Hľadanie: Beh ťa zmení
zobraziť:
Beh ťa zmení
Pohyb je život, beh je vášeň, ultrabeh je dobrodružstvo, ktoré ťa navždy zmení.
Ste závislí od pocitu, ktorý máte po behu?
Dokonca aj od pocitu, ktorý máte, ak si práve nemôžete obuť tenisky a vyraziť na cestu hľadania eufórie z behu?
Máte pocit, že keď vynecháte deň či dva, tak ste leniví a nič nerobíte?
Ste nervózni, keď vynecháte beh, nedajbože dva?
Stáva sa vám, že skoro ráno idete behať a večer si znovu obúvate tenisky, lebo ste na raňajší beh už zabudli?
Alebo si tenisky obúvate zo zotrvačnosti, neviete vysvetliť prečo ani sebe samému, nechce sa vám, možno nadávate, ale proste musíte…
potom je táto kniha aj pre vás
- 7 významných bežeckých podujatí v príbehoch o posolstve, strachu, nádeji, prekonávaní vlastných hraníc aj o živote za maratónom
- 3 slovenské maratónske legendy
- 1 príbeh o prvom úspešnom slovenskom tíme na pretekoch okolo Mont Blancu
a ešte STEFANIK TRAIL začiatky jedného behu
O snahe, námahe, radosti z behu, úspechoch a sklamaniach… a o tom, že magických maratónskych 42,195 kilometrov je vstupná brána do sveta ultrabehov.
Stvorení pre beh
KNIHA STVORENÍ PRE BEH je veľkolepým dobrodružstvom plným neuveriteľných postáv, úžasných atletických výkonov, najnovších vedeckých poznatkov a najmä nefalšovanej inšpirácie. Na jeho počiatku stojí jednoduchá otázka: Prečo ma bolí noha? Odpoveď sa Christopher McDougall vydal hľadať do kmeňa najvytrvalejších bežcov na Zemi, aby sa naučil ich tajomstvá. Pritom odhaľuje, že všetko, čo sme si kedy o behaní mysleli, je lož.
Tarahumarskí indiáni žijú v extrémnych podmienkach mexických Medených kaňonov, odrezaní od sveta tým najdrsnejším terénom Severnej Ameriky, a strážia zabudnuté umenie. Celé stáročia sa v ňom zdokonaľovali. Dokážu zabehnúť stovky míľ bez odpočinku a uštvať čokoľvek od jeleňa po olympijského maratónca. A pritom si vychutnajú každý jeden kilometer. Nadľudský talent sa v nich snúbi s nadprirodzeným zdravím a pokojom, vďaka čomu sú Tarahumarovia imúnni proti chorobám a konfliktom, ktoré sužujú moderné civilizácie. Pomocou Caballa Blanca, záhadného samotára žijúceho s Indiánmi, neodhalil autor len tajomstvá Tarahumarov. Aj vo svojom vnútri objavil ultraatléta, keď sa pripravoval na životnú výzvu: osemdesiatkilometrové preteky srdcom tarahumarskej krajiny, v ktorej sa domorodý kmeň postaví proti podivnej skupine Američanov vrátane veľkej ultramaratónskej hviezdy, krásnej mladej surfistky a bosonohého čudáka.
McDougall nás s ostrovtipom a bujarosťou vyvedie zo špecializovaných vedeckých laboratórií na Harvarde. Prenesieme sa s ním do rozpálených údolí a na mrazivé vrcholky Severnej Ameriky, kde sa čoraz viac ultrabežcov snaží posúvať hranice svojich možností. Nakoniec sa staneme aj svedkami vrcholových pretekov v Medených kaňonoch. Stvorení pre beh je nevšedná kniha, ktorá vám nielen pohltí myseľ, ale stane sa aj inšpiráciou pre vaše telo. Stačí si uvedomiť, že tajomstvo šťastia vám leží rovno pri nohách. Že ako my všetci, aj vy ste stvorení na beh.
