových kapitol knihy: ? Meteorizmus a flatulencia – nepozvaná spoločnosť ? Dráždivé črevo – syndróm dnešnej doby ? Črevná mikrobiota – nový vesmír nášho vesmíru ? FODMAP nie je FÚDMEP ? FODMAP koncept AKV – Eliminačná fáza ? FODMAP koncept AKV – Reintrodukčná fáza ? FODMAP koncept AKV - Vyhodnotenie
V našej Protiprdkavej kuchárskej knihe nájdete hlavne:
§Vyše 110 nízko-FODMAP-ových receptov, ktoré pripravili a dôkladne odskúšali spoluautorky Ivana Mesárošová, MSc a Mgr. Petra Gálisová – toto je prvá kompletná slovenská Low-FODMAP kuchárska kniha!
§recepty na raňajky, polievky, šaláty, hlavné jedlá, dressingy, omáčky, nátierky a dezerty, ktoré sú nielen zdravé a chutné, ale hlavne pomáhajú riešiť syndróm dráždivého čreva (= nafukovanie, bolesti, kŕče, hnačkové a zápchové stavy)
§všetky jedlá vás inšpirujú svojou farebnou fotografiou
§recepty používajú bežne dostupné suroviny
§väčšinu jedál si pripravíte do 25 minút
§pomedzi recepty nájdete množstvo ďalších nových a zaujímavých informácií o potravinách, črevnej mikrobiote, tráviacich poruchách a diagnózach!
„Sme krehkí, sme zraniteľní na toľkých miestach a v toľkých okamihoch života. Keď človek pochopí tieto základné informácie a uvidí aký zázrak sa skrýva za fungovaním jeho tráviaceho systému a črevného nervového systému, neverím, že s nimi bude zaobchádzať tak zle ako doteraz.“ – Dr. Igor Bukovský
„Pôžitok zo sústavného jedla a sústavného trávenia sa zvyčajne končí sústavnými problémami s jedlom a trávením.“ – dr. Igor Bukovský
Táto kniha vás prekvapí, poučí, zabaví a nasmeruje k lepšiemu tráveniu, imunite a zdraviu.
Sledujte videá Dr. Bukovského o poruchách trávenia na YouTube kanáli „Dr. Igor Bukovský“ a zistíte, že vie, o čom hovorí.