Stvorení pre beh 2: Bezkonkurenčný sprievodca tréningom
90-dňový program, s ktorým budete behať rýchlejšie, ďalej a navždy.
Medzinárodný bestseller Stvorení pre beh prevrátil naruby svet bežcov a podnietil vznik hnutia behu naboso. Ako však začať? Christopher McDougall a dlhoročný tréner a bežecký čarodejník Eric Orton priniesli odpoveď v podobe knihy Stvorení pre beh 2: Bezkonkurenčný sprievodca tréningom.
Či už ste začiatočník, skúsený bežec, pripravujete sa na preteky, alebo sa zotavujete zo zranenia, tento 90-dňový program je presne pre vás. Je založený na siedmich kľúčových oblastiach: jedlo, kondícia, technika, bežecká obuv, sústredenie, zábava a rodina.
Prevedie vás všetkým, čo potrebujete, aby vám beh prinášal osoh a zdravie. Nájdete v ňom recepty pre zdravú výživu, tréningové programy, ktoré vás dostanú do formy a pomôžu vám dosiahnuť vlastné ciele, odporúčania vhodnej obuvi aj rady, ako si z behania spraviť zábavu a nie námahu.
Viera zmení tvoj svet
Dr. Lester Sumrall v knihe poukazuje na hlavné princípy, ktoré potrebujeme poznať, aby sme rozvíjali vieru, ktorá zmení náš svet. Je považovaná za autorovu „klasiku“ – kľúčovú knihu, ktorú odporúčali veľkí Boží muži ešte za života brata Sumralla. Autor úžasným spôsobom oživuje biblické pasáže a predkladá fantastické svedectvá o Božej vernosti zo svojej služby. Svojím nekompromisným odovzdaním sa Bohu inšpiroval tisíce kazateľov, prostredníctvom ktorých povstali mnohé prebudenecké hnutia.
Dr. Sumrall v knihe píše:
„Oboje, viera aj láska, prúdia z Božieho srdca. Ak k nim získaš prístup, budeš mať život bez obmedzení.“
„Tajomstvom toho, ako mať viac viery, je poznať viac Boha. Viera je priamo spojená s naším poznaním Boha.“
Je najvyšší čas, aby nám okolnosti prestali určovať smerovanie nášho života. Vykročme vo viere! Náš Boh je verný a môžeme sa na neho vždy spoľahnúť. Každému veriacemu zveril duchovnú autoritu. Vďaka tomu, čo Pán Ježiš pre nás urobil, môžeme víťaziť nad chorobou, depresiou či nedostatkom. Pripravte sa na nové výzvy a úžasné dobrodružstvo života viery
Běh z pohledu anatomie
Objevte vědecké poznatky, které vám pomohou rychleji běhat, déle vydržet a vyhnout se zranění. Analyzujte svůj běžecký styl a naučte se, jak zlepšit svou chůzi pro optimální efektivitu a bezpečnost při běhu. Zdokonalte svůj výkon pomocí cviků zaměřených na sílu, flexibilitu a regeneraci – ke každému cviku najdete komentář, který vám objasní svalovou mechaniku. Tak si ověříte, zda jej provádíte správně. Vyzkoušejte tréninkové a cvičební programy přizpůsobené různým schopnostem a vzdálenostem, od pětikilometrového výběhu až po maraton. Ať s běháním začínáte, nebo jste zkušení běžci, tato kniha vám pomůže dosáhnout vašich cílů – a bez zranění.
Tá bolesť ťa prejde
Červené svetlá, džez, drinky a dvaja ľudia, ktorých k sebe pritiahla nevysvetliteľná sila a spojilo tajomstvo s fatálnymi následkami. Kto je ona a kto je on?
Ich puto nemá obdoby, no speje k bodu, pred ktorým by mal každý zutekať. V tejto novele však Mia Žureková nesmierne citlivo, občas kruto cynicky, no najmä veľmi ľudsky ukazuje, že kto nechce zažiť bolesti priateľstva, nemá právo ani na jeho radosti.
V denníkových zápiskoch vo forme listov okamžite strhne čitateľa do silného prúdu málo viditeľných vychýlení duše, tela, vzťahov i spoločnosti, v ktorej dnes žijeme a pre ktorú je skratka LGBT niekedy ešte stále tabu.
Na sklade 1Ks
9,50 €
10,00 €
dostupné aj ako:
Ľúbim ťa
Ľúbim ťa je knižka o jedinečnej rodičovskej láske, ktorá sa pomocou príbehu prihovára nielen detským srdciam, ale aj dospelým. Stranu po strane cez zaujímavý dej knižka ubezpečuje dieťa, že je milované také, aké je. Zároveň inšpiruje rodiča zamyslieť sa nad tým, ako veľmi sa dieťa potrebuje cítiť milované a poukazuje na situácie, kedy správanie rodiča môže ovplyvniť detské vnímanie rodičovskej lásky.
Slimáčik Félix je veselá bytosť so slobodnou dušou, ktorá, ako každé dieťa, veľmi miluje svojich rodičov. Pretože ich tak veľmi ľúbi, v niektorých situáciách, keď pochybí, alebo neposlúchne, rozmýšľa, či ho rodičia milujú aj napriek jeho chybám. Dostáva sa do vypätých situácií, pomocou ktorých spoznáva svoje pocity a objavuje nové životné hodnoty. Na konci príbehu Félix nachádza aj hranicu medzi slobodou a zodpovednosťou, čo ho naučí, že hoci sú všetky jeho pocity správne a rodičia ho stále milujú, nie všetky druhy správania sú prijateľné.
Mám ťa veľmi rád po celý rok: Hádaj, ako veľmi ťa mám rád!
Malý orieškovo hnedý zajačik a jeho otecko sa spolu radi hrajú a smejú po celý rok. Štyri príbehy z priebehu celého roka od autora Sama McBratneyho sa skvele dopĺňajú s pôvabnými ilustráciami od Anity Jeram. Orieškovo hnedí zajačikovia - známi z detskej klasiky Hádaj, ako veľmi ťa mám rád! - sú obľúbení u čitateľov mnohých generácií po celom svete. Mám ťa veľmi rád po celý rok je zbierka ich príbehov zo štyroch ročných období. Sledujeme v nich oboch zajačikov, ako zažívajú najrôznejšie dobrodružstvá, a hlavne - majú sa veľmi radi!
Beh - analyzujte svoju techniku, predchádzajte úrazom, skvalitňujte tréning
SPOZNAJTE FAKTY, VĎAKA KTORÝM BUDETE BEHAŤ RÝCHLEJŠIE, DLHŠIE A BEZPEČNEJŠIE.
Analyzujte svoj bežecký štýl a naučte sa pohybovať efektívne a bezpečne.
Zlepšite svoj výkon prostredníctvom cvičení zameraných na silu, ohybnosť a regeneráciu – pri každom cviku sa oboznámite so svalovou mechanikou, aby ste cvičili správne.
Podrobne spoznajte fungovanie energetických systémov tela, aby počas tréningu dochádzalo k maximálnemu využitiu energetických zásob a premene energie.
Vyskúšajte tréningové programy zamerané na rôzne schopnosti a vzdialenosti, od krátkych behov po maratón.
Či ste v behaní začiatočník, alebo ste skúsený pretekár, s touto knihou dosiahnete ciele, ktoré si stanovíte, a zároveň sa vyhnete zraneniam.
P.S. Nenávidím ťa
Milý Isaiah,
pred ôsmimi mesiacmi si bol vojak odchádzajúci na misiu a ja iba čašníčka, ktorá Ti priniesla palacinku navyše. Dívala som sa na Teba trochu dlhšie než na iných a dúfala, že si to nevšimneš.
Ale Ty si si to všimol.
Pred Tvojím odchodom sme spolu strávili týždeň, ktorý nám
zmenil život. Na ôsmy deň sme sa rozlúčili a na poslednú chvíľu si
vymenili adresy.
Schovala som si všetky Tvoje listy.
Pred pár mesiacmi si sa však odmlčal. Neskôr si sa sčista-jasna
objavil u nás v kaviarni a správal si sa, akoby si ma v živote nevidel.
Takmer som sa do Teba a Tvojej nádherne komplikovanej duše zaľúbila.
Takmer.
Dúfam, že si mal na to dobrý dôvod.
čašníčka Maritza
P. S. Nenávidím Ťa a tentoraz... to myslím vážne.
Z anglického originálu P.S. I Hate You (CreateSpace Independent Publishing Platform, New York 2018) preložila Andrea Vargovčíková.
dostupné aj ako:
Vieš, ako veľmi ťa ľúbim?
Výnimočná detská kniha o jedinečnosti a hodnotách.
Toto zázračné rozprávanie povzbudí deti, aby si verili a vedeli sa presadiť v komplikovaných
vzťahoch, s akými sa stretávajú v každej triede. Alma Gross si získala slovenského čitateľa
už svojou knihou Pretože si výnimočná a teraz prináša ďalší hlboko dojímavý príbeh
o dôvere, rodinnej opore a odvahe.
Každý deň nám mysľou prebehne neuveriteľné množstvo myšlienok, podaktoré pozitívne, iné
nie. Povzbudia alebo znepokoja našu myseľ natoľko, že sme skľúčení a nevieme sa tešiť zo
života. A vôbec nezáleží na veku. Rovnaký nekonečný kolobeh myšlienok a pocitov veľmi
intenzívne prežívajú aj naše deti.
Knižka citlivým spôsobom navádza rodičov, aby viedli so svojimi deťmi úprimný dialóg
a pomohli im vyrásť v silné a sebavedomé osobnosti.
Len naše myšlienky a činy nám prezrádzajú, kým v skutočnosti sme.
dostupné aj ako:
Ľúbim ťa, mamička!
Mamička, ďakujem, že ťa mám!
Lásku, nehu a starostlivosť, ktorou nás obklopujú mamy, zobrazila ilustrátorka Denise Hughes prostredníctvom veselých obrazov zvieracej ríše, pretože láska mamy nemá hranice – nájdeme ju v púšti, za polárnym kruhom aj v meste.
V knižočke nájdete veselé ilustrácie, rýmované vyznania všetkým mamičkám a interaktívny prvok na každej stránke.
Hádaj, ako veľmi ťa mám rád!
Zajačik mal už dávno spať. Ale zatiaľ mal stále oči otvorené a držal sa ockových dlhých uší. „Hádaj, ako ťa mám rád,“ pošepkal mu. „No schválne!" usmial sa zajac... Predstavte si, že máte niekoho radi – veľmi a veľmi radi! – a chcete mu to povedať. Ako to čo najlepšie urobiť? Nie je to ľahké. Ako to išlo zajačikovi s jeho otcom, to sa dozviete v tejto krásne ilustrovanej knižke pre najmenšie deti, ktorá je nielen pekným príbehom, ale všeličo deti aj naučí.
Ľúbim ťa, mama
Ľúbim ťa sú dve slovíčka, ktorými v živote tak trocha šetríme. A je to škoda, pretože majú veľkú moc, vedia hriať a uzdravovať.
Medvedík je ešte malý, svoju mamičku však ľúbi veľkou medveďou láskou a vôbec sa nehanbí dať jej to najavo. Prečítajte si o ňom, možno sa tie čarovné slovíčka naučíte hovoriť s ním. Ilustrácie: Polona Lovšin
- vek: 3+
- jednoduchý a zrozumiteľný štýl
- veľké písmo (vhodné aj pre začínajúcich čitateľov)
Obesíme ťa
Pohľad rešpektovaného komentátora
Kedy bude cirkev hodná svojho pápeža? Prečo je emancipácia hlúposti nebezpečná? Rozumieme tomu že sa nehnedne len zo slnka? Nová kniha Michala Havrana nie je len akýsi pokus o naivný dialóg, ale diagnostika nových tvárí fašizmu a toho, čo sa so Slovenskom deje. Pod hlavičkou SME autor z týždňa na týždeň píše o rôznych aktuálnych, ale aj nadčasových témach. Vybrali sme Havranove autorské strany, ktoré svoj odkaz nestrácajú, ale časom získavajú nový rozmer. V tejto knihe vám ich prinášame.
Na sklade > 5Ks
4,74 €
4,99 €
dostupné aj ako:
Ľúbim ťa viac ako Vianoce
Utešený vianočný príbeh o láske, priateľstve a rodinnom pute.
Malý medvedík má veľmi rád vianočné sviatky, rovnako ako jeho rodičia. Ale na vianočný deň sa treba svedomito pripraviť! Ocko medveď zháňa stromček, mama lesklé ozdoby a malý medvedík počúva veselé koledy. V kuchyni rozvoniava koláč a za oknom padá sneh, každý musí zbožňovať toto čarovné obdobie. A predsa je na svete niečo, čo ľúbia ešte viac ako Vianoce. Sú to pohľadnice od babičky? Žiarivé darčeky pod stromčekom? Alebo azda čosi celkom iné?
Vo vzduchu je niečo zvláštne, sneh sa všade ligoce.
Nie je to len taký pocit, už sa blížia Vianoce!
Pre čitateľov od 3 rokov
Z anglického originálu preložila Marta Hlušíková.
Nehas, čo ťa nepáli
Určite ste sami? Radšej sa obzrite.
Keď si myslíš, že si v bezpečí,
keď si myslíš, že si celkom sám,
práve vtedy si po teba príde...
Vrah sa zakráda po meste, vyberá si tých, ktorí sú v noci doma sami – a bez výčitiek svedomia, neľútostne ich vraždí. Keď mesto zachváti panika, inšpektorka Helen Graceová sa postaví na čelo vyšetrovania, ale aj sama sa stane korisťou – na každom kroku ju prenasleduje nemilosrdný vrah, túžiaci po pomste. Helen odteraz neurobí ani krok, aby sa neobzrela. Po vypátraní vraha Graceová nadobudne podozrenie, že sa ocitla na stope vskutku desivej pravdy, ktorá spája tieto brutálne zločiny...
Z anglického originálu Cat & Mouse (Orion Books, London 2022) preložila Jana Seichertová.
dostupné aj ako:
Lacná kniha Běh pro ženy (-70%)
Kompletní průvodce běžeckým sportem pro každou ženu
Praktický a inspirativní průvodce pro všechny ženy, které běhají nebo s během chtějí začít. Najdou zde rady, jak zdokonalit svou běžeckou techniku, proč volit správnou obuv, jak správně jíst a nepřibrat. Ocení tipy, jak zařadit běh do hektického života nebo vytvořit cílený tréninkový plán. Autorka poradí, kdy začít běhat po porodu nebo po úrazu. Z vlastní zkušenosti vybere nejlepší doplňkové sporty. Každé ženě dodá motivaci a pomůže sestavit vyvážený běžecký program tak, aby byl realistický, náročný a především zábavný.
Na sklade 1Ks
5,63 €
18,75 €
dostupné aj ako:
Lunasterové 4: Běh po Spálené cestě
Do Času zatmění zbývá jen pár dnů. Asterové a Lunojasní s napětím vyčkávají, která cesta protne nebe: hvězdná, nebo měsíční?
Na naše hrdiny čekají těžké výzvy. Tim musí odhalit První tajemství a rozluštit záhadu Černé duhy. Alex by se měl rozhodnout, na čí straně vlastně stojí. A Celestina se snad konečně dozví, jaké je její skutečné poslání.
Zvládnou překonat překážky, které mají před sebou? Komu se nakonec podaří projít po legendární Spálené cestě